¿Qué tan saludable es tu comida?

Su salud está en sus manos. En la actualidad y' s muy estresante y el medio ambiente de la contaminación lleno, nuestros cuerpos son más susceptibles a diversas enfermedades y nuestro poder de resistencia se ha debilitado. Como resultado, muchos hombres y mujeres jóvenes están registrando casos de problemas como la menopausia precoz, ataques cardíacos y diabetes tipo dos. En un ambiente tan tóxico que es a usted para asegurarse de que los efectos secundarios de la vida de ritmo rápido don &'; t tomar un peaje en su salud y bienestar. Una de las áreas de mayor preocupación debe ser su dieta diaria. Una dieta bien balanceada llena de vitaminas, nutrientes, minerales y vitaminas esenciales es la clave de la felicidad y la buena salud. Aquí y' s que revienta un par de mitos cuando se trata de comer sano
mayoría de las personas con dietas piensan que la manera correcta de perder peso y estar saludable es comer tan poca comida como le sea posible.. Esta teoría no puede estar más lejos de la verdad. Nuestro cuerpo requiere comidas regulares para funcionar al máximo de sus capacidades. Requiere comidas regulares con un poco de cada grupo de alimentos. Cortar cualquier grupo determinado alimento de su dieta durante mucho tiempo es una mala idea. Esto se debe a todo; estar con queso, arroz o pan tiene vitaminas y nutrientes esenciales. Estos nutrientes y vitaminas ayudan a mantener su cuerpo sano y en condiciones de trabajo. 6-8 comidas pequeñas al día es una opción mejor que 3 comidas grandes durante el día como comer regularmente acelera nuestro sistema digestivo y aumenta la actividad metabólica. Te mantiene lleno durante más tiempo y le permite incluir más alimentos como nueces, frutas y yogur en nuestras comidas diarias. Sin embargo hay que ser inteligentes acerca de lo que come y no merienda de las cosas poco saludables como papas fritas, hamburguesas y bocadillos fritos. Usted debe optar por carbohidratos complejos en lugar de cortarlo de su comida en su totalidad. Esto significa que usted debe escoger el arroz integral con arroz blanco, pan integral sobre el pan blanco y las pastas hechas con trigo o sémola de tambor en lugar de harina. Optar por mayonesa ligera, mantequilla blanca, leche descremada y la carne magra le permite disfrutar de sus alimentos favoritos sin llenar en las calorías adicionales. Son opciones no sólo sabrosos pero también mucho más saludable y hacer que se sienta lleno más rápido. Lo mismo se aplica a los dulces. Usted debe tratar de preparar postres usando un buen sustituto del azúcar. Hay que ir para bebidas que tienen poco o cero calorías como el agua, el agua de coco, agua de cal y bebidas dietéticas carbonatadas.
Estos pequeños pasos le permitirá mantener una buena salud, incluso cuando se tiene poco tiempo de sobra para preparar sus comidas. Ellos le darán la libertad de comer lo que quieras y no tener que preocuparse constantemente de peso y la salud. Sustitutos del azúcar como Hexágono y' s Kal Tame
se pueden agregar al té y café en lugar de azúcar. Este sustituto de azúcar se hace fuera de la sacarosa, que es un subproducto del azúcar y, por tanto, completamente natural y saludable. Aparte de los sustitutos del azúcar, galletas de dieta, bebidas de dieta y refrigerios para adelgazar son una buena manera de ir, ya que le permite incorporar comidas más saludables en su rutina diaria asegurar que estés siempre a su saludable mejor Hotel  .;