RESPIRAR EN LA VIDA TOTALMENTE

La respiración es algo que inconscientemente hacemos cada momento de cada día. Sin embargo, la mayoría de nosotros lo hacemos de forma incorrecta. Puesto que nuestros cuerpos fueron diseñados para ser en el piloto automático cuando se trata de tomar en el aliento, ¿cómo es posible hacerlo de forma incorrecta? Dejame explicar. Muchos tienen una tendencia a tomar en el aliento a nuestra ... La respiración es algo que inconscientemente hacemos cada momento de cada día. Sin embargo, la mayoría de nosotros lo hacemos de forma incorrecta. Puesto que nuestros cuerpos fueron diseñados para ser en el piloto automático cuando se trata de tomar en el aliento, ¿cómo es posible hacerlo de forma incorrecta? Dejame explicar. Muchos tienen una tendencia a tomar en el aliento a nuestra área del pecho y se detiene allí. Nuestros pulmones son bastante grandes órganos y necesitan ser llenado por completo; teniendo en respirar plenamente a nuestros diafragma /áreas abdominales. Cuando tomamos sólo respiraciones parciales no sólo estamos haciendo un flaco favor a nuestros cuerpos, pero nuestras almas.

Si nos fijamos en un bebé, ver cómo respiran. Todos los bebés respiran correctamente. Mira cómo sus pequeños estómagos suben y bajan. Sus estómagos se vuelven tan llena de aire sus vientres estallar a la derecha con cada respiración. Ellos están respirando correctamente. Ellos están absorbiendo en todas las cosas buenas y profundamente enriquecedora en todos los aspectos de su Ser

Bebés refugio y'. T sido encarnado en este planeta lo suficiente para saber que deben ser estresados. De hecho no deben ser estresados ​​en absoluto, pero en el momento en que son dos o tres años que aprenden con el ejemplo de nuestros padres que debemos estar estresado y el ciclo continúa. Ellos aprenden a respirar inapropiadamente demasiado

¿Cuáles son algunas de las consecuencias cuando respiramos incorrectamente

a) Para empezar, usted don &';.? T toma de aliento suficiente para darle la energía que necesita para mantener su día
b) Puede provocar ataques de pánico; . de los leves que no puede reconocer como ataques de pánico a los ataques soplados completos que paralizan
c) Puede causar que sus hombros para subir y se ponen tensos; que a su vez puede hacer que su cuello, la espalda y otras áreas de su cuerpo se llena de músculos tensos que provocan dolor físico.
d) flujos de oxígeno insuficientes, lo que significa que no llega suficiente sangre fluye por todo el cuerpo para mantener los órganos de trabajo en su más competente.
e) Su mente ya no puede trabajar a su máxima capacidad.
f) Usted puede sentir tanto estrés por falta de respiración adecuada que te llenas de alimentos u otras sustancias que dañan su cuerpo aún más .

... y estos son sólo algunos de los problemas asociados con la respiración inadecuada

Hay tres tipos de respiración:.

respiración pecho: Esto es cuando usted tomar respiraciones cortas a través de solamente el área del pecho

La respiración abdominal:.. Esto es cuando usted respira plenamente a través de su abdomen /área del diafragma

respiración yóguica completa: Esta es la forma ideal para respirar. En primer lugar, inhalar. Tome una respiración profunda que alcanza su área abdominal. Su área del estómago se elevará. Siga tomando en el aliento para ampliar el área del pecho también. Llene sus pulmones por completo y luego liberar la respiración por la nariz.

Para practicar la respiración yóguica completa se acueste en el suelo, la cama o el sofá. Ponte cómodo. Mantenga una mano en el área abdominal y una mano en el pecho para que pueda sentir los pulmones llenando correctamente. Siga las instrucciones de respiración yóguica completa arriba. Haga esto durante varias respiraciones (quizá 20) o más si lo desea. Practique esto por lo menos una vez al día, pero me animo a intentar hacerlo por lo menos tres veces al día. Recuerde, la meta es respirar así todo el tiempo.

Luego, a medida que se vuelven más expertos en este proceso de respiración, tenerlo en su vida diaria. Mientras está de pie en un semáforo en la calle, en la cola del supermercado o si encuentras de repente estresado mientras que en un atasco de tráfico, observe cómo usted está respirando y corregirlo si es necesario. Simplemente se sorprenderá de la liberación de su cuerpo se siente cuando se cambia de marcha y respirar adecuadamente; chakras aflojar, los músculos se aflojan y tu mente se aflojar. Es una cosa maravillosa!

La práctica de la respiración yóguica completa ayuda a reducir la tensión durante la conducción. Ayuda a mama embarazada y' s llevar suficiente aire para que sus hijos no nacidos. Ayuda a aliviar el estrés mental. Ayuda a aliviar la tensión muscular. Ayuda a trae claridad espiritual para usted. Hay tantas razones para respirar correctamente y la buena noticia es que son todos positve.

Así que salir y respirar profundamente. Respire lentamente. Respire plenamente. Sumérjase en la energía de la vida que tanto se merecen. Usted se lo merecen!

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Gracias por la lectura y Namaste! (La Luz en mí reconoce la Luz en ti!)
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