Vivir Saludable con Diabetes

Hay algunas cosas importantes que usted puede hacer que pueden ayudar a una meta de, “ Vida Saludable con Diabetes y " ;, y aquí están tres formas principales para minimizar el impacto que la enfermedad tiene en su vida .

3 Formas de Vida Saludable con Diabetes:

1 /cambiar su dieta

Esto realmente es masiva. Más del 90% de las personas que tienen diabetes de cualquier tipo (ya sea de tipo 1 o 2) tienen sobrepeso, y hay muchas razones para creer que en el peor de la diabetes se puede manejar con eficacia a menudo con los alimentos y que en el mejor de lo que realmente puede ayudar a algunas personas para revertir totalmente su condición.

Algunos artículos DEBEN estar fuera de límites, si usted sufre de diabetes, y la parte superior de la lista es refinado de azúcar.

El azúcar refinado suelen encontrarse en grandes cantidades en el caramelo bares, bebidas gaseosas azucaradas como 7-Up y Coca-Cola, pasteles, postres, los azúcares que nos auto-administramos a nosotros mismos en nuestros tés y café y todo tipo de otros alimentos que no podemos pensar de inmediato de lo que contiene grandes cantidades de azúcar, pero que en realidad hacer cuando echamos un vistazo a la lista de ingredientes.

Lo ideal sería cortar todos estos tipos de alimentos totalmente de su dieta.

Para muchas personas el efecto de hacer esto puede ser radical.

No sólo de repente encuentran que sus niveles de glucosa en la sangre bajan drásticamente, sino que también empiezan a perder peso.

En otras palabras mucho un ganar-ganar escenario.

Algunas personas no pueden bajar de peso (un porcentaje muy pequeño es cierto), porque no han estado consumiendo demasiadas calorías, sino que simplemente consumir el tipo equivocado.

Pero incluso para estas personas por lo general se encuentra que la caída en sus niveles de azúcar en la sangre son acompañados por sentimientos de mucho más incluso los niveles de energía, y en general se sienten mejor en general.

La energía que azucarado comida nos da es como combustible para cohetes , ya que puede ser muy potente, pero simplemente doesn y'. t dura mucho tiempo hasta que el combustible está todo quemado, y el coche se detiene en seco

En su lugar lo que necesita son fuentes de energía más consistentes al igual que los carbohidratos y las nueces, que don &';. t pico de los niveles de azúcar en la sangre, pero que todavía le proporcionarán con cantidades constantes de energía

2 /bajar de peso

Por lo general, si usted come mejor que usted inevitablemente perder peso también. Pero es posible que, incluso después de cambiar los alimentos que usted come, que mantenga el peso, tal vez porque usted continúa comiendo porciones grandes.

Por lo que es importante que vigilar su peso cuidadosamente y tomar medidas para reducir su peso a un nivel más razonable.

3 /Ejercicio
mucho más frecuentes

El ejercicio es una panacea para muchas condiciones, es increíble.

Y sin embargo, la mayor parte las personas a llevar una vida sedentaria y no hacen ejercicio suficiente. Es necesario tomar medidas para asegurarse de que haga ejercicio al menos un par de veces a la semana, centrándose principalmente en ejercicios de cardio para mejorar su condición física corazón.

Combinar los tres métodos y usted también puede tener éxito en la vida sana con ! Diabetes
.