7 alimentos para revertir de forma permanente su diabetes

Como usted ya está enterado de ahora, su diabetes no ocurrieron durante la noche. Son los años y años de hábitos de vida ACUMULADAS tales como comer alimentos demasiado procesados, carbohyrates refinados, azúcares, no hacer ejercicio y moverse, entornos estresantes, la mala nutrición y la exposición a contaminantes tóxicos.
Así que ... revertir & ; curar su diabetes no es un asunto durante la noche e inmediata. No hay magia píldora, elixir, poción, encanto o hechizo puede hacer eso.

Sin embargo, la buena noticia es el camino a una cura permanente es que nos rodea por todas partes ... es una actividad que tiene que hacer varias veces al día con el fin de sobrevivir!

Sí estamos hablando de COMER!

ALIMENTOS ... te digo ... GLORIOSA WOO HOO COMIDA!

Así que hoy, Me gustaría tomar el tiempo para compartir con ustedes los 7 alimentos que PERMANENTEMENTE revertir su diabetes cuando se los comen de forma natural y constantemente

1 - AGUACATE
Apodado y"! caimán pera y" por su color verde oscuro y textura correosa, el aguacate conocida como y" la grasa y" los alimentos. Tenga la seguridad de que son buenas grasas conocidas como grasas monoinsaturadas, que son esenciales para mejorar la sensibilidad a la insulina.

Los aguacates también están llenas de ácido fólico, vitamina C, potasio y niacina La vitamina E (esencial para reducir el riesgo de enfermedades del corazón y daño en el nervio). También es alta en fibra dietética por lo que es una de las mejores opciones de alimentos de cualquier diabético puede hacer

2 - BROCCOLI

Incluso sin la investigación en relación con la diabetes, cada madre ha conocido durante años que el brócoli es simplemente bueno para usted, pero en caso de no poner mucho crédito a lo que mamá solía decir, la ciencia está dispuesta a respaldarla.

El brócoli tiene todo tipo de propiedades maravillosas que pueden ayudarle a vivir una vida más larga y saludable. Está lleno de antioxidantes, está repleto de vitaminas y minerales, y está lleno de fibra; al mismo tiempo, tiene muy pocas calorías.

La investigación ha demostrado que el consumo de brócoli podría revertir el daño causado por la diabetes a la sangre del corazón buques que se encuentra en el vegetal, estimula la producción de enzimas que protegen los vasos sanguíneos y causar una reducción en el número de moléculas que pueden dañar las células

3 -. SALVAJE SALMÓN

Estos pescados grasos de agua fría no sólo es sabrosa no importa cómo se los cocina, parrilla, escalfado, ahumados e incluso RAW! (Sashimi !!!), que son una excelente fuente de proteínas, alto contenido de omega 3 ácidos grasos esenciales (AGE) que son esenciales para la sensibilidad a la insulina.

Omega 3 grasas también son anti-inflamatorios y se asegura de que su articulaciones están sanos y bien lubricado. El salmón salvaje también están llenas de vitamina B y D, que ayuda a prevenir la inflamación, daño a los vasos sanguíneos y complicaciones diabéticas, como la enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular.

Sin embargo, asegúrese de elegir el salmón salvaje sobre el salmón de piscifactoría como éste tiene solamente y frac14; de los nutrientes beneficiosos sobre el salmón salvaje. Por otra parte, el salmón de piscifactoría tiene más altos de omega 6 ácidos grasos esenciales que promueven la inflamación

4 - ALMENDRA

Las almendras son bajos en el índice glucémico, lo que significa que don &';. T elevar sus niveles de azúcar en la sangre mucho. It &';. S también pensando en una disminución de las almendras AYUDA levanta en azúcar en la sangre después de las comidas

Las almendras son densos con calorías, alta en grasa monoinsaturada, proteínas y fibra, no os dejarán por completo, lo que es ideal para una merienda saludable . Y a pesar del alto contenido de grasa, comiendo almendras regularmente puede ayudar a perder peso!

Uno de los más nutritivos de todos los frutos secos, las almendras son una deliciosa fuente de proteínas, fibra, vitamina E, ácidos grasos omega-3 y omega -6 ácidos grasos, calcio, magnesio y zinc

5 -. CEBOLLA

Las cebollas contienen vitamina C, biotina y cromo. El cromo es un mineral que ayuda a las células responden a la insulina, ayudando en última instancia, con el control de la glucosa en sangre. El compuesto activo que parece ser responsable de la reducción de trabajar de la glucosa al competir con la insulina para los sitios de degradación en el hígado, aumentando así la vida útil de la insulina.

La cebolla es la fuente dietética más rica de quercitina, un potente antioxidante . (también en chalotes, cebollas rojas y amarillas, pero no solamente en las cebollas blancas), que está específicamente relacionadas con la inhibición del cáncer de estómago humano

Al igual que lo hace el ajo a los vampiros; quercitina ayuda a eliminar la diabetes de distancia. Quercitin en las cebollas también diluye la sangre, reduce el colesterol, aumenta el colesterol HDL de tipo bueno (dosis preferido: la mitad de una cebolla cruda al día), ahuyenta coágulos sanguíneos, combatir el asma, la bronquitis crónica, fiebre del heno, la aterosclerosis y las infecciones
.

6 - ESPINACA

Recuerde que la caricatura y". Popeye el marinero y " ;, que desfiladeros una lata de espinacas para derrotar a su némesis matón grande Brutus para salvar amada Olivia

Los diabéticos deben hacer un hábito de tomar una hoja del ldquo de y Popeye; puede-de-whooppass (! yup espinaca es literalmente explicado aquí, sólo tiene y '; I &'; a hacer el esfuerzo de comer) en más de espinaca como una gran cantidad de nutrientes , vitaminas y minerales suponen un aporte tan fuerte que puede enviar Brutus distancia a Marte!

Estas hojas verdes proporcionan vitamina K, vitamina A, magnesio, ácido fólico, manganeso, hierro, calcio, vitamina C, vitamina B2, potasio y vitamina B6. It &'; sa muy buena fuente de proteínas, fósforo, vitamina E, zinc, fibra dietética, y el cobre

Además, y'. Sa buena fuente de selenio, niacina y ácidos grasos omega-3. Así todos los nutrientes necesarios para dar Diabetes un Knock Out en la primera ronda

7 - huevos de corral

Los huevos son de lejos el alimento más completo que nadie podía comer. Si usted y' ha estado muriendo de hambre por un tiempo, simplemente comer 2 huevos le proporcionará la mayor diversidad de nutrientes que usted puede conseguir la mayoría de los alimentos simplemente can &';. T proporcionan

Los huevos son una gran fuente de proteínas. Numerosas vitaminas, incluyendo la vitamina A, potasio y vitaminas B, como el ácido fólico, colina y biotina, también se empaquetan en este alimento básico de forma ovalada.

Muchos de estos están específicamente necesarios para la salud de los nervios y de la cerebro. A través de los años, todas las grasas se han convertido en enemigos públicos, a menudo se culpa de un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Los huevos cayeron en desgracia y la gente gravitaron hacia las claras de huevo como sustituto. En verdad, la yema es donde muchas de las vitaminas y nutrientes que se encuentran.

Por lo tanto, optar por huevos de corral por lo que las gallinas no son alimentados con feedmeal modificado genéticamente industrial.

Ya ves. ..diabetes es esencialmente una enfermedad de estilo de vida nutricional y lo que realmente sucede en su cuerpo es que la diabetes se drenará los de nutrición, vitaminas y minerales a través de la micción frecuente para eliminar el exceso de azúcar en el torrente sanguíneo
.

Los alimentos por encima También son grandes para el bienestar general de su cuerpo. Estos alimentos anti-inflamatorios, no ácidos son nutricionalmente denso con las vitaminas esenciales y minerales que también combate el estrés oxidativo, el colesterol alto, presión arterial alta, lubrica y mejora la salud de las articulaciones, la mente más aguda y la memoria y, finalmente, turbo-carga su metabolismo. < . br>