*** Diferente respiración Stokes para diferentes personas de respiración

Hay algunas grandes diferencias en la filosofía y enfoque de la respiración y mdash;! Y siempre lo han sido. Dos métodos que parecen ir en contra de gran parte de lo que generalmente se enseña y se practica hoy en día inmediatamente vienen a la mente. El primero es el método Buteyko.

Cuando fui por primera vez a Rusia en 1990, no se podía hablar de la respiración sin que alguien la crianza de su nombre. Era algo así como una leyenda en la URSS y supe que estábamos destinados a encontrarnos por una sencilla razón: parecía que nuestra filosofía y enfoque no podrían ser más diferentes
Buteyko cree que la gente respira demasiado.. Yo creía que la gente dejase y' t respirar suficiente. Animé a la gente a practicar la respiración profunda. Su mantra era "la respiración profunda es la muerte!"

En una de nuestras reuniones, después de oírle repetir una y otra vez lo peligroso y" la respiración profunda y" era, le pedí que me mostrara qué es exactamente lo que quería decir con una respiración profunda. Luego procedió a tomar una de las mayores inspiraciones que he visto nunca y mdash; como si hubiera estado practicando respiración profunda de toda su vida! Su capacidad pulmonar, incluso a una edad acercarse a 70 fue notable.

En mi primera visita, me contó su historia de vida, sobre sus días como estudiante de medicina, y cómo comenzó a desarrollar sus ideas, de estar con la gente y observando su respiración mientras morían. Habló de ser criticado por sus compañeros y acosados ​​por las autoridades médicas a causa de sus opiniones y teorías; y cómo él apenas escapó varios intentos de asesinato.

Su método se puede considerar diametralmente opuesto al renacimiento en concreto, y muchas formas de respiración de yoga también. Sin embargo, los resultados que ya hablaban por sí mismos. En la curación de las personas con asma crónica, tenía un 80% a un 90% de éxito extraordinario. (Yo suelo añadir en tono de broma "si usted sobrevivió su entrenamiento!") Por mucho que me cuestiono y broma acerca de su enfoque, no se puede ignorar o discutir con el éxito

Desde el nivel de la fisiología y mdash;. De la biología y la química — su enfoque en realidad tiene mucho sentido. De hecho, la mayoría de las personas que actualmente dependen de medicamentos para el asma podría fácilmente dejar de depender de estos medicamentos de alto costo en varias semanas de entrenamiento disciplinado.
Autoridades Mainstream médicos e instituciones, y las compañías farmacéuticas que poseen y controlan ellos, siguen ignorando y suprimir la investigación sobre este método, a pesar de abrumadora prueba de su eficacia, y por una razón simple: se amenaza con matar a sus ganancias!

Sin embargo, el mismo éxito Buteyko y' s y métodos similares son en el tratamiento de condiciones físicas como el asma, me gustaría señalar que no somos sólo seres físicos. Tenemos un cuerpo emocional, un cuerpo mental, un cuerpo de energía, un cuerpo de luz. Somos seres espirituales, y la respiración se entiende para servirnos en todos estos otros niveles también.

De hecho, cuando miré de cerca su trabajo, y lo vi con varios pacientes, pude ver que a pesar de nuestra estrategias difieren, nos aplicamos en realidad los mismos principios básicos. Cuando me pesé a su enfoque en contra de mi "Fórmula para la Transformación", encontré que alinea perfectamente.

1) El enseñó a la gente a ser más conscientes de sí mismos y la forma en que se respiraba en ciertos momentos y en ciertas situaciones.

2) Él enseñó a la gente a relajarse más, sobre todo cuando era la Lo último que se le ocurriría hacer o parecía capaz de hacer
3) Él enseñó a la gente a controlar su respiración y mdash;. para cambiar su patrón habitual de la respiración, respirar de ciertas maneras específicas.

También tenía absoluta certeza acerca de su método y una gran confianza en sí mismo, y tuvo una presencia muy curativo. Sus pacientes tenían mucha fe en él y su método, que sin duda ayuda a obtener resultados. Tengo pocas personas que enseñan su método, y yo no puedo hablar acerca de sus capacidades o sus resultados. Sin embargo, no hay duda de que sus técnicas y ejercicios son tremendamente eficaz y fácil de aprender

Hay una serie de cosas que recomienda, pero su formación, básicamente, implica trabajar con apnea —. Alargando gradualmente la pausa después de la exhale. (Recuerde que en la práctica de Rebirthing-Respiración, hacemos lo contrario: eliminamos la pausa.) Esta sencilla práctica de extender la pausa es brillante y muy beneficioso para las personas que sufren de asma

Mi profesor de Chi Kung Hu. Bin me inició en la misma práctica durante mi visita a China en 1985. Lo llamó y" El aplazamiento de la Inhale y" Tengo una historia muy divertida de alrededor de esa lección y adquirir esa habilidad. Usted encontrará en mi Manual de Chi Kung /Qigong: “ Una breve introducción a chinos Ejercicios de respiración Médicos y". (Se puede descargar en www.breathmastery.com.)

Muchos, si no la mayoría de la gente, sentado en reposo, experimentan sentimientos incómodos de falta de aire después de sólo quince o veinte segundos de aguantar la respiración (después de una exhalación normal, ). Este es un signo de y" el exceso de respiración y" o desequilibrio de CO2 ... No es una situación saludable!

TRY IT NOW. Pruébate. Sentado relajado y en reposo, tomar en una inhalación normal y luego dejó escapar una exhalación normal. Ahora cierra la boca, pellizca la nariz, y esperar antes de respirar de nuevo. Tiempo de ti mismo.

¿Cuánto tiempo vas antes de que se sintió un fuerte impulso de respirar, o antes te sentías algunos sentimientos incómodos de falta de aire? En otras palabras, ¿cuánto tiempo estuvo tu pausa cómoda

NOTA: Si tuvieras que tomar en una gran profundidad y '; el aliento de recuperación y' después de la pausa, entonces doesn y' t cuentan. Hiciste trampa. Usted mismo forzado más allá de su comodidad.

Con la práctica, puede extender su pausa cómoda (aguantar la respiración después de la exhalación) durante cuarenta segundos o más, sin necesidad de una gran bocanada de recuperación. Si usted tiene asma, y ​​que son capaces de trabajar hasta este nivel, entonces usted va a ser virtualmente libre de síntomas y prácticamente inmune a los ataques de asma y mdash;! Garantizado

Puede tomar varias semanas o incluso varios meses para construir hasta esta capacidad, añadiendo uno o dos segundos a su pausa controlado cada pocos días. Usted tendrá que practicar durante diez a veinte minutos por lo menos dos veces al día. Y usted tendrá que combinar apnea con ciertos ejercicios, por ejemplo al caminar y contar tus pasos, y con el tiempo cada vez mayor el número de pasos que usted puede tomar mientras se pausa la respiración y el aplazamiento de la inhalación.

Buteyko y' s la enseñanza es realmente muy simple: aprender a relajarse en los sentimientos incómodos de falta de aire. Práctica tolerar leves molestias a moderada hasta que su sistema se ajusta a los niveles más altos de CO2. Por cierto, esto también es muy útil para el entrenamiento deportivo y para el máximo rendimiento en los deportes y las artes marciales.

I love Buteyko y su método. Todavía sonrío a la imagen de él detrás de su escritorio, con gafas de edad con una lente retirados, unidas con cinta adhesiva y un clip! Murió relativamente joven, por lo que en mi opinión, era obvio que estaba perdiendo algo importante.

En general, me llegó mucho más cerca de su punto de vista de lo que vino a la mía. A menudo utilizo su o similares métodos cuando trabajo con determinados clientes. Y he ayudado a la gente a sanar su asma usando un enfoque opuesto al suyo!

Otro famoso profesor de la respiración cuyo enfoque era contrario a muchas formas populares de respiración fue Carl Stough que enseñó SIMBIC (Método Stough de respiración Coordinación). Los notables resultados que obtuvo con los pacientes de asma y enfisema graves en los hospitales de veteranos en Nueva York y Nueva Jersey son indiscutible y bien documentados
Trabajó con muchos atletas y se conocía como y". Dr. Respiración y" cuando fue entrenador del equipo de atletismo de la Universidad de Yale a las victorias olímpicas en 1968. También trabajó con algunos cantantes muy famosos, así como los músicos que tocaban instrumentos de viento. Y ayudó a muchas personas curar su miedo escénico y la ansiedad de rendimiento a través de control de la respiración, o lo que él llama y". La coordinación de respiración y"

Yo estudié con Carl Stough en la ciudad de Nueva York en 1983-84. Una vez más, que no podría haber sido más opuesto en nuestro enfoque. En ese momento, yo estaba muy religiosa acerca renacimiento — de hecho, yo era un misionero en el movimiento
En renacimiento-respiración, un aspecto definitorio de la técnica es una y"! Inhalación activa y una exhalación pasiva y" Él enseñó lo contrario:. Una y" exhalación activa y una inhalación pasiva y" Esta enorme disparidad en nuestros métodos fue la razón principal que lo busqué y estudié con él.

Tenía un oído para el sonido, y podría decir cuando alguien logra resonancia óptima y el tono natural, que él utilizó en su entrenamiento. También construyó su enfoque en mecánica sólida, anatómicas y estructurales hechos y realidades
Describió el mecanismo de la respiración como una articulación de rótula:. La pelota es el diafragma y la toma de ser la caja torácica. Señaló que la mayoría de la gente utiliza los músculos accesorios para respirar. Eso, junto con la mala postura y hábitos vocales artificiales o no naturales, todo lo actuado a tirar del mecanismo de la respiración fuera de alineación, para destruir el equilibrio y la coordinación natural de respirar.

Dijo que cada vez que la gente trató de respirar correctamente, sólo hizo todo peor. Y así, él estaba en contra de la respiración de yoga, de renacimiento, y casi todos los demás métodos, pero la suya. Y él se burlaba de algo místico.

Su método implicaba contar en voz alta: una forma sencilla e inteligente para que la gente se extienden o alargan su exhalación. Al centrarse en el conteo, una persona puede alargar la exhalación sin tratar o de pensar en ello. El recuento se realiza siempre en una manera tal como para producir el más resonancia o vibraciones en el cuerpo, al igual que lo hace canto. También incorpora el masaje y la carrocería en sus sesiones.

Una vez me dijo que nadie iba a continuar su trabajo o conseguir los resultados que ya ha recibido porque reunió a una combinación de habilidades únicas que no podían ser enseñadas. Nunca he conocido a nadie que enseña su método. También falleció muy joven y mdash; apenas en su ' 70 y; s. Y así, una vez más, me parece a mí que él daba algo muy importante en la vida y en la respiración.

Trabajar con Buteyko y Stough era verdaderamente un regalo. Me hicieron acerco respiración de una manera más amplia. Gracias a ellos, continuamente quito yo de cada caja de respiración me encuentro en — no importa lo cierto soy de los beneficios comprobados. Sólo puedo sonreír cuando oigo que otros hablan de cómo un método particular es la manera mejor o la única razón.

He aprendido a respetar y practicar métodos y enfoques que muchos breathworkers no pueden o no explorar. He aprendido que la gente puede practicar la misma técnica de respiración y obtener resultados opuestos. Y pueden practicar la técnica de respiración contrario y obtener resultados idénticos!

Esta es una de las razones por las que sigo explorando y experimentando con diferentes enfoques y eso que permanecerá abierta a diferentes filosofías. It &'; s por qué sigo empezar de nuevo desde cero, una y otra vez! It &'; s también por qué me animo e incluso requiero que mis estudiantes vienen a estudiar con otros profesores y maestros.

Si desea participar en un Programa de Capacitación Respiración, a continuación, puede empezar el curso en línea. Visita: www.danbrule.com. Y se le invita a venir abajo a la de Los Cabos, México, entre noviembre de 2012 y marzo de 2013. Visita:. Www.bajabiosana.org

El amor y bendiciones para el todo y la pequeña, España Dan

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