Cómo reducir el estrés para mejorar su salud Después de dejar de fumar

La vida moderna y el estrés parecen muchos para ser inseparables. Se nos enseña que la sociedad ya través de la publicidad que el estrés es algo que viene de fuera de nosotros y es imposible evitar ... ¿o no? Lidiar con el estrés requiere una adecuada comprensión de su verdadera naturaleza, y luego modificar la forma en que se mire. En su forma más básica, el estrés es su reacción a una situación dada, en el que está demasiado preocupado de que el resultado será negativo.

El Sitio hipotético

Muchas cosas diferentes subrayan diferentes personas, pero un ejemplo común es llegar tarde al trabajo. El jefe promedio le gusta dar a sus empleados el infierno por llegar tarde, incluso si lo que causó el problema estaba fuera del empleado y' s control. Así que ahí está, sentado en una paralización, falta que lo más importante reunión, o simplemente no en su escritorio cuando su jefe paseos por de comprobar en usted. ¿Es esto algo que es probable que sentir estrés sobre? Usted apuesta

Ahora vamos a modificar estos y ';! Estresante y' circunstancias. Digamos que su trabajo tenía un horario de trabajo flexible de acuerdo, y que tenía maravillosas jefes que estaban entendiendo, por lo que las primeras reuniones programadas fueron a las 11 horas por lo que todo el mundo tenía un montón de tiempo para llegar allí. Ahora bien, si usted ha tenido este acuerdo, ¿cómo te sentirías sobre el futuro próximo de su coche en esa maraña de tráfico? Usted no sería casi tan afectado negativamente, lo más probable.

A partir de este ejemplo, se puede ver que el estrés es su reacción a lo que perciben como un resultado desfavorable a una situación que usted se encuentra. Esto vale tanto el secreto, y la respuesta. Si no percibes la situación estresante, el estrés no será un factor tan devastador en su vida. Y lo irónico es que muchos de las cosas que hacemos hincapié sobre doesn y' t resultan ser tan malo, de todos modos Hotel  .;