*** Obtener una ventaja en mantenerse saludable durante Cold & Temporada de gripe

Introducción:

Hay muchas maneras de obtener una ventaja en amp fría y; prevención de la gripe incluida la higiene personal, humidificadores, hongos medicinales preventivas, los suplementos nutricionales de vitaminas y suplementos herbales. He incluido los mejores y más eficaces consejos que he descubierto en mis 14 años como nutricionista y Herbolario

Higiene Consejos:.

humedad:
Como las estaciones cambian de caliente a más frío, comenzamos a usar nuestros calentadores. Este aire seco hace que la humedad en el aire para disipar. Esto puede hacer que nuestras membranas de los senos delicados vulnerables porque se secan y abrir una grieta, debido a la falta de humedad en el aire que respiramos. Una de las mejores maneras de prevenir este secado de nuestras membranas protectoras moco es poner varios humidificadores en toda la casa y la oficina. Fuentes de agua decorativas pueden ayudar también. Esto proporcionará la cantidad adecuada de humedad para los senos nasales y mantener las membranas mucosas en buen estado y más resistente a los gérmenes. Esta es nuestra primera línea de defensa en la prevención de los resfriados y amp; gripe, que muchas personas mayores de look. Asegúrese de beber más agua cuando el aire es más seco demasiado

Higiene:
Se dice que más gérmenes “ autostop y". que no sean “ fly &" ;, que significa que, en general, más personas cogen resfriados & la gripe por el contacto de la mano de la inhalación de los gérmenes en el aire. Parece que el sentido común de lavarse las manos con jabón & agua antes de llevarlos a la boca. Lo que muchos don &'; t dan cuenta es que tocar las membranas de los ojos, la nariz o la boca puede exponerle a los gérmenes, virus y bacterias de las manos. Así, sólo tiene que rascarse el ojo puede pasar gérmenes en el cuerpo y posiblemente conseguir que se enferme. Se necesita una atención mucho que lavarse las manos con frecuencia durante el día, especialmente antes de tocar cualquier parte de la cara

Avanzado Higiene:.
También sugiero invertir en un cepillo de uñas para fregar bajo las uñas. También ofrecemos la "Clenzology mano y cuerpo jabón" natural, lo que hace posible poner las uñas en el recipiente de jabón suave para limpiar debajo de las uñas. El kit "Clenzology" Advanced Higiene por Garden of Life ofrece un programa de higiene de avanzada, incluyendo soluciones faciales que enjuagar los ojos y cavidades nasales, jabón suave y natural para la limpieza de manos y uñas, una esponja facial, diente & fórmula de goma para la higiene oral y gotas para los oídos para proteger los oídos.

Creo que casi todo el mundo lo sabe siguiente sugerencia (pero por si acaso): Al salir de un baño público después de lavarse las manos, usar una toalla de papel para abrir la puerta del baño. No hay nada peor que lavarse las manos y luego la apertura de una perilla de la puerta contaminado o manejar. Con el tiempo (con suerte), baños públicos pondrán sus contenedores de basura en la puerta, para que pueda dejar caer la toalla de papel en la basura pueda después de la apertura de la puerta del baño.

productos de salud preventivas
incluyendo vitaminas , se recomiendan las hierbas y hongos medicinales para ayudar a mantener nuestro sistema inmunológico fuerte, por lo que somos menos vulnerables a contraer resfriados y amp; gripe. Se recomienda que los productos preventivos tomarse diariamente, en forma permanente para obtener mejores resultados. No es eficaz para empezar a tomar grandes cantidades a los primeros síntomas de resfriado o gripe

Setas Preventiva medicinales:.
Para mantener el sistema inmunológico en óptimas condiciones, le recomiendo un hongo natural, medicinal basado, fórmula inmune que contiene una amplia variedad de hongos medicinales. Estas fórmulas contienen una multitud de hongos medicinales que modulan y nutren el sistema inmunológico. Son seguros para tomar incluso con trastornos autoinmunes, ya que modulan y equilibran el sistema inmunológico, en vez de estimularlo. Este tipo de fórmulas se recomienda tomar diariamente, para apoyar la salud inmune global.

Las sugerencias para fórmulas medicinales de hongos incluyen:

RM-10 por el jardín de la vida hotels, RM-10 Ultra por Jardín de la Vida
Anfitrión Caps Defensa por Nuevo capítulo
anfitrión Defensa Tintura por Nueva Capítulo
anfitrión Defensa (Shield Life) Garganta Rocíe por Nueva Capítulo
MycoMedicinals libro de Paul Stamets - ofrece una gran información sobre los beneficios inmunitarios de hongos medicinales

preventivas Hierbas:
también puede ayudar a protegernos de contraer resfriados y amp; gripe. El nuevo Inmunidad Cuide por Nueva capítulo son pastillas sabrosos elaborados a partir de una hierba llamada Saúco, que es conocido por sus habilidades de apoyo inmunológico. La función y la acción de Take Care Inmunidad único es que se dirige y rodea los virus de envoltura y los bloquea la entrada de las células humanas en lugar de estimular el sistema inmunológico. Debido a su formulación única, el saúco pastilla Take Care inmunidad comienza a trabajar en cuestión de minutos, no horas.

Para obtener más información sobre cómo funciona la baya del saúco, por favor revise los siguientes artículos:

Saúco Primer: Una respuesta de Apoyo al Cuerpo &'; s defensas virales saludables

Protéjase del frío & Gripe Los virus de forma natural con la baya del saúco Extracto

Nueva Generación de Herbal terapéuticos para bloquear virus - La Inmunidad cuidar Historia

Gingerforce Terapia supercrítico por Nueva capítulo ayuda a aumentar la biodisponibilidad y la actividad de otros nutrientes, hierbas y setas. Recomiendo añadiendo Gingerforce a su rutina diaria suplemento debido a su capacidad para mejorar la eficacia de otros suplementos.

Suplementos nutricionales
ayuda prevención para nutrir y fortalecer nuestro sistema inmunológico, proporcionando la adecuada nutrientes que nos hacen menos susceptibles a enfermarse. Por ejemplo, un todo-alimentos, se recomienda la fórmula predigerido vitamina C que tomar todos los días. El todo-alimentos, formas predigested de vitamina C no sólo proporcionan una forma natural de la vitamina C que el cuerpo reconoce y utiliza con facilidad, sino que también proporciona todos los bioflavonoides, compañeros de nutrientes, fitonutrientes y polifenoles sinérgicos que apoyan y mejoran la acción de la Vitamina C.

Whole Food suplementos nutricionales para Cold & Prevención de la gripe incluyen:

Código vitamina Raw vitamina C por Jardín de la Vida
Living Multi vitamina C por Jardín de la Vida
vitamina C Polígono Alimentario por Nueva Capítulo
Complejo Zinc Alimentos por Nuevo capítulo
Probiótico Apoyo Inmunológico por Nueva Capítulo
Garlicforce por Nueva Capítulo
DefendAir por minerales traza

Estrés:
Es importante tener en cuenta que una gran parte de las personas enfermarse debido a que son física, mental y emocionalmente estresados. Esto hace que nuestro sistema inmunológico más vulnerables a los resfriados y amp; gripe. Asegúrese de obtener un descanso adecuado, ejercicio regular y algún tipo de actividad de reducción de calma y el estrés como el yoga, el tai chi, la oración o la meditación, ya que estas actividades muy útiles en la reducción de los niveles de estrés.

Estrés Hierbas Reducción y suplementos nutricionales incluyen:

Estrés Soporte Multi por Nueva Capítulo - El Apoyo Estrés toda la comida vitamina múltiple por Nueva capítulo también proporciona un completo, conjunto- alimentos estrategia nutricional para una respuesta saludable al estrés

supercrítica albahaca santa por Nueva Capítulo -. Cuando los niveles de estrés se dejan sin control, puede aumentar los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que puede debilitar el sistema inmunológico. Para el cortisol y la reducción del estrés, sugiero supercrítica albahaca santa por Nueva capítulo. Ayuda a mantener normal de cortisol, azúcar en la sangre y metabolismo de la insulina y estimula una respuesta de estrés positivo en el cuerpo. Yo lo llamo y" La meditación en una botella y " ;.

"Advantage Estrés supercrítico" de New Chapter - una fórmula a base de hierbas para ayudar a dominar el estrés cotidiano. Contiene adaptógenos poderosos de los sistemas médicos tradicionales chinos, indonesios, indios y rusos. Fortalece cardiovascular, la respuesta suprarrenal y sistema inmune al estrés

Planificación Antes Evita bajo rendimiento:.
Así que su plan de acción ahora para estar saludable este frío & temporada de gripe. Si usted termina luchando contra el frío & la gripe y la necesidad de algunas sugerencias para minimizar sus efectos, sugeriría leer mi artículo "Protéjase Durante Cold & temporada de gripe" Hotel  .;