UNA SIMPLE & CENA DE DIABETES SALUDABLE PARA TODOS

Para las familias y amigos de la cena es la comida más importante del día. Es la comida va a compartir y disfrutar juntos. Compartir no sólo la comida, pero las actuaciones del día. Compartir los eventos que salieron bien, así como los que didn y'. T

Hacer una cena diabética que todo el mundo en la mesa quiere comer no tiene que haber un juicio. Si usted sigue algunas pautas fáciles entonces usted es la mayor parte del camino.

Una cena diabético no necesita tener distintos de los ingredientes que son fáciles de obtener en su tienda local nada. No hay necesidad de comprar los componentes caros o inusuales.

No es necesario preparar una cena diferente para el diabético en su mesa de la cena. De hecho, si todo el mundo en la mesa come utilizando las directrices para una cena saludable para diabéticos entonces todo el mundo se está moviendo hacia una mayor salud. Usted don y' t tiene que ser un diabético comer una comida mejor

La norma central para una cena diabética es también la estrategia para una comida saludable..

En términos simples una cena diabético debe ser:

 altos en fibra
 bajo contenido de grasas, azúcar y sal
 medio llena de verduras

Puede haber algunas necesidades detalladas para el diabético en su mesa, teniendo en cuenta lo que es vital para equilibrar sus niveles de azúcar individuales ese día. Pero al seguir estas reglas simples son la mayor parte del camino.

Aquí hay dos comidas rápidas y sabrosas que todo el mundo en todo el grupo va a disfrutar. Ambos son las cenas que son tan simples casi cualquier persona en la familia puede encargarse de ellos. Son apropiados para todas las edades y son altos en fibra, baja en grasas, azúcar y sal y son un medio lleno de verduras.

Easy Peasy Tortillas

Tome una tortilla (la mejor calidad y más integral, mejor) y la línea con lechuga y tomate en rodajas. Caliente una lata de frijoles y un poco de salsa y un poco por encima de la lechuga y el tomate. Finalmente cubra con queso bajo en grasa y enrolle. Servir con una ensalada (incluyendo la mayor cantidad de verduras de diferentes colores como puedas) y arroz integral.

Los frijoles esfuerzo Chilli

Brown 400 g de carne picada magra de tierra y verter el exceso de grasa. Rallar o picar 1 taza cada una de picado o rallado cebolla, el apio, la zanahoria, el pimiento. Añadir estas verduras y 1 y media lata de tomates enlatados bajos en sal, 1 lata de frijoles, 1 chile en polvo T mexicana (o divertirse experimentando con algunas especias diferentes), 1 t de hierbas mixtas a la olla y cocine a fuego lento hasta que el sabor tiene desarrollado. Servir con un poco de brócoli al vapor y arroz integral en el lado Restaurant  .;