Investigaciones médicas sugieren numerosos beneficios de la Nariz de respiración para el asma inducida por el ejercicio

Millones de personas sufren todos los días de asma inducida por ejercicio que lleva a la irritación y la inflamación de las vías respiratorias (bronquios) de los pulmones. Hay varios cambios esenciales en el sistema respiratorio debido al ejercicio, si comparamos el ejercicio con la respiración tranquila en reposo

Estos cambios incluyen el aumento de la ventilación minuto en gran medida, las pérdidas de CO2 causando broncoespasmo (encogimiento de los conductos de aire -. Bronquios y bronquiolos), sobreenfriamiento y secado de las vías respiratorias debido a los grandes movimientos del aire.

fuentes médicas más oficiales creen y asumen que broncoespasmo debido al ejercicio es inevitable. Sin embargo, más de 170 médicos de familia rusos descubrieron que la nariz para respirar durante el ejercicio en gran medida reducir y, en la mayoría de los casos, elimina los ataques de asma inducida por el ejercicio. Estas personas médicas enseñan la técnica de respiración Buteyko en Rusia, y que probaron sus hallazgos sobre más de 150.000 de los asmáticos.

Por otra parte, los médicos creen que la respiración de la nariz durante el ejercicio produce efectos mucho más fuertes en la aptitud y el VO2 máx en atletas que compiten y ayuda a recuperarse de las lesiones y los síntomas del asma.

2 equipos occidentales de los médicos también investigó los efectos de la respiración nasal en broncoespasmo. Estos médicos también descubrieron beneficios de la nariz para respirar en las pruebas de función pulmonar ya la ventilación reducida durante la nariz para respirar en el ejercicio mejora la pruebas de función pulmonar en los asmáticos y aumenta sus niveles de oxígeno del cuerpo.

Además de altos niveles de CO2 en los pulmones y la sangre , la nariz la respiración permite la absorción del óxido nítrico nasal. Ambos químicos son vasodilatadores conocidos más potentes (factores que ayudan a expandir los vasos sanguíneos - las arterias y arteriolas). Como resultado, la nariz para respirar durante el ejercicio conduce a la disminución de impulsos debido a la menor tensión para el corazón y el transporte de oxígeno mejorada.

La única desventaja temporal de la nariz para respirar es que las personas no aptas en general, no son capaces de ejercer vigorosamente debido a pesada respiración en reposo (antes del ejercicio) y baja oxigenación corporal inicial. La solución es aumentar los niveles de oxígeno del cuerpo con el ejercicio lento hasta unos 20 a 25 segundos para la prueba de oxígeno del cuerpo. Luego ex asmáticos pueden disfrutar de ejercicio físico más intenso con la nariz fácil respirar todo el tiempo

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Referencias
Shturman-Ellstein R, Zeballos RJ, Buckley JM, Souhrada JF, el efecto beneficioso de la respiración nasal sobre la broncoconstricción inducida por el ejercicio, Revisión Americana de Enfermedades Respiratorias 1978 Jul; 118 (1):. 65-73
En el primer paso de un estudio de la relación de la respiración nasal y oral durante el ejercicio en cinta ergométrica moderada a la aparición de la broncoconstricción en pacientes jóvenes con asma bronquial perenne, se observó que la mayoría de los sujetos espontáneamente respiraba con la boca abierta cuando se le indique para respirar "naturalmente". Posteriormente, cuando fueron obligados a respirar sólo a través de la nariz durante el ejercicio, se demostró una inhibición casi completa de la respuesta de las vías respiratorias después del ejercicio broncoconstrictiva. Cuando se le indique a respirar sólo a través de la boca durante el ejercicio, un aumento de la respuesta de las vías respiratorias broncoconstrictiva ocurrió, medida por espirometría, relaciones flujo-volumen, y pletismografía corporal ...

Mangla PK, Menon MP, Efecto de la nasal y respiración oral sobre el asma inducida por el ejercicio, Alergia Clínica. 1,981 septiembre; 11 (5): 433-9 Francia El efecto de la nariz, así como la respiración oral durante el nivel suelo corriendo durante 6 minutos en la respuesta bronquial después del ejercicio se estudió en quince personas (cinco asmáticos con la responsabilidad de ejercicio, cinco asmáticos con. tal responsabilidad y cinco normales). Cada paciente hizo el ejercicio dos veces; una vez con la nariz recortada y una vez con la boca cerrada. FEV1 se midió antes del ejercicio, inmediatamente después del ejercicio y a los 5, 10, 15, 20 y 30 min después. Una caída del FEV1 del 20% o más desde el nivel basal fue tomada como evidencia de la broncoconstricción. Cuando se pidió a los pacientes a la respiración sólo a través de la nariz durante el ejercicio, la respuesta bronchoconstrictive después del ejercicio se redujo notablemente en comparación con la respuesta obtenida por respiración bucal durante el ejercicio, lo que indica un efecto beneficioso de la respiración nasal. La respiración nasal fue beneficioso en comparación con la respiración oral en las normales, así ...
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