La importancia del control del peso

El control de peso es definido como el mantenimiento de un peso saludable que es la correcta para su cuerpo general individual.

Si la publicidad de las dietas y el equipo de pérdida de peso es que se cree, el control del peso se refiere primordialmente a mejorar su apariencia.

Si bien es cierto que mantener su peso bajo control puede hacerte lucir mejor, es aún más importante para su salud y esperanza de vida y el sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar una serie de condiciones médicas graves.

Para mantener un peso saludable para su altura y el marco es necesario adoptar una estrategia que funcione para usted en el largo plazo. Muchos planes de dieta prometen resultados rápidos, y mientras éstos pueden ayudarle y" a poner en marcha y" pérdida de peso, no son todos adecuados para el control de peso a largo plazo. La razón de esto es lo que los científicos identifican como y" establece point &"; y- el nivel en el que su cuerpo defiende su peso actual.

Si usted consume más calorías en un corto período de tiempo, su cuerpo va a utilizar éstos para arriba mediante la generación de calor adicional, pero si, por el contrario, su quema más calorías de las que consume, su cuerpo va a ser más eficientes a convertir estas calorías en energía, para evitar la pérdida de peso a corto plazo. Esto significa que si usted está tratando de perder o ganar peso, usted tiene que hacer un compromiso serio por un largo período de tiempo con el fin de entrenar a su cuerpo y reajustar su punto de ajuste.

Mantener su peso bajo control es críticamente importante para su salud. Cuanto más sobrepeso tenga, mayor es su riesgo de desarrollar enfermedades graves y los más probable que su exceso de peso va a acortar su vida. Por el contrario, si usted tiene sobrepeso, perder peso se beneficiará en gran medida su salud y bienestar

A continuación se presentan 7 buenas razones que usted debe hacer su mejor esfuerzo para mantener un peso razonable y saludable:.

1 - La investigación muestra que la pérdida de sólo el 10 por ciento del exceso de peso corporal disminuye la presión arterial, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares como el ictus.

2 - La pérdida de peso reduce el colesterol en la sangre y los niveles de triglicéridos, los cuales están asociados con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular

3 -. Las personas con sobrepeso tienen el doble de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 como los que mantienen un peso saludable. Bajar de peso reduce los niveles de glucosa en sangre y disminuye el riesgo de desarrollar diabetes

4 y- Perder peso no sólo reducirá su riesgo de desarrollar osteoartritis, sino que también reducirá la presión sobre las articulaciones que soportan peso, como las caderas, rodillas y columna lumbar, que ya se ven afectadas por la artrosis.

5 &ndash ; Si usted está considerando la cirugía para reemplazar las articulaciones de cadera o rodilla artríticos, es casi seguro que se le informará de perder peso antes de la operación y controlar su peso después de optimizar las posibilidades de un resultado exitoso

6 – La obesidad y el sobrepeso son los principales factores de riesgo para ciertos tipos de cáncer. Estos incluyen cáncer de útero, cuello uterino, ovario, mama, vesícula biliar, y el colon en mujeres, y cáncer de colon, recto y próstata en hombres. Bajar de peso reducirá la correspondiente reducción de los riesgos

7 – La apnea del sueño es una condición seria que está estrechamente asociada con el sobrepeso. Una pérdida de peso por lo general mejorar esta condición.

Además, el control de su peso conduce a una mayor autoestima y una mayor sensación de bienestar, así como mejorar su apariencia, que es una razón suficiente en sí mismo para hacer ese poco de esfuerzo extra Hotel  .;