El control de la diabetes es como hacer un viaje por carretera

Usted necesita a Mapa de destino de su

Cuando usted toma un viaje por carretera que necesita para averiguar la mejor manera de llegar allí ¿verdad? Iba a decir que usted necesita para salir del mapa, pero ahora acaba de sacar nuestros GPS y deja guiar el camino. Lástima que la diabetes la gestión y el control de peso no es tan fácil!

Conocer sus objetivos para el control de azúcar en la sangre es como saber su destino para un viaje. El camino que recorrer para llegar a ese destino puede ser pavimentado con un plan de alimentación, plan de ejercicio y tal vez la medicación
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Así que una vez que sabe a dónde va y usted ha planeado su ruta ya está listo para salir a la carretera ! Suena bastante derecha fácil? ¿Ha tenido direcciones que parecían fáciles pero por alguna razón usted guarda el ir en círculos y nunca se puede llegar? Te ves en el mapa o conectar sus instrucciones en su GPS, pero que te lleva a un lugar completamente diferente. ¿Cómo se hace eso? En mi experiencia, es generalmente porque una parte de la dirección se tecleó mal.

Tratar de mantenerse al día con la alimentación saludable y el ejercicio para controlar el peso y la diabetes es muy parecido a eso. ¿Sabes dónde usted está tratando de acabar, pero usted parece continuar en círculos.

¿Usted ha oído la frase "Locura es hacer la misma cosa una y otra vez y esperar resultados diferentes."? Si lo piensas bien eso es lo que a menudo hacemos con nuestros hábitos de dieta y ejercicio. Mantenemos la compra de la misma comida o haciendo la misma rutina y creemos que por arte de magia el resultado debe ser diferente. Entonces, ¿cuál es la respuesta?

CAMBIO! Cambie su rutina. Cambiar la forma de comer. Cambiar la forma de hacer ejercicio. Cambiar lo que sea necesario para conseguir en el camino correcto que le llevará a su destino.

que se ejecutará a bloqueos en carreteras

Un dicho favorito en mi estado de Minnesota es que tenemos dos temporadas ... invierno y la construcción de carreteras. Así que si usted está tomando un viaje en Minnesota hay una buena probabilidad de que podría encontrarse con desvíos o malos caminos dependiendo de la temporada.

Usted podría encontrarse con bloqueos de carreteras cuando se trata de cambiar su dieta o hábitos de ejercicio también. Compromisos familiares, las finanzas, el estrés laboral, enfermedad son todos los bloqueos de carreteras comunes para hacer cambios de estilo de vida. No te rindas. Eso es simplemente la vida suceda. Encontrar una manera de conseguir alrededor de los bloqueos de carreteras o tomar una ruta alternativa. Obtener el apoyo de un grupo, otros miembros de la familia, amigos, o contratar a un entrenador de la diabetes.

Hace poco me encontré con un obstáculo en el camino con mi entrenamiento 5K ... mi propia motivación. Perdí interés cuando me levanté para correr 20-25 minutos en la caminadora y pronto me acaba de dejar de fumar. Al principio me sentía como un fracaso, pero luego me di cuenta de que todavía estaba motivado para hacer ejercicio, pero no ese tipo de ejercicio. Todo lo que tenía que hacer era revisar mi rutina de ejercicios para ser el entrenamiento de intervalo con una variedad de diferentes tipos de ejercicio en lugar y ahora estoy de nuevo en marcha.

Rumble Strips te ayuda a mantenerte en el camino correcto

Usted puede o no estar familiarizados con bandas sonoras pero estoy hablando de esas tiras llenas de baches que ponen en el borde de la carretera para evitar que salirse de la carretera o en la línea central amarilla a usted evitar golpear a vehículos que se aproximan. Si usted está a punto de conducir hacia el peligro que sin duda ayudará a levantarse.

Es una pena que no tenemos algo así como los reductores de velocidad o las bandas sonoras en señales de alto que reciben nuestra atención cuando estamos a punto de comer demasiado!

¿Cuáles son las bandas sonoras de la diabetes? ¿Qué es lo que le permite saber cuando se va la dirección equivocada y la diabetes está fuera de control?

Las visitas al médico, controles diarios de azúcar en sangre, la cantidad de calorías, recuento de carbohidratos, los registros de alimentos, ropa están reduciendo todos pueden ser bandas sonoras que nos impiden conseguir demasiado de su curso.

¿Está usted listo para un viaje por carretera de la Diabetes?

Decidir sobre su destino. Mapa de la ruta. Encontrar maneras de conseguir alrededor de las barricadas. Utilice sus bandas sonoras para mantenerlo en pista

Llegue a su destino Hotel  .!;