*** Jugando con el Aliento

Respiración es mi pasión, como en y"! Pass-I-on &"; y mi profesión, como en y" profesar-I-on &" ;. Y hoy, estoy celebrando el hecho de que no he dejado de escribir al menos un informe de la respiración /artículo cada mes de cada año, desde septiembre de 1976!
A veces en los últimos años, esperé en la musa o yo o inspiración hasta el último minuto, y como resultado, varias veces que era un día o dos finales en el cumplimiento de mi obligación moral infligido a sí mismo!
Y este mes parecía que estaba condenado a fracasar. Mi mente estaba bien balanceaba atrás y adelante entre salidas en falso y callejones sin salida, o simplemente estar completamente en blanco o vacío. (Creo que y' s llamado escritor y' s bloque.)
Durante dos semanas, he estado tratando todo: buscar mis notas de ideas, la exploración últimos artículos, la revisión de las preguntas la gente me ha enviado, y olvidarse de la tarea por completo. Pero nada funcionó. Entonces me decidí a leer mi definición práctica de la Respiración:
“ Respiración es el arte y la ciencia de la aplicación de conciencia de la respiración y ejercicios de respiración consciente, técnicas y meditaciones para la salud, el crecimiento y el cambio, en el cuerpo, mente y espíritu. Respiración es una herramienta, una fuerza, un camino y un puente para el máximo rendimiento, la salud óptima, y ​​el potencial máximo y"
Entonces me di cuenta:. Me he quedado atrapado en el y" el trabajo y" parte de y" Respiración y "!; El juego es la naturaleza y' s forma de enseñar y aprender. y" Work &"; es una palabra de cuatro letras! Y crecer, yo estaba a menudo acusado de ser alérgico a ella! Y así, me decidí a jugar con mi aliento y mdash; para hacer algo de Juegos de respiración en vez de la Respiración. Y ahora, mi espíritu está bailando
(Acabo de comprobar mi diccionario de sinónimos y encontré esta lista de sinónimos de la palabra trabajo: y" el esfuerzo, el esfuerzo, el trabajo, trabajo, trabajo duro, trabajo pesado, moler y hellip; &"; Oy Deje y'! s jugar en su lugar)
Por cierto, si alguna vez siente la resistencia a hacer una sesión de respiración cuando se sabe lo que necesita, entonces hacer esto: Danza. Bailar salvajemente. Bailar como un loco o una loca. Baile hasta que esté completamente agotado, totalmente dedicado: a tal punto que ya no se puede soportar. Luego colapsar en el suelo, se funden en los latidos del corazón, y se disuelve en el aire. Ahhhhh éxtasis!
Y así, ¿cómo podemos jugar con la respiración? Oh Espíritu de la respiración! ¿Cómo te amo? Déjame contar las maneras y"
Juega con el canal de la respiración:.
Breathe través de la nariz y luego respirar a través de la boca; respirar en la nariz y la boca, ni respirar en la boca y la nariz; respirar a través tanto de la boca y la nariz al mismo tiempo; exhale a través de un orificio nasal y en la otra
Juega con sonidos respiratorios: Usa los ruidos del viento, ruidos oceánicos;. hacer ruidos de garganta, silbidos o zumbidos. Hacer una y" ooh y" sonido dentro y fuera; hacer una y" ahh y" sonido dentro y fuera; hacer una y" ooh y" sonar en la inhalación y un y" ahh y" sonar en la exhalación. (! Hoo Yah) Hacer una y" eee y" sonido, una y" oh y" sonido, a “ shhh y" sonido, a “ szzz y" Sonido … zumbidos y hellip;
Juega con la velocidad y el volumen de la respiración:
Respira rápido, entonces respire lenta; respirar profundo, y respirar superficial. Aproveche al inhalar más largo o más rápido que la exhalación; hacer la exhalación más largo o más rápido que la inhalación. Haz que sean exactamente iguales
Juega con diferentes ritmos de respiración:
Inventar diferentes patrones de respiración y mdash; de lo sutil a intenso.. Respire al ritmo de sus pasos. Sincronizar su respiración con los movimientos simples y actividades repetitivas. Mezclar. Revertirla. Encuentra un ritmo o un patrón que te gusta, entonces inventar y experimentar con lo opuesto
Juega con la ubicación:
Apunte el aliento de alta en el pecho;. aspirar el aliento de baja en el vientre. Respira en la espalda; respirar en que la cabeza; respirar en las caderas y los genitales; respirar en los dedos de manos y pies. Respira a través de la piel y los poros. Respira en cada célula de su cuerpo. Respira en tu aura
Juega con Aliento de energía:.
Respirar prana, chi, ki, fuerza de la vida. Respirar fuego. Respira la luz. Usa tu imaginación: respirar el amor, la paz, la alegría, el coraje, la paciencia, la compasión: son energías de vida reales que puedes mando y control, o directa y el canal, generar, de liberación, o irradiar
Juega con la respiración! sostiene:
Sostenga la respiración; sostener el aliento. Manténgalo medio camino, o la mitad de camino de salida. Manténgalo y tensa los músculos. Manténgalo y relajarse cada fibra de su ser
Juega con los demás:.
Inhale mientras que su pareja exhala; inhalar y exhalar juntos. Espejo o copiar a otra persona y' s aliento, secreta o abiertamente, de cerca o de lejos. Respire emociones. Respire las plantas. Tener concursos impresionantes celebración. Respire con el cosmos.Use su imaginación creativa.
Ahhhh! ¡Amo mi trabajo! Y así, con esto concluye mi aliento y respiración artículo para el mes de febrero de 2015. De alguna manera logré a “ desbloquear la palabra tesoro y "!; Y tengo a través de mi escritor y' s bloque o mi resistencia para trabajar
¿Cuántas veces nos resistimos a lo que amamos.? Y ¿por qué es que anhelamos las cosas que a menudo no es saludable? (Eso y' sa tema para otro día.)
Y así, he pasado de no tener ideas para conseguir pronto una idea para un nuevo libro: “ Jugando con la respiración y" o y" Juegos Respiradores Juega y"
. Aquí y' s otra idea: Vamos y' s crear una colección. Deje y' s conspiran en una lista de juegos que respiran desempeñan — diferentes maneras de jugar con el aliento
Crowd sourcing trabaja para muchas otras cosas: ¿por qué no un libro!? ¿Te unirás a la conspiración! Envíe sus ideas para:!!. [email protected]

Amor y gracias al todo y el pequeño

Dan Hotel