Excelente salud general comienza con un colon saludable

Hay un interés creciente en la salud del colon hoy porque hay un aumento observado de los dos puntos de salud dolencias incidentes y el cáncer de colon es uno de los principales tipos más mortales de cáncer en los Estados Unidos.

Sin embargo, la salud del colon sigue siendo estar en la lista inferior de la gente &'; s prioridades. Estos son algunos consejos factibles sobre cómo mantener un colon saludable.

Cómo funciona el sistema digestivo funciona

La digestión comienza de poner comida en la boca y acabados de excretar los desechos. El colon es una de las partes más críticas del sistema digestivo. La digestión después de todo es el proceso cuerpo complejo y sistemático que comienza con la ingestión de alimentos en la boca. A continuación, la descomposición de los alimentos en partículas más pequeñas para que el cuerpo absorba su energía dando nutrientes que sustentan la vida.

La digestión no se detiene allí; Después se recoge residuos y se almacena en el intestino grueso o colon listo para el vaciado. Para digerir los alimentos, el agua y la fibra es extremadamente valiosa de lo contrario heces duras recogerán y obstruir en el colon. Por lo tanto causando el movimiento intestinal irregular y todo tipo de problemas relacionados con los dos puntos de estreñimiento, paso excesivo de viento, diarrea, náuseas, fatiga, ictericia, anemia, pérdida de apetito y muchos más.

El cuidado del colon

Para mantener un colon saludable, beber al menos ocho vasos de agua y comer alimentos que son altos en fibra (30-40 gramos de fibra por día). Tanto como sea posible tienen que ser crudo y sin procesar.

Comer frutas y verduras que son altos en fibra es muy esencial. El ayuno también ayudará al colon. Trate de hacer esto una o dos veces en un mes. Después de ayuno comer plátanos, el ajo y la cebolla, ya que se sabe que son los probióticos naturales y ayudará a limpiar el colon de forma natural.

Tomar suplementos como probióticos y de colon limpieza de tabletas a base de hierbas será asimismo ayudar mucho. Busque suplementos de colon que contienen hierbas como senna, el hinojo, el ajo, la cáscara sagrada y psyllium porque tienen propiedades naturales que ayudarán a eliminar la materia fecal que se encuentra en la mucosa del colon.

Los mejores suplementos de colon son aquellas fórmulas que contienen el ruibarbo, el aloe vera, la cáscara sagrada y el olmo, ya que ayudará a eliminar las sobredosis de drogas en el sistema, eliminar toxinas, tratar dolencias gastrointestinales y tienen poderes restauradores también. Una gran suplemento de colon natural en el mercado es Bowtrol. Por favor vea la bio autores para obtener más información
.

Un estudio reciente realizado por la Escuela Universitaria de Medicina de Washington en St. Louis, MO concluyó que uno puede luchar contra el cáncer de colon con sólo salir a caminar durante 60 minutos a la semana. Tomando ejercicios regulares como correr y caminar aumenta el flujo sanguíneo en el intestino y ayudan a promover la buena salud del colon.

A la salud del colon saludable es alcanzable, y que no requiere mucho esfuerzo; es sólo una cuestión de saber lo que es adecuado para el colon y la adaptación de un estilo de vida saludable. . Uno de