Tamaño de las porciones recomendadas para Control de Porciones

Se dice hechos son a veces supera a la ficción. Quien dijo que probablemente sabía lo que él o ella estaba hablando y- por lo menos es cierto en lo que se refiere al consumo de alimentos humanos. El hecho es que los seres humanos han comenzado a comer más alimentos de los que necesitan. Mayor ingreso disponible ha llevado a los humanos que comen todo tipo de comida exótica y ultra-ricos, tanto en restaurantes como en el hogar. Tamaño de las porciones en restaurantes y cenas también ha experimentado un aumento de tamaño espectacular. Cada plato de comida que se sirve en su cena locales probablemente puede alimentar a dos o más personas. La unidad más pequeña de los alimentos envasados ​​readymade también ha sufrido un cambio radical y- hay suficiente comida en ella para alimentar a más de una persona. Las empresas también están jugando en el factor de la codicia y en lugar de apegarse a las pequeñas cantidades han comenzado a ofrecer paquetes de gran tamaño. Por ello no es sorprendente ver a un amigo viendo la televisión mientras come helado de chocolate de una gran tina de helado destinado a 10 personas. Control de las porciones no estaba a la vista. En última instancia, todos comenzamos a subir de peso y la situación ha alcanzado proporciones epidémicas. Los médicos y nutricionistas han estado llorando mismos advertencia ronca que a menos que redescubrimos y adoptamos el control de porciones y revirtió nuestro estilo de vida, estaríamos en un billete de ida a la morgue cercana.

Los pocos de nosotros que decidir hacer algo sobre el vientre abultado, por lo general adoptar algunos de los llamados programas de pérdida de peso o la otra. Muy pronto nos damos cuenta de que lo único que estos programas de control de peso son buenos para es hacer que nuestros bolsillos magros. Poco a poco, la gente a redescubrir que no hay sustituto para el control de la cuantía de los alimentos que consumimos es decir, el control de porciones. Sólo el control de porciones junto con el ejercicio le ayudará a luchar contra la batalla de las Ardenas y deshacer el daño.

Si usted está entre los pocos afortunados cuya panza aún no está abultada que demasiado, que debería adoptar el control de porciones, porque el control de porciones guía no es sólo acerca de la limitación de los alimentos que comemos. Control de las porciones es también acerca de comer los alimentos adecuados en las cantidades adecuadas y la mejor herramienta para ello es la adopción de las placas de control de las porciones, cuencos y vasos. Una placa de control de las porciones es un ingenioso dispositivo que ayuda a recordarle que su salud es de suma importancia. Por lo general, 10 pulgadas de diámetro y hechas de porcelana China, placas de control de parte tienen un diseño delicado que divide la placa en tres (oa veces cuatro) partes. Cada parte es para un grupo de alimentos en particular. Por tanto, la placa de control de porciones ayuda a asegurar que siempre come un plan de comidas dieta diaria equilibrada y la cuantía también es apropiado.

Control de las porciones puede también tener cuidado al tener sopas y líquidos debido soperas 8 oz y gafas 10oz están disponibles . Utilice siempre las placas de control de las porciones, cuencos y vasos en lugar de comer directamente de la lata o beber directamente de la caricatura o lata. Incluso la comida que ha sido comprado a su restaurante local debería cuchara en la placa de control de porciones o tazón. De esa manera usted no terminen de comer en exceso.

Sin duda, el ejercicio es vital para revertir los efectos de años de comer en exceso. Sin embargo, la adopción de control de las porciones para la pérdida de peso es el primer paso hacia la obtención de nuestras vidas

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