¿Por qué la respiración diafragmática 24/7 es crucial para combatir la obesidad

descubrimientos médicos recientes sugieren que la obesidad y la resistencia a la insulina son causados ​​por ... los bajos niveles de oxígeno en las células del cuerpo. Cuando nuestros cuerpos sufren de hipoxia celular (reducción de los niveles de O2), nuestros tejidos aumentan la producción de HIF-1 (factor inducible por hipoxia-1). Y esta es la sustancia química que conduce directamente al aumento de peso y la obesidad.

Los investigadores científicos de la Touchstone Diabetes Center (Universidad de Texas Southwestern Medical Center en Dallas), incluso declararon su descubrimiento en el título «factor inducible por hipoxia 1 alfa- induce fibrosis y resistencia a la insulina en el tejido adiposo blanco "(Halberg et al, 2009). . Este estudio fue publicado en el Diario Molecular y Celular Biología

Un equipo de científicos franceses también anunció su hallazgo en el título "La hipoxia disminuye la insulina vías de señalización en los adipocitos" (Regazzetti et al, 2009) - publicado en Diabetes Diario.

El año pasado, en 2010, los científicos australianos del Instituto Garvan de Investigación Médica en Sydney publicó un estudio "Factor-1 alfa inducible por hipoxia regula la función de las células beta en el ratón y los islotes humanos" (Cheng et al, 2010) .

Todo esto y varias otras publicaciones recientes nos dicen que la obesidad de modulado por los bajos niveles de oxígeno en las células del cuerpo.

cómo se relaciona con la respiración diafragmática

El diafragma le permite gestionar con éxito y casi ideal de transporte de O2 a las células y la eliminación (parcial) de CO2. Tenga en cuenta que, a pesar de que la mayoría de los hombres y mujeres de hoy en día creen en la idea de que la respiración sea más nos trae más oxígeno, cientos de estudios afirman lo contrario: cuando respiramos aire más lento y menos (! Pero con el diafragma) obtenemos más oxígeno en el cuerpo las células. ¿Cuál es la causa?

Muy pequeña respiración normal (norma médica) ofrece nuestras células de hemoglobina en la sangre arterial con aproximadamente 98 a 99% de saturación de O2. Este es un resultado de la respiración diafragmática principalmente en el proceso respiratorio.

respiración del pecho es generalmente mucho más grande y también más profundo (hasta 12-18 L /min de flujo de aire normal de minutos en lugar de 6 L /min, 700 -900 ml de cantidad de las mareas en lugar de 500 ml y 18-25 respiraciones /minuto para la frecuencia en lugar de sólo 10-12 respiraciones) para respirar, pero los niveles de oxígeno en la sangre son generalmente disminuyen como resultado del intercambio de gases no homogénea: las regiones más bajas de los pulmones no obtiene suministro de aire fresco en el curso de la respiración superior del pecho. (¿Sabes que las partes inferiores de los pulmones, debido a la gravedad, consiguen unos 6-7 veces más flujo de la sangre en comparación con las partes superiores de los pulmones?)

En segundo lugar, la respiración diafragmática desencadena masaje natural de la nodos linfáticos encontraron justo por debajo del diafragma. El sistema linfático, o el sistema de alcantarillado del cuerpo humano, no utilizan una bomba. Por esa razón, los ganglios linfáticos se pueden encontrar alrededor de esas regiones del cuerpo de una exactamente donde compresión normal se desarrolla en realidad. A modo de ejemplo, tenemos gran número de ganglios linfáticos en nuestro cuello. Durante el día, la mayoría de las personas hacen un sinnúmero de acciones con la cabeza. Por lo tanto, el líquido linfático será presionada a través de válvulas fuera en desarrollo drenaje normal del sistema linfático. De manera similar, tenemos un montón de los ganglios linfáticos bajo los brazos y las regiones circundantes, con el fin de que al mover los brazos, los ganglios linfáticos reciben masaje normal a eliminar las sustancias no deseadas.

Sin embargo, los ganglios linfáticos de la páncreas
, el estómago, los riñones, el hígado, el bazo, los dos signos de dos puntos, junto con los órganos internos se encuentra justo debajo del diafragma.

En consecuencia, la madre naturaleza quiere que todos seamos capaces de respirar mientras se utiliza el diafragma 24/7. Cuando tenemos la respiración superior del cuerpo, que motive la contaminación corporal junto con la deposición de los residuos dentro de la panza importantes órganos internos.

La mayoría de los hombres y mujeres contemporáneos han conseguido justo cerca de 20-25 segundos de oxígeno en todo el cuerpo para la prueba de oxígeno del cuerpo (respiración examen celebración libre de estrés lleva a cabo inmediatamente después de la exhalación estándar y sólo hasta que la tensión primaria ) debido a que su respiración es aproximadamente dos veces mayor en comparación con la norma médica. De hecho, hace cien años la gente tenía aproximadamente el doble de mejores resultados para esta prueba de oxígeno del cuerpo. Esto realmente es debido al hecho de su respiración había sido más lento y más ligero. Estudios médicos viejos dicen que las personas normales utilizan para respirar solamente 5.4 litros de aire por minuto en reposo, mientras que la gente moderna respiran más de 12 L /min.

overbreathing reduce la concentración de CO2 en todos los grupos musculares, como el diafragma. Dado que dióxido de carbono es realmente un relajante de todos los músculos del cuerpo humano, hiperventilación produce una condición de espasmo en los tejidos de la membrana.

En los enfermos, la situación con el oxígeno en las células y la respiración es aún peor. Su respiración es más pesado durante el descanso y que tienen aún menor cantidad de O2 y CO2 en las células del cuerpo. Por lo tanto, prácticamente todos ellos respiran pecho

En la lista de enfoques que pueden ser útiles en relación con la respiración diafragmática son:. Técnica Remedio de oxígeno, la terapia Buteyko respiración, dispositivo de respiración Frolov, Amazing dispositivo de respiración DIY, Strelnikova gimnasia respiratoria y ejercicios de respiración de hatha yoga.

La experiencia clínica de cerca de 200 doctores en medicina rusos (que enseñan la técnica de respiración Buteyko) sugiere que las personas adquieren naturalmente días de respiración diafragmática y noches, cuando tienen más de 30 s para el oxígeno del cuerpo prueba.

Referencias
Mol Cell Biol. 2009 Aug; 29 (16):.. 4.467-83
hipoxia-inducible factor de 1 alfa induce fibrosis y resistencia a la insulina en el tejido adiposo blanco
Halberg N, Khan T, Trujillo ME, Wernstedt-Asterholm I, Attie AD, Sherwani S, Wang ZV, Landskroner-Eiger S, S Dineen, Magalang UJ, Brekken RA, Scherer PE.

Diabetes. 2009 Ene; 58 (1):.. 95-103
hipoxia disminuye la insulina vías de señalización en los adipocitos
Regazzetti C, Peraldi P, GR é meaux T, Najem-Lendom R, Ben-Sahra I, Cormont M, Bost M, Le Marchand-Brustel Y, Tanti JF, Giorgetti-Peraldi S.

J Clin Invest. 2010 Jun 1; 120 (6):.. 2171-83
hipoxia-inducible factor 1 alfa regula la función de las células beta en ratones y humanos islotes
Cheng K, Ho K, Stokes R Scott C, Lau SM, Hawthorne WJ, O'Connell PJ, Loudovaris T, Kay TW, Kulkarni RN, Okada T, Wang XL, Yim SH, Shah Y, gris ST, Biankin AV, Kench JG, Laybutt DR, González FJ, Kahn CR, Gunton JE.
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