Nuestra mentalidad mientras que la dieta para bajar de peso

Cuando la dieta para bajar de peso sólo estamos pensando en qué alimentos debemos comer y lo que la sociedad nos ha dicho que podemos comer en una dieta. Más importante aún, estamos pensando en los alimentos que han sido considerados fuera de límite para los estándares de la sociedad. Empezamos a creer que no podemos comer ciertos alimentos cuando está a dieta para bajar de peso. Estos alimentos prohibidos son a menudo los alimentos que más nos gustan. Entonces, ¿qué le pasa a su forma de pensar cuando usted cree que ciertos alimentos son malos?

Muchas personas que hacen dieta comienzan a desarrollar una manera negro o blanco de pensar. Ellos creen que ciertos alimentos son buenos. El a “ bueno y" día de la dieta, su registro de alimentos puede contener alimentos como cereales de grano entero, ensalada, ensalada de frutas, pollo a la parrilla y un vegetariano. Comer estos tipos de alimentos y decirte a ti mismo que no se puede tener todo lo demás es privar a su cuerpo de lo que quiere y necesita. La privación es el tema común en muchas dietas.

La privación conduce finalmente a un atracón lleno de culpa. Usted puede tener a “ malo y" día cuando se consume un café grande, rollos de canela, palomitas de maíz, una cena de comida rápida, helados y, por supuesto, un refrigerio nocturno. Todo el y" bueno y" que hizo el día anterior es esencialmente eliminados por este mal día!

Este es el principal problema con las dietas. Los alimentos están bien vistos como buenas o malas. No existe en el medio de la carretera. Se priva a su cuerpo y termina atracón después. Entonces, ¿cómo dejamos de etiquetado de los alimentos como buenos o malos, y empezamos a hacer dieta para bajar de peso de una manera saludable y natural?

Hacer dieta para bajar de peso debe ser cuestión de equilibrio, y no se trata de una buena comida o mala comida. No debe haber alimentos que son fuera de límites. Tratando de evitar ciertos alimentos realmente puede causar un aumento de peso, ya que el cuerpo es el deseo de un alimento en particular por una razón. Usted debe vivir en comer mundo que ve el valor de comer con moderación, y no un mundo en el que cada alimento es bueno o malo. Usted puede hacer esto con un enfoque de dieta que le permite trabajar en su peso físico, así como emocionalmente.

Físicamente, usted debe utilizar el enfoque de escuchar lo que su cuerpo necesita. Una vez que desarrollar una relación con su cuerpo, usted comenzará a entender exactamente lo que necesita. Usted se estará preguntando cómo se puede perder peso con este tipo de enfoque. En primer lugar, si usted come cuando tiene hambre y parar cuando está lleno, entonces usted tiene menos posibilidades de comer en exceso y aumentar de peso. En segundo lugar, si usted está comiendo lo que tu cuerpo necesita, usted está reduciendo el riesgo de que su metabolismo de los cuerpos se ralentizará. En tercer lugar, su cuerpo va a obtener los nutrientes que necesita para funcionar a una velocidad óptima.

Las emociones juegan un papel importante cuando usted está a dieta para bajar de peso. Muchas veces, después de años de hacer dieta nuestras mentes están mezcladas con las emociones que han surgido debido al dolor y daño de la dieta. Es posible que le golpearon abajo y sentirse como un fracaso. Es posible que haya desarrollado mitos negativos sobre la dieta. Tenemos que empezar a borrar estos pensamientos y sentimientos, sustituyéndolos por pensamientos auto-afirmación positiva. Hacer estas cosas le ayudará a mantenerse motivado y en el camino correcto Hotel  .;