Alimentación Saludable Las dietas

Todos nosotros, incluyendo aquellos que se consideran en buena forma física necesidad de estar en una dieta de alimentación saludable. ¿Por qué? Por una razón simple que nuestros cuerpos no fueron construidos para las dietas grasosas o dietas que eran ricos con mantequillas y cremas y azúcar. Cuando consumimos alimentos que no son saludables (y todos sabemos lo que son), terminamos obstruyendo los vasos sanguíneos, así como causar daño generalizado a nuestros órganos vitales como los riñones y el hígado. Algunos alimentos incluso causar cáncer. Por ejemplo, los alimentos que son excesivamente picante se sabe que causan cáncer de la boca o el esófago. Por lo tanto, una dieta saludable es comer una dieta equilibrada que satisfaga nuestras necesidades enteras de calorías del cuerpo y de la nutrición, manteniendo las grasas y azúcares al mínimo.

Una dieta alimentación saludable, por tanto, es una dieta que ayuda a mantener el cuerpo y la salud. Otras cosas que permanece constante, una dieta de alimentación saludable previene la ocurrencias de:

• La obesidad Hotel • Diabetes Hotel • Enfermedades del corazón
• El daño hepático Hotel • Daño renal Hotel • La presión arterial etc.

Si usted puede prevenir los problemas médicos anteriores que las posibilidades son, su dieta alimentación saludable te mantendrá en buena forma física hasta una edad avanzada.

En cuanto a la nutrición va, todos los alimentos es la salud, aunque algunos alimentos son más saludables que otros. Por ejemplo, (y contrariamente a la creencia popular), la grasa no sólo es bueno, es vital para el cuerpo. Sin embargo, tiene que ser consumidos en cantidades mínimas. Las verduras y frutas, por otro lado, pueden ser consumidos en grandes cantidades. El término" grande y" se utiliza en un sentido relativo a significar más que otros alimentos. Todos los alimentos deben ser consumidos con moderación y no deben superar los tamaños de las porciones fijas por su médico de familia oa su nutricionista

Recuerde, una dieta de alimentación saludable hará lo siguiente:.

• Cumplir con su energía diaria necesidades
• Mantenga enfermedades lejos de ti
• Mantenga sus ojos y piel brillante Restaurant • Le permite dormir bien Restaurant • Prevenir dolores de estómago, dolores y la disentería Hotel • Mantiene un saludable crecimiento del pelo Hotel • Entre los niños, que garantiza un crecimiento sano

A medida que envejecemos, nuestra capacidad para digerir todo tipo de alimentos se ve seriamente disminuida. Una dieta de alimentación saludable para las personas mayores tanto, es ligeramente diferente a la prescrita para el resto de la población. Una dieta de alimentación saludable para las personas mayores excluirá ciertos alimentos que las personas mayores les resulta difícil de digerir. En su lugar, una dieta de alimentación saludable para las personas mayores incluye suplementos nutricionales que toman el lugar de los alimentos que no pueden digerir. Además, a medida que envejecemos, tenemos que recortar en nuestro consumo de sal y azúcar, ya que con la edad, el cuerpo requiere menos sal y azúcar. Por lo tanto, una dieta de alimentación saludable es un término relativo y- que significa diferentes cosas para los niños, adolescentes, adultos, los enfermos y los ancianos. Antes de arreglar usted mismo una dieta alimentación saludable, lo ideal sería consultar a su médico de familia y su nutricionista. Recuerde que hay una gran diferencia entre un médico de familia y un nutricionista. Mientras que su médico de familia trazará su dieta en general una alimentación saludable basada en su género, la edad, la actividad física y la salud, es su nutricionista que mejor puede resolver los detalles de su dieta alimentación saludable.

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