*** Una técnica de respiración yoga: Autoayuda para los dolores físicos y enfermedades

Muchas personas subestiman el poder curativo de la Respiración Consciente, y que y' s lamentable, porque mediante el control o la regulación de la respiración, podemos regular y controlar muchos de nuestro cuerpo y'. s procesos biológicos química vital y *

Un antiguo refrán: “ Cuando usted es dueño de su aliento, nadie puede robar su paz Restaurant &";

Los siguientes ejercicios se basan en el clásico Yoga Prana y las enseñanzas de yoga Swara.. Hay muchos niveles y capas a estas prácticas antiguas: de hecho, usted podría pasar toda una vida explorando las complejidades de la ciencia hindú de Aliento

Mi objetivo aquí es para darle un sabor de la misma, y ​​para ofrecer. algunas técnicas de respiración del yoga sencillas y eficaces que prometen beneficios inmediatos y mdash; incluso para el principiante. Así que, vamos y' s tener derecho a ella

Lo primero que debe hacer si usted sufre de dolor físico localizado o molestia o cuando experimenta malestar general es comprobar su respiración!. Determine qué fosa nasal es más abierto o activo, y que la fosa nasal está más cerrada o bloqueada.

El protocolo básico es inhalar a través de la fosa nasal activa o abierta, y exhalar a través de la cerrada o constreñida

Mantenga ir y venir: respirando a través de la fosa nasal dominante y exhalar a través de la congestionada

Esta práctica de primer nivel implica sin aliento sostiene.. Basta inhalar a través de la fosa nasal abierta luego cambiar y exhalar a través de la bloqueada una inmediatamente. Ahora, dependiendo de su grado de habilidad, puede incorporar pausas o Aguantar la respiración en el y ldquo respirar, tratamiento y"

Un patrón de respiración muy sencillo se llama y" Mother &'; s Breath:. Y"

Inhale 7, mantenga 1, exhala 7, mantenga 1 … inhalan 7, tienen 1, exhalan 7, tienen 1
Inhale 7, tienen 1, exhalan 7, tienen 1 … inhalar 7. bodega 1, exhala 7, mantenga 1