10 Consejos para el acné de la piel libre para la vida cotidiana

El acné es uno de esos pequeños problemas molestos que se manifiesta sobre todo cuando don &'; t quiere que lo haga. La mayoría de la gente pasa una gran cantidad de tiempo y dinero para mantener los granos de aparecer pero doesn y' t siempre detenerlos. Debido a que el acné tiene varias causas y no todas las personas experimentan el mismo tipo de acné, que hace que sea difícil de eliminar por completo la aparición del acné. México La industria del acné está en continuo crecimiento debido a su frecuente aparición. Productos para el acné y los tratamientos están ampliamente disponibles y utilizados. Sin embargo, lo que si había otra manera de mantener su piel clara de acné. Dieta, estilo de vida, hábitos, y cuidado de la piel contribuyen a la piel libre de acné. Siga estos consejos para reducir sus estallidos de acné y mantener su piel joven y hermosa.

1. Evite tocarse la cara. No sólo con las manos, sino también con todo lo que tiene potencialmente microorganismos en ella, tales como el cabello, toallas, almohadas, o tejidos. Todo esto puede llevar aceite, suciedad o bacterias en la cara, lo que puede causar acné. A pesar de que y' s difícil, limitar el contacto entre la cara y las manos. Si tiene que tocar su cara recuerde lavarse las manos primero. Además, usar toallas limpias, fundas de almohadas y tejidos al entrar en contacto con tu cara.
2. Don y' t estallar sus espinillas. Cuando usted hace estallar sus espinillas la bacteria dentro de los poros tapados sale, que se puede extender aún más la infección y la inflamación. Así que en lugar de tener una espinilla que puede terminar con 20. Además se aumenta la inflamación y enrojecimiento de la zona que rodea el grano debido a la presión innecesaria. Por no hablar de que si las manos no están limpias cuando usted hace estallar sus espinillas, puede transferir más suciedad, el aceite y las bacterias en los poros de hacer su acné peor.
3. Coma una dieta saludable equilibrio. Esto incluye el consumo de frutas y verduras frescas que se cargan con vitaminas, minerales y agua. Las frutas y verduras son fácilmente digeridos y mantener el flujo de la eliminación en el cuerpo a la altura. La cafeína, azúcar y carbohidratos refinados aumentan el aceite producido dentro de las glándulas sebáceas que hacen el acné más probable que ocurra. Comer una dieta equilibrada mantiene la piel sana y nutrida de adentro hacia afuera. Los alimentos saludables mejoran el aspecto de su piel.
4. Beber agua. El cuerpo necesita agua para hidratar adecuadamente el cuerpo, mantener la presión arterial y la eliminación. La piel deshidratada, se ve seca, puede agrietarse y pueden retener bacterias y las toxinas que se expulsan normalmente a través de la transpiración. Además el agua ayuda a mantener la elasticidad de la piel, lo que promueve el crecimiento y la reparación celular. Una cantidad adecuada de agua para beber es de 6-8 vasos diarios. Esto mantendrá su piel brillante y naturalmente libre de acné. Página 5. Utilice productos libres de aceite. Esto incluye los cosméticos, productos de limpieza, lavados de cara, y productos para el cabello. El aceite en estos productos puede contribuir a obstruir los poros y estallidos de acné. Productos a base de petróleo y cremas pueden causar irritación de la piel y reacciones alérgicas. Además, evitar el uso de productos cosméticos sobre espinillas. A pesar de que y' s natural para utilizar los productos cosméticos para encubrir los brotes de acné, sino que puede empeorar el acné. Los productos químicos en el maquillaje pueden agravar el acné y causar más inflamación en la piel. Página 6. Retire siempre hacen al final del día antes de ir a la cama. Dejando a hacer para arriba en usted cara permite que los poros se vuelven bacterias tapados y el acné que florezcan. Los residuos de maquillaje se puede acumular en la funda de almohada y hacer que la suciedad y el aceite se acumulan en los poros. Utilice siempre una funda de almohada fresca para evitar dormir en la suciedad y los aceites de su cabello y la cara.
7. Lávese el cabello con regularidad. Pelo sucio o el pelo con el producto en el que puede transferir el aceite, la suciedad y las bacterias que se enfrentan al entrar en contacto. Al mantener su pelo limpio se puede evitar la transferencia de estos materiales que obstruyen los poros. Si usted hace uso del producto en el cabello usar una diadema, o tirar de nuevo de tu cara. Los productos químicos en productos para el cabello aunque bien para el cabello y el cuero cabelludo puede causar irritación cuando entra en contacto con la cara. Debe bañarse después del ejercicio también. El sudor puede hacer que el producto, el aceite y la suciedad que moverse de su pelo en la cara, que puede quedar atrapado en sus poros causando acné que se produzca. Página 8. El ejercicio sobre una base regular. El ejercicio aumenta la circulación de la sangre, los nutrientes y el oxígeno a la piel, lo que permite la expulsión correcta de toxinas y productos químicos a través de la transpiración. El ejercicio también reduce el estrés, lo que reduce el desequilibrio hormonal en el cuerpo, lo que puede causar acné.
9. Trate de 6-8 horas de sueño por noche. Nuestro cerebro y el cuerpo necesitan tiempo para reiniciar y recargar a través de dormir. Cuando dormimos nuestro cuerpo limpia el sistema de toxinas del día anterior. Además, el sueño da nuestro cuerpo el resto tiene que ser capaz de mantener todos los sistemas del cuerpo, especialmente el sistema inmune que protege la piel. Sin energía adecuada nuestro cuerpo no es capaz de funcionar correctamente y nuestros sistemas don &'; t trabajar de manera eficiente. Sueño restaura nuestro cuerpo y' s los niveles de energía para que podamos luchar adecuadamente contra la infección, la inflamación y las bacterias
10.. Deja de fumar. No hay duda de que fumar es malo para usted salud. Sin embargo, además de todas las cosas terribles que hace a sus cuerpos también daña nuestra piel y en realidad puede empeorar el acné. Si dejar de fumar es algo que usted lucha con intento de reducir la cantidad que fuma hasta que son capaces de renunciar a ella por completo Hotel  .;