La dieta de Paleo vs. El gluten & Lácteos dietas gratuitas

Este artículo está dedicado a aquellos que requieren un sin gluten o dieta libre Dairy. El artículo pone de relieve las diferencias entre el /Lácteos dieta libre de gluten Paleo y una dieta regular sin gluten /lácteos. La dieta Paleo tiene restricciones de alimentos adicionales que alienta óptima salud a largo plazo.

La dieta Paleo puede ser la dieta más restrictiva que el gluten regular y dietas libres de lácteos .. La dieta Paleo es el gluten, lácteos y sin conservantes. Además, se trata de una dieta para bajar de peso y mantener el peso. Conocida como la dieta cavernícola. Algunos pueden sugerir que si cavernícolas comió esto nosotros en la sociedad moderna debe comer. Por otro lado, algunos de los alimentos restringidos en la dieta de Paleo tienen beneficios nutricionales. Si no está a la lactosa de la leche intolerantes es una buena fuente de calcuim y proteínas. Los frijoles tienen varios valores de los nutrientes. El énfasis de la Paleo Dieta de carne magra, pescado, aves, frutas y verduras frescas, la eliminación de azúcar, bajos carbohidratos y la dieta libre de conservante tiene beneficios para la salud a corto y largo plazo. Sobre la base de sus preferencias personales o necesidades de salud de una dieta Paleo estricta o modificado quizás el más adecuado para su salud, objetivos de peso y estilo de vida.

La dieta Paleo es gluten, sin leche y sin conservantes. Conocida como la dieta cavernícola o Piedra Dieta Edad. El período paleolítico hace 10.000 años. El Paleolítico es pre-agricultura y antes que el hombre descubrió el fuego. Los frijoles, papas y muchos granos son comestibles crudos. Ellos contienen toxinas si no cocinados. El hombre de las cavernas sólo comía no toxinas alimentos comestibles. En el período Paleolítico productos lácteos no se consumen porque los animales no habían sido domesticados. Por lo tanto, la leche no se consumía. La dieta de Paleo incluye: carne magra, pescado, aves, verduras frescas, fruta fresca, frutos secos y semillas. Quedan excluidos de la dieta son granos, patatas, legumbres, lácteos produce, la sal, el azúcar refinado y los alimentos procesados.

Paleo Dieta Alimentos permitidos:
-Lean Carnes
-Poultry
-Pescado
-Fresh Frutas Verduras
-Fresh
-Frutos de cáscara (no procesados)
-Semillas (no procesado) guía -Fresh y secas hierbas
-Especias y potenciadores naturales (ajo, cebolla, pimiento, clavo de olor y etc.)

Paleo Diet-Alimentos no permitidos:
Alimentos a evitar:
-Todos los alimentos procesados ​​
productos -Dairy
Margarina y mantequilla
-cebada
-trigo
-maíz
-Millet
-Oats
-Arroz
-Wild Rice
-Todos los alimentos procesados ​​a base de arroz.
-ryë
-trigo
-Amaranth
-alforfón
-Quinoa
-Todos los frijoles
-Peas
-Chickpea
Lentejas
-Miso
-Peanuts
-Soybeans y todos los productos de soya, incluyendo tofu.
-Azúcar
-Patatas

Gluten Alimentos (no se permite en Paleo Diet o Dieta Sin Gluten)
Pan
Cebada
Cereales
Rye
Galletas
Farina
crutones
Graham harina sobre Pasta
Sémola
cookies
Durham
Tortas y Tartas
Bulgur
Sopas
Kamut
Salsas
Matzo comidas
Salsas
Escanda
Salad Dressing
Tritical
cerveza
Oaks (quizá cruzar contaminada)
caramelo
Amaranto
espelta

Muchos productos de uso cotidiano contienen gluten
Alimentación aditivos, aromas de malta, almidón modificado, etc ¿Cuántas vitaminas y medicamentos utilizan gluten como un agente aglutinante
lápiz labial y labios bálsamos
Toothpaste
Sellos (sólo utiliza el adhesivo auto )
Plastilina

Gluten gratuito Caja fuerte Alimentos:
Aves de corral frescas, pescados y carnes (no pueden ser marinado, empanado o bañado recubierto)
mayoría de los productos lácteos (no permitidos en la dieta Paleo)
frutas y verduras
Rice (no permitido en Paleo Dieta)
Patatas (no permitido en Paleo Dieta)
gluten harinas libres fresca (arroz, soja, maíz, patata no permitido en Paleo Dieta)
Vinos y licores destilados, sidras y licores

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