Consejos de salud digestiva para ayudar con el estreñimiento y la diarrea

Estreñimiento /Diarrea
Informe especial sobre la salud digestiva Hotel • Un nuevo suplemento llamado Advantage Probiotic funciona muy rápido para apagar la causa del exceso de gases y el estreñimiento Hotel &toro; Organismos probióticos se' t asesinados por el ácido del estómago Hotel &toro; Ventaja probiótico ayuda con diarrea, gases, estreñimiento, calambres, indigestión, mal aliento y más Restaurant &toro; Los probióticos son bacterias buenas que ayudan a descomponer los alimentos en bloques de construcción de nutrientes sin estropear el lugar con una gran cantidad de gas

El magnesio

Una deficiencia del mineral magnesio pueden contribuir al estreñimiento. El magnesio se encuentra de forma natural en alimentos como las verduras de hoja verde, nueces, semillas y granos enteros y en los suplementos. La baja ingesta de magnesio se asocia con el estreñimiento.

Asegurarse de que usted bebe suficiente líquido como el agua puede ayudar a algunas personas con estreñimiento. Fluidos hacen evacuaciones suaves y fáciles de pasar.

La fibra insoluble, que pasa a través del cuerpo casi sin cambios, da mayor taburetes y una textura suave, haciéndolos más fácil pasar. Los alimentos que son altos en fibra insoluble incluyen granos enteros, frutas y verduras. Trate de salvado de trigo, arroz integral o pan de grano entero.

cáscara de psyllium. es el complemento principal para el tratamiento del estreñimiento.

El psyllium también puede ayudar a los niveles de colesterol y glucosa inferiores al evitar estas sustancias de ser absorbed.When tomar psyllium, es importante beber al menos 8 vasos de agua al día.

Las pectinas se encuentran en frutas y verduras como manzanas, zanahorias, repollo, plátano y cítricos. Estos alimentos pueden ser utilizados para tratar el estreñimiento mediante el aumento de los niveles de fibra en la dieta.

Plátanos ayuda con diarrea

Los plátanos son una buena opción para resolver un malestar digestivo El alto nivel de potasio en banano ayuda a reponer los electrolitos que se pueden perder por ataques severos de diarrea. Los plátanos son también ricos en pectina, una fibra soluble que ayuda a absorber el líquido en los intestinos y así mover las heces a lo largo sin problemas.

Evitar Gas producir alimentos como

• Beans • Brócoli • col • Coliflor • Cebollas •. Guisantes Hotel