7 maneras inusuales para Tratar ronquido & Apnea del Sueño

Si usted sufre de apnea obstructiva del sueño, y ya está frustrado con las opciones de tratamiento convencionales, se puede sentir la urgencia de buscar opciones alternativas. Si usted pasa bastante tiempo investigando esto, usted encontrará una serie de formas extrañas, interesantes y, a veces extrañas de tratamiento de la apnea del sueño. Para ahorrar algo de tiempo, he enumerado 7 maneras inusuales a continuación, junto con mis opiniones personales de por qué puede o no puede trabajar:

1. Cantando por roncadores. Hay varios programas que enseñan roncadores formas de cantar para apretar los músculos de la garganta y la lengua que en teoría pueden reducir la gravedad de los ronquidos. No he visto ningún estudio científico validación de este método, pero puedo imaginar que cantar en general puede hacer que te sientas bien. Cantar o hablar se activa por el nervio vago, que es una parte del sistema nervioso parasimpático, que es el medio de relajación del sistema nervioso involuntario. Ejercicios de respiración profunda a base de yoga también enseñan que la exhalación debe ser más larga que la inhalación. Curiosamente, la exhalación, como cuando cantas, también estimula el sistema nervioso parasimpático. Cuando usted pasa más tiempo que la inhalación de la exhalación, que sin duda se siente mejor.

2. Ejercicios de lengua. Varios programas están disponibles en internet para enseñar ejercicios roncadores lengua, boca y garganta, presumiblemente para mantener la posición de reposo de la lengua en el techo de la boca, manteniendo la boca cerrada y respirar más a través de la nariz. Por la tonificación de los músculos de la lengua y de la garganta, es probable que también causa menos obstrucciones durante el sueño profundo no REM, cuando los músculos están sólo parcialmente relajado.

3. Jugar el didgeridoo. Este instrumento de viento aborigen australiano se ha demostrado en un estudio de investigación a la puntuación de somnolencia y apnea-hipopnea bajas significativas. El IAH se redujo cerca de 6 puntos (de un promedio de 21). Al igual que en el canto, profunda garganta y el control muscular lengua se piensa para proporcionar una estimulación extra a los músculos, lo que lleva a una menor colapso.

4. El juego y el oboe, fagot, o cuerno de Inglés. Estos instrumentos de doble reeded requieren mucho más intensa de control de motores de labios y boca. Músicos que juegan estos instrumentos se encontró que eran significativamente menos susceptible a la apnea obstructiva del sueño, en comparación con los instrumentos de viento regulares.

5. Acupuntura. Un estudio controlado con placebo mostró que la acupuntura reduce el IAH en promedio en un 50%. Probablemente realinea alguna manera el desequilibrio que ha visto de las dos mitades del sistema nervioso involuntario

Advertencia:. No trate de estas dos últimas opciones por su cuenta. Estas son las opciones médicas de investigación y hasta donde yo sé, no están disponibles para el público en general.

6. La mirtazapina. Este es un antidepresivo que en los ensayos clínicos fue encontrado para reducir el IAH promedio en aproximadamente un 50%. Probablemente alguna manera aumenta el tono neuromuscular en profundo sueño no-REM, o suprime el sueño REM para que usted pasa más tiempo en el sueño profundo no REM.

7. Estimulador del nervio glosofaríngeo. Un estimulador de nervios se implanta en el nervio que estimula la lengua en un lado. Esto es de ritmo con el diafragma. Así que cuando usted inhala, estimula la lengua, tensando y prevenir el colapso.

Aquí hay una ventaja:

8. Provent tapones nasales. Estos son los enchufes adhesivas que cubren hasta cada fosa nasal, con un agujero de dos vías: Al inhalar, el aire fluye sin problemas, pero cuando usted exhala, hay un poco de resistencia, la construcción de la presión en la garganta al final de su respiración fuera ciclo, la prevención de la garganta se colapse. Es aprobado por la FDA para la apnea obstructiva del sueño. No parece funcionar en diversos grados en diferentes personas. Usted necesita una receta de un médico para probarlo.

Tenga en cuenta un tema común? Muchas de estas opciones implican el ejercicio de los músculos de la lengua y de la garganta, en última instancia, cambiar las propiedades neuromusculares de la musculatura. Ninguno de estos trabajos, así como las tres opciones convencionales para el tratamiento (CPAP, dispositivos dentales y cirugía), pero vale la pena analizar si nada funciona Hotel  .;