Abrace a su adolescente Destinado fitness!

Es tiempo de verano ... y yo apostaría que usted ha estado viendo un montón de tv y probablemente pasar incontables horas en la computadora ... juegos o navegar por la web.

Bueno ... este es un buen momento para comenzar su transformación física con algunos cambios simples en su rutina diaria.
Te lo prometo ... usted comenzará a sentir más poder y confidente para hacer frente a todos los desafíos de la vida al aceptar estos cambios.

Definitivamente sé escuela puede ser una situación muy estresante para muchos estudiantes ... así que antes de empezar a volver para otro año ... vamos a empezar hoy con un plan para su mejora de la aptitud para adolescentes.
Lo primero es lo primero .. debe identificar un ejercicio que está dispuesto a hacer frente a cada uno day.This pueden consistir en funcionamiento , ciclismo, aeróbicos, saltar la cuerda o cualquier otro ejercicio que le da su ritmo cardíaco. Personalmente, prefiero saltar la cuerda y correr sprints. También el tren de peso dos veces a la semana y de vez en cuando trabajo la rueda ab antes de la escuela.

Una vez más ... lo que sea el ejercicio que se sienta cómodo ... que es el que debe centrarse.

Ahora que hemos decidido sobre ejercicios específicos para mejorar el estado físico de nuestro hijo ... tenemos que abordar otro componente importante de nuestra condición física ... DIETA!
Bueno ... vamos a hablar de la dieta y lo que debemos comer. Bueno ... primero que reconozco que muchos estudiantes han sido condicionados a comer alimentos poco saludables, aunque esto debe cambiar si quiere mantener su condición física mejorada adolescente.

Permítanme describir lo que he visto yo en la secundaria ... estudiante "A" está llegando tarde a clase por lo que se detiene por la máquina expendedora de un delicioso y absolutamente saludable de empezar el día. Un drive-by rápida los resultados de la máquina en el acaparamiento de un pan de miel o Cheetos calientes y no se olvide para regarlo con un 20 oz bebida que tiene suficiente azúcar para matar a un niño pequeño. fotos: por segundo periodo, se ha producido el accidente de azúcar y nuestro estudiante necesita más calorías vacías para la energía prolongada. Esto da lugar a otra bebida llena de azúcar y otra bolsa de papas fritas o una barra de chocolate.
Unas horas más tarde y hemos llegado en el almuerzo. Esto consiste en hamburguesas y patatas fritas o tal vez un poco de pizza. Recuerde que hay que tener algo de beber por lo que nuestro estudiante agarra otra bebida de azúcar de la máquina expendedora.
Como otro día escolar exitoso llega a su fin, nuestra estudiante hace otra breve parada en la máquina expendedora para el paseo o caminar a casa. Otra bebida y alto bocado calorías se consume por nuestro estudiante lento y el exceso de peso.
¿Le suena familiar ... Apuesto a que sí. Esta es una rutina común para muchos adolescentes.
Aunque recuerda que tienes el control de tu vida y si realmente desea cambiar y transformar su cuerpo y la vida ... lo más definitivamente posible!
Comience por levantarse temprano cada día y comer un desayuno saludable ... huevos, fruta, té verde, cereales sana, jugo de tomate, jugo de naranja, leche y avena. Todas estas son excelentes opciones para el desayuno. | Ahora ... cuando estás en la escuela a comer bocadillos saludables como las almendras y las nueces. También beber agua en lugar de todas las bebidas carbonatadas. Yo estoy diciendo que esos son terribles para ti.

De acuerdo ... en el almuerzo comer opciones saludables como ensaladas u otros alimentos saludables. Si su escuela no sirve muchas opciones saludables a continuación, llevar su propio almuerzo
.

Una vez más estos sencillos cambios en su rutina diaria va a transformar su cuerpo y usted comenzará a sentirse facultados para hacer frente a todo lo que la vida puede lanzar su camino .

Recuerde que debe mover su cuerpo con ejercicio físico cada día y empezar a tomar decisiones saludables con su dieta. Soy fiel que puede y va a cambiar su vida para mejor cuando usted hace estos cambios simples

Tener un poco de diversión a lo largo de su viaje y que Dios los bendiga Hotel  .!;