Descubra enfoque holístico a la Dieta & El logro más sana mente y el cuerpo

Si quieres arrojar fuera de peso de una manera natural, a partir de una dieta holística es el mejor camino a seguir. La dieta va más allá de la comida, el recuento de calorías y hacer ejercicio regularmente. Se tiene en cuenta toda la personalidad que abarca un estilo de vida saludable.

El objetivo de una dieta holística es para alimentar no sólo el cuerpo sino también la mente y el alma, lo que elimina los problemas de salud crónicos y aumentar su energía y el sentido de bienestar.

NECESIDADES NUTRICIONALES

Uno de los principios básicos de esta dieta es la necesidad de un individuo para lograr el equilibrio de macronutrientes y micronutrientes de los carbohidratos, grasas y proteínas a las vitaminas, minerales y fibra para optimizar la salud física y emocional.

Cada uno de nosotros tiene diferentes necesidades de nutrientes. Con esto en mente, conseguir una dieta integral diseñado para satisfacer sus necesidades de salud específicas. It &';. S importante también tener en cuenta que cada individuo tiene que comer una buena variedad de alimentos nutricionales para lograr ese equilibrio

All Natural Food

Es esencial cuando usted está en la dieta holística a comer alimentos naturales. Eso también significa evitar los alimentos procesados ​​y come moderadamente aquellos alimentos que son altos en azúcar y grasa. Los alimentos naturales incluidos en la dieta incluyen verduras, pescado, aves, carnes, cereales integrales, zumos naturales y té de hierbas.

Preparar los alimentos frescos para proporcionar más energía y mejor bienestar para usted.

Promover una buena digestión

Es muy importante comer alimentos son fáciles de digerir para su propio beneficio para la salud. No se recomiendan las bebidas y los alimentos fríos, ya que pueden retardar la digestión de los alimentos calientes.

Con el fin de promover la buena digestión, lo mejor es recomendable que los alimentos deben masticarse bien antes de tragar. También es mejor consumir alimentos que contienen probióticos o bacterias amistosas, ya que pueden contribuir a la buena digestión y la salud intestinal en general.

Mantener una buena salud

Por último, la elección de la elegir los alimentos correctos sin duda puede ayudar a prevenir problemas de salud en el futuro. La medicina moderna está más centrado en el tratamiento de los síntomas de las enfermedades crónicas y enfermedades en lugar de los factores que causan la eliminación.

Consideraciones finales

dieta holística tiene como objetivo lograr la suficiencia, equilibrio y moderación en todo. Se crea este método natural para el desarrollo de una dieta bien balanceada y saludable para construir una base sólida para una vida de buena salud emocional y física.

El Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) Guía Pirámide de Alimentos reconoce que cada y cada individuo es diferente. Teniendo esto en cuenta, los defensores de una dieta holística creen firmemente que la pirámide de alimentos no es tan eficaz para lograr una buena salud general.

Para una persona para lograr un estado de bienestar, él o ella tiene que seguir un proceso continuo de mantener el equilibrio adecuado y la integración de su ser físico, mental, emocional y espiritual. La clave de este proceso es la dieta holística que trata a todos y' s bienestar a través del estilo de vida saludable en todos los aspectos de su vida

Siga estos consejos probados e información útil por encima de autorizarle para alcanzar una vida más saludable. la mente y el cuerpo Restaurant  .;