5 Boosters Fabulous: Suplementos para apoyar la inmunidad

"Voy a tener lo que ella está teniendo!"

Recuerde que el orden famosa de "Cuando Harry encontró a Sally"? Sí, sé que los suplementos nutricionales no son exactamente lo comensal de Meg Ryan estaba pensando - guiño - cuando dijo "voy a tener lo que ella está teniendo." Aún así, pienso en esa línea y sonrío cuando mis pacientes y clientes de coaching preguntan, "Roberta, eres siempre tan enérgica y saludable. ¿Qué suplementos toma usted para evitar enfermarse?"

Tenga en cuenta que usted debe consultar a su médico antes de agregar cualquier suplemento a su dieta. Es posible que algunas fórmulas nutricionales podrían interferir con los medicamentos, especialmente si usted es diabético. Dicho esto, hoy estoy feliz de compartir con ustedes cinco componentes clave que "estoy teniendo."

1) El glutatión
A veces llamado "antioxidante maestro" del cuerpo glutatión impide, neutraliza, y repara el daño del ADN causado por los radicales libres, compuestos conocidos para acelerar el envejecimiento y causar enfermedades crónicas. El glutatión ayuda a prevenir y reparar una variedad de problemas del sistema inmunológico, desde resfriados hasta el síndrome de fatiga crónica. También ayuda en la desintoxicación, protege el hígado, y aumenta la salud y bienestar general. Cuando usted busca un suplemento, tenga en cuenta la forma más eficaz de tomar es líquida en lugar de cápsulas.

2) N-acetilcisteína ("NAC")
Este antioxidante paquetes de un golpe doble. No sólo ayuda a prevenir la gripe, NAC también ayuda en la curación de problemas respiratorios, especialmente las causadas por el polvo y la contaminación. Se le conoce como un promotor de super efectivo sistema inmunológico y puede ayudar el proceso de desintoxicación de metales pesados ​​del cuerpo. Tomo 500 mg al día.

3) El ácido alfa-lipoico ("ALA")
Este antioxidante es un ácido graso que es un ingrediente en mi aceite de pescado (EPA-DHA) omega fórmula. ALA también aumenta los niveles de glutatión del hígado y es conocido por ayudar avería relacionada con la edad lenta tales como la disminución de la función de los ojos y de la piel cambia. Tomo 400 mg al día en un gel suave.

4) extracto de hoja de olivo
extracto de hoja de olivo ha sido conocido durante siglos como un potenciador inmunológico natural, pero potente. Los estudios modernos muestran que tiene propiedades antibióticas y antivirales. Algunos de sus muchos beneficios incluyen la reducción de la presión arterial, lo que ayuda a evitar que los virus y resfriados, y el aumento de la energía y el bienestar general.

5) El cardo mariano
También conocido por su principio activo, la silimarina, este suplemento a base de hierbas apoya el hígado, aumenta los niveles de glutatión, y puede reducir los niveles de azúcar en la sangre. Está incluido en la fórmula de desintoxicación del hígado que tomo a diario
.

No puedes encontrar algunos de estos suplementos en la farmacia de la esquina, pero muchos están disponibles en las tiendas de alimentos /nutrición buena salud. O bien, puede pedirlos al hacer una cita con un proveedor de atención médica o de salud alternativa con licencia.

Recuerde que incluso los mejores suplementos de calidad no pueden tomar el lugar de una dieta nutritiva, dormir sensata y coherente, un montón de agua, y ejercicio regular. Pero pueden dar a su sistema inmunológico una ventaja poderosa, proporcionando munición extra especialmente durante estos meses-virus propensos. También pueden ayudar con otros problemas de salud individuales. Tome un segundo vistazo a la suplementación. Se le alegra que hiciste Hotel  .;