Cómo dejar de ceder a los antojos de alimentos y perder más peso!

Uno de los obstáculos más difíciles cuando se trata de comer sano es saber cómo se sienta lleno sin comer en exceso y no sentir hambre al mismo tiempo. Hay un número de maneras de deshacerse de los antojos de alimentos al azar y la mayoría de ellos son técnicas sencillas que se pueden implementar en su rutina diaria y no ocupa mucho tiempo.

Vamos a echar un vistazo a estos antojos en más detalle. El hecho del asunto es que estos antojos por lo general no duran mucho tiempo en absoluto. Ellos suelen durar alrededor de 20 a 30 minutos. Este es especialmente el caso si usted acaba de comer una comida. A veces, es sólo su cerebro jugando trucos en usted, por lo que se siente hambre cuando en realidad no lo son. A veces, es en realidad sed se confunde con hambre.

El primer consejo es beber un vaso de agua cuando se siente como si el deseo está empezando a venir. El agua es de relleno natural y puede ayudar a sentirse más lleno por ocupar espacio en el estómago. Beba 8 -16 oz de agua cuando surge el sentimiento. Deje un poco de pasar el tiempo, alrededor de 20-30 minutos y ver si la sensación disminuye en intensidad. La mayoría de las veces, la sensación desaparece.

En segundo método consiste en esperar a que el "hambre" o antojos de alimentos. Esperar y ver si esa sensación de hambre desaparece después de unos minutos. Será por lo general sólo duran unos 20 minutos.

Un método alternativo es mantener ocupado con otras cosas. Cuando usted está ocupado haciendo algo; que a menudo se olvide de hacer incluso cosas que vienen naturalmente a usted. Por ejemplo, si el día está repleto con diversas actividades, a continuación, encontrar el tiempo para comer que parece ser un gran problema. Esto no es un hábito saludable, pero yo se lo mencionó a demostrar que cada vez que usted se está moviendo alrededor y tener un montón de otras actividades que atender, entonces usted tendrá mucho más control sobre la cantidad que come y con qué frecuencia se sentirá hambre. Muchas personas comen por puro aburrimiento. Si usted está en otro lugar en el que no es capaz de tener acceso a los alimentos tan fácilmente, entonces no te merienda.

Estas son sólo algunas de las muchas formas en que se puede luchar contra esos sentimientos de hambre y ganar. Hay muchas otras maneras de manejar este tipo de antojos. Lo más importante, si usted puede aprender a controlar sus pensamientos entonces usted va a ganar la batalla contra el hambre y los antojos de alimentos Restaurant  .;