Impulsar su metabolismo con mini-comidas

¿Cuántas veces has tratado de perder peso por el hambre, píldoras de dieta, "de moda" las dietas u otros medios? Estos planes de trabajo por un tiempo pero no logran más tarde, ¿no? No sólo es lo que come importante, pero cuando usted come es tan importante - si no más. Usted ve, nuestros cuerpos se vuelven dependientes de la ingesta de azúcar y, por lo tanto, comienzan a desear como tenemos hambre. Esta privación de alimentos, especialmente los azúcares simples de los alimentos, obliga a alejarse de su dieta y por lo general se traduce en comer en exceso.

El impulso de su metabolismo con mini-comidas es la forma más segura de perder, o por lo menos mantener, el peso de uno. Esto se hace por el consumo de 6 a 8 comidas pequeñas al día y es la mejor manera de aumentar el metabolismo cuando no hacer ejercicio. Las ventajas de comer comidas más pequeñas son que nuestro metabolismo está trabajando casi todo el día en la descomposición de la ingesta de alimentos, mientras que sólo estamos comiendo las calorías que necesitamos para llegar simplemente a la siguiente comida. Todos hemos oído que la fórmula para mantener el peso es calorías en comparación con las calorías que salen. En vez de comer las tradicionales tres comidas al día - si tenemos hambre o no - y almacenar el exceso de calorías que se transforman en grasa, el enfoque mini comida para comer significa que sólo estamos comiendo las calorías que vamos a quemar entre ahora y nuestra siguiente comida. En otras palabras, nunca comer en exceso y, si somos coherentes con nuestro plan dietético, nunca estamos hambrientos. El aspecto de la seguridad de impulsar su metabolismo con mini-comidas juega un papel en nuestros niveles de glucosa. Comer 6 a 8 comidas pequeñas al día ayuda a mantener un nivel constante de glucosa. El azúcar no tiene ningún valor nutricional aparte de proporcionar energía, así que tenemos que tener cuidado con él.

Como ejemplo, considere una persona con diabetes. Ellos luchan cada momento para mantener el nivel correcto de glucosa o insulina con el fin de tener una mejor calidad de vida. Si conoces a alguien con la diabetes y ha estado cerca de ellos lo suficiente, usted habrá notado que comen varios bocados pequeños y comidas durante todo el día. Dependiendo de lo que están comiendo, están ya sea tratando de equilibrar o compensar liberación natural de su cuerpo de la insulina. Esta es una batalla constante para aquellos que tienen esta enfermedad
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Otro grupo de personas que pueden beneficiarse al aumentar su metabolismo con mini-comidas es los que tienen trastornos digestivos, como la gastroparesia. Los estudios han demostrado que las personas con este trastorno digestivo desempeñan mucho mejor al comer varias comidas pequeñas cada día. Sin embargo, en algunos días, puede ser sólo 4 a 5 comidas pequeñas. La gastroparesia es una parálisis de los músculos del estómago y los retrasos de uno de los alimentos desde el vaciado del estómago hacia el intestino delgado. Una persona que sufre de esta condición debe confiar en las comidas más pequeñas, así como los suplementos tales como Ensure, con el fin de obtener la nutrición.

Realmente no importa si tenemos un problema de salud, como uno de los se mencionó anteriormente, o si sólo estamos haciendo un cambio de estilo de vida y queremos perder o controlar nuestro peso. El enfoque más común presentado por médicos, nutricionistas y profesionales de la salud en todo el mundo está al aumentar su metabolismo con mini-comidas Hotel  .;