La depresión puede causar y también ser consecuencia de la diabetes

Algunas personas con depresión clínica se deprimen y luego desarrollar diabetes. Sin embargo, muchas otras personas desarrollan diabetes primero y luego se deprimen después de desarrollar diabetes. Los investigadores no están seguros de por qué esto es así, pero al menos uno cree que puede ser debido y" la depresión y" puede estar relacionado con el y" carga de hacer frente a una enfermedad que puede volver loco a veces y"

Don y' t desesperación. Hay estrategias que puede utilizar para combatir la depresión si se desarrolla antes o después de la diabetes
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Por Madeline Vann, MPH (Maestría en Salud Pública)

Las personas que tienen diabetes son casi dos veces más propensos a desarrollar depresión que sus compañeros y- con cerca de una de cada cuatro personas con diabetes experimentan depresión mayor en su vida.

La depresión isn y' t sólo una irritación menor. La depresión mayor es una mierda la alegría de su vida, y también a menudo le impide controlar la diabetes con eficacia

“. We &'; re no está seguro de si el riesgo de depresión es mayor debido a los niveles altos de glucosa en su torrente sanguíneo o porque de hacer frente a una enfermedad crónica, y" dice el investigador Sue Penckofer, PhD, RN, profesor y Loyola Facultad Scholar en la Universidad de Chicago Escuela de Enfermería de Loyola en Maywood, Illinois.

“ Sabemos que para muchas personas parece que la depresión aparece después de desarrollar diabetes, y" dice William H. Polonsky, PhD, CDE, director ejecutivo del Instituto del Comportamiento de la diabetes y profesor clínico asociado en la Universidad de California en San Diego.

Polonsky dice que el y" la depresión y" puede estar relacionado con el y" carga de hacer frente a una enfermedad que puede volver loco a veces y"

Sin embargo, dice, y' s importante diferenciar entre la depresión clínica (lo que ocurre con más frecuencia entre las personas con diabetes) y la angustia sobre la diabetes, en el cual una persona y' la ansiedad s y sensación de tristeza o desesperanza es . atadas específicamente a cuestiones sobre el control de la diabetes

En un pequeño número de personas, la diabetes se desarrolló después de la depresión desarrollada

“. Otro grupo de estudios también han señalado el hecho de que hay personas que están en riesgo elevado de desarrollar diabetes tipo 2 si se deprimen, y" Polonsky dice. Esto podría deberse a que la depresión puede llevar a la mala alimentación y los malos hábitos de ejercicio que luego desencadenar la diabetes.

Algunas Soluciones

Con tantas posibles causas que contribuyen al aumento del riesgo de depresión entre las personas con diabetes, it &';. s seguro decir que los investigadores todavía están trabajando en desenredar todos los factores involucrados
Independientemente de la causa, los pacientes a menudo sólo quieren encontrar una solución. Las discusiones de depresión tienden a dar vuelta rápidamente a los antidepresivos, pero usted podría ser capaz de encontrar una solución que doesn y' t implican una receta. De hecho, muchas personas con diabetes prefieren un enfoque alternativo.

Penckofer señala que muchas personas que tenían diabetes primero ya se sienten como si tuvieran suficientes medicamentos para tomar, por lo que los antidepresivos (que podría ser necesario por un tiempo) puede ser difícil mantenerse al día con debido al costo o porque sólo hay demasiadas drogas para tomar ya. Por esa razón, puede ser una buena idea para explorar otras maneras de manejar la depresión, además de antidepresivos recetados
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Búsqueda de alivio de la depresión es posible, pero hay que tener cuidado de cumplir con su plan de control de la diabetes como así

“. We &'; hemos encontrado que cuando la gente se siente con más energía y menos deprimidos, su azúcar en la sangre sube! Creemos que esto se debe a que comienzan a salir y socializar más, y" dice Penckofer.

Por lo tanto, el mensaje final es la siguiente: usted puede obtener alivio de la depresión, pero usted todavía tiene que hacer dieta y actividad opciones para diabéticos

Aquí hay algunas maneras que usted puede! obtener alivio de la depresión no importa cuando empezó:

• Vitamina D. Dr. Penckofer ha estudiado maneras de ayudar a las personas con diabetes a manejar la depresión, incluyendo las dosis de vitamina D suplementarios y la terapia cognitivo-conductual. ¿Cuántas personas que tienen diabetes y la depresión carecen de vitamina D (una vitamina que el cuerpo fabrica cuando se expone a la luz del sol), dice Penckofer. Su investigación se analizó si las dosis altas de vitamina D (50.000 unidades internacionales por semana) tenían un efecto sobre el estado de ánimo. Se encontró que, efectivamente, las personas reportaron sentirse más energía después de que tomaron los suplementos durante algunas semanas. Si usted y' re luchando con sentimiento hacia abajo y como usted y' has perdido tu get-up-and-go, consulte a su médico para una prueba de la vitamina D en la sangre para determinar sus niveles de esta vitamina muy importante. (Don y' t, sin embargo, incrementan sus niveles de vitamina D hasta que hable con su médico acerca de los resultados de su prueba de vitamina D y lo que significa seguir sus consejos acerca de tomar suplementos de vitamina D.

&bull. ;. La terapia cognitiva conductual Este enfoque de la terapia es compatible con pensamientos positivos, el diálogo interno positivo y comportamientos y también ayuda a identificar y cambiar los pensamientos que podrían estar frenando en su vida Penckofer y'. s la investigación ha demostrado que el trabajo en la terapia cognitivo-conductual en - a-uno con un terapeuta o incluso en un ambiente de grupo puede aliviar la depresión entre las personas con diabetes

•.. de resolución de problemas terapia ldquo y; Este enfoque se centra en ayudar a las personas recuperar sus vidas juntos, para obtener en movimiento, para salir de la casa, y encontrar un sentido [en su vida], y" dice Polonsky Dado que muchas personas con diabetes dicen que se sienten impotentes ante su enfermedad y de su vida, este es un enfoque especialmente apropiado
<.. p> • aumentar la actividad vigorosa o ejercicio. La actividad física ha demostrado ser tan eficaz como algunos antidepresivos en el control de la depresión y algunos medicamentos orales para el control de la diabetes. De hecho, si usted tiene diabetes, usted debe trabajar de todos modos para ayudar a controlar su peso y otros problemas médicos. Apunte por lo menos 30 minutos al día de mayor actividad o ejercicio formal

• Duerma lo suficiente. El sueño es un estabilizador del ánimo natural. Allí y' s también evidencia de que dormir bien está ligado a un mejor control de la diabetes. Si usted y' re teniendo problemas para dormir, hable con su médico acerca de las posibles soluciones, tales como medicamentos o cambiar algunos hábitos (como tomar cafeína en la tarde) que podrían estar afectando su sueño

• Tomar antidepresivos. Su médico puede prescribir medicamentos que están destinados a ayudar a controlar su depresión. Los medicamentos que se llaman inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son eficaces para controlar la depresión en las personas con diabetes, e incluso podría ayudar con los problemas de salud relacionados con la diabetes, como el control de peso y azúcar en la sangre. Sin embargo, las otras dos clases principales de antidepresivos conocidos como tricíclicos de y (inhibidores de la monoaminooxidasa MOA, que pueden ser perjudiciales para las personas con diabetes Trabaje con su médico para obtener los medicamentos adecuados

•... Socializar depresión puede robar que de su deseo de salir con los amigos o asistir a las actividades del grupo. Es posible que tenga que forzarse a tomar pasos de bebé de nuevo en su vida social al principio, pero incluso un poco el contacto con amigos de apoyo puede ayudarle a sentirse mejor. Usted podría considerar unirse un grupo de apoyo para la diabetes para que usted tendrá gente a tu alrededor que saben lo que es vivir con diabetes

•.. Evite las estrategias de afrontamiento perjudiciales El consumo de alcohol, el uso de drogas ilegales, comer en exceso, y caer en gastos excesivos o otras actividades de riesgo ganó y'... t ayudar a su depresión o la diabetes a largo plazo Estas opciones pueden empeorar las cosas, de hecho lo tanto, evitarlos

La buena noticia es que la depresión puede ser tratada y gestionada con éxito . Trabaje con su médico para lograr los resultados que necesita, para que pueda volver a la conquista de su diabetes

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