*** Si la respiración profunda es una de las bases principales de la yoga, ¿Por qué no respira esa manera 24/7?

Muchas personas obtienen enormes beneficios emocionales, espirituales y físicas de yoga. Su valor es innegable. Me gustaría postura una pregunta para usted. Si encuentra la respiración profunda ventajoso para reducir el estrés durante el yoga, por qué no hacer un hábito y hacerlo todo el día?

Si usted está plagada por el estrés durante el día y encontrar su práctica 20 o 30 minutos de yoga eficaz en la liberación que el estrés, imagina lo que su vida sería como si se pudiera liberar su estrés continuamente durante todo el día? Mientras que la respiración diafragmática elimina las toxinas en su cuerpo, parte superior del pecho al respirar (también conocido como respiración superficial o perezoso) en realidad aumenta las toxinas. Y esas toxinas son responsables de exacerbar la tensión que significa que su respiración perezosa o superficial está aumentando su estrés!

No sólo es profundo, apoyada respirar la mejor cosa que puedes hacer a disminuir el estrés, pero que el mejor método para bajar su presión arterial sin medicamentos también. Uno de mis clientes encontraron que si se practica la respiración diafragmática, mientras que en su bicicleta de ejercicio por la mañana, su presión sanguínea cayó! Cada vez que pienso en eso, me sorprende. Para ejercer la energía, sin embargo, al mismo tiempo, tener uno y' s la presión arterial baje es una hazaña increíble

Mi propia vida ha cambiado radicalmente desde que empecé a respirar diafragmáticamente lo largo de mi día!. Me quedé dormido durante una biopsia de mama estereotáctica doble. Si no está familiarizado con este procedimiento, se requiere de la mama para ser exprimido en un vicio para el proceso de 40 minutos, muy similar a una mamografía sin anestesia. Al concentrarse en la respiración durante el procedimiento, me quedé dormido durante la segunda biopsia porque estaba tan relajado.

Una señora fue capaz de eliminar su dolor de cabeza después de practicar unos ejercicios de respiración en su camino a casa desde el trabajo. Otra mujer descubrió que se estaba quedando dormido más rápido en la noche. Y, una de las mejores historias se trata de un jugador de golf profesional que descubrió que estaba golpeando la pelota mejor, porque ella comenzó a respirar con el apoyo cuando ella se dirigió a la pelota. En el pasado, lo haría tensa durante su postura inicial y swing.

Si estas personas han descubierto los beneficios de respirar por su salud, sus deportes, su sueño, y sus carreras, imagínese lo que puede hacer por usted. Continuar con su yoga, pero hago la respiración diafragmática en un hábito y te garantizo que dará cuenta de un enorme cambio en su vida, tanto profesional como personalmente Hotel  .;