Controlar su diabetes no dejes que controlarte

Hacer cambios de estilo de vida es muy difícil si usted ha tenido una rutina fija para un montón de años. Pero si usted sufre de diabetes, es importante que usted comienza a hacer los cambios necesarios para proteger su salud. En este artículo, usted aprenderá algunos consejos útiles para hacer frente a su diagnóstico.

Es necesario comprender el proceso detrás de la cetoacidosis, una condición peligrosa que los diabéticos pueden sufrir. Esta condición ocurre cuando el ácido en la sangre aumenta, debido a los niveles de azúcar en sangre. Esto crea cetonas, que son subproductos ácidos que elevan los niveles de ácido en la sangre. Esta reacción es muy peligroso para su salud e incluso puede llevar al coma! Los síntomas incluyen aliento con olor a fruta, sed extrema y la confusión. Tratar estos síntomas mediante el aumento de su nivel de hidratación, así como tomar insulina. La cetoacidosis se puede prevenir asegurándose de que los niveles de azúcar en la sangre son normales, tomando insulina cuando sea necesario, y asegurarse de que usted sabe qué síntomas indican ningún tipo de problema de la diabetes relacionadas.

El ejercicio es una forma saludable de bajar los niveles de azúcar en la sangre aumento de la sensibilidad a la insulina. Es necesario para participar en el entrenamiento de resistencia, así como ejercicios aeróbicos para maximizar la capacidad de su cuerpo para regular el azúcar en la sangre
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Existen numerosos métodos para bajar de peso que son gratis, todo, desde correr a los entrenamientos en el parque, y todos les ayudará en su batalla contra la diabetes. Por ejemplo, usted podría hacer flexiones en un gimnasio de la selva, o usted podría levantar pesas con bolsas de tela o productos enlatados.

Es importante no confiar únicamente en la prueba de cetonas en la orina para el control de su azúcar en la sangre. Prueba través de la orina sólo muestra que su nivel de glucosa es de más de 200 mg por decilitro, y no es lo suficientemente específico para una lectura precisa. La ADA sugiere que los diabéticos utilizan tiras de prueba y los pinchazos en los dedos para la prueba más precisa.

Incluso si usted no se siente bien y no quiere comer, tiene que comer alimentos con un IG bajo cada pocas horas, así como revisar sus niveles de glucosa en sangre. Cuando el nivel de azúcar en la sangre es baja por un período prolongado de tiempo, puede deshidratarse. Tómese el tiempo para beber líquidos adicionales si sospecha que está deshidratado.

Un montón de otros alimentos ricos en proteínas existen además de la carne, como los frijoles, tofu, huevos y productos lácteos. Podrá disfrutar de comer más si diversificar cosas
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No comer en exceso si usted es hipoglucémico. Es importante que usted obtenga suficiente azúcar en su sistema para estabilizar el azúcar en la sangre, pero el exceso de azúcar va a provocar un aumento poco saludable de azúcar en la sangre, por lo que la clave es una dieta equilibrada.

Usted probablemente ha escuchado historias horribles acerca de alguien que perdió una pierna o perdido su visión debido a la diabetes. Por eso es imperativo para los diabéticos que toman todo el buen cuidado de sus pies y tratar cualquier tipo de corte de inmediato. Tenga en cuenta que una vida rica y plena es todavía posible, incluso después de la contracción de la diabetes.

Un error común en relación con la diabetes es que el azúcar no está permitido en su dieta. Sin embargo, tendrá que actuar con cautela y discreción cuando usted disfrutar de un pequeño postre. Usted todavía puede celebrar con una indulgencia ocasional en un dulce. Si usted elige para disfrutar, debe compensar mediante la reducción de los carbohidratos de sus comidas ese día.

Si usted sufre de diabetes, considere hacerse chequear para la apnea del sueño. Si está encontrado para tener apnea del sueño, recibir tratamiento inmediato puede ayudar en gran medida en el mantenimiento de una buena calidad de la salud.

Si usted hace lo mismo cada vez, su vida será más organizado y más fácil. Por ejemplo, poner su metro y la insulina en el mismo lugar cada noche para que sea fácil de encontrar en la mañana. Cuando usted está probando el nivel de azúcar en la sangre, anote todos sus niveles en un registro.

Trate de mantener sus niveles de estrés bajo. Los diabéticos a menudo pueden experimentar un aumento en los niveles de glucosa en momentos de estrés. Pruebe algunas maneras diferentes para relajarse y calmarse, el yoga o la meditación es una gran herramienta. Los ejercicios de respiración también pueden ayudar un poco para aquellos que sufren de diabetes.

A menos que indique lo contrario por su médico, siempre se debe tomar insulina entre una y quince minutos de acción rápida antes de sentarse a comer su comida. La insulina trabaja rápido puede ayudarle a manejar la glucosa, pero su médico debe establecer las instrucciones de tiempo y la cantidad para usted.

Puede ser difícil de manejar su diabetes con tanta información que hay que recordar. Usted será mejor escribir sus resultados en un diario para que pueda mostrar a su médico. Su médico será capaz de ayudarle a manejar sus síntomas y tratamientos de la diabetes

Cuando las personas tienen diabetes también son más propensos a adquirir otros problemas de salud, así, y que ni siquiera puede notar ellos; se grave a destacar es la apnea del sueño. La apnea del sueño se produce si deja de respirar por períodos cortos mientras duerme. Si usted se siente agotado, pídale a su médico que le evalúe para esta condición.

Aunque existe cierto debate sobre si las cantidades moderadas de alcohol pueden ayudar a reducir sus probabilidades de desarrollar la diabetes, la investigación indica que las personas que ya tienen un diagnóstico de la diabetes debe evitar el alcohol, debido a sus efectos sobre los niveles de azúcar en la sangre. Hable con su médico acerca de su consumo de alcohol.

En lugar de renunciar a las cosas que te gustan, cambiar un poco de ellos. Lo difícil en relación con un diagnóstico de la diabetes es la forma en que se restringe su dieta. La mayoría de los diabéticos pensar que tienen que eliminar a sus comidas favoritas. Otros tienden a ignorar la dieta y comer sus alimentos favoritos de todos modos. La cosa más inteligente que hacer es encontrar deliciosos sustitutos de sus comidas favoritas. A menudo se puede sustituir un ingrediente aceptable para uno inaceptable. El resultado puede tener un sabor tan bueno, pero no va a ser problemático para su diabetes.

En algunos individuos raros, la diabetes es en realidad curar. Tu vida es valiosa, por lo que abrazar los cambios que necesita hacer para que pueda mantenerla. Aunque este artículo es útil, es más lo que se puede hacer. Cuando usted toma ese consejo todo depende de usted Restaurant  .;