*** Respiración para el placer de él! Practicar la habilidad de la felicidad

En los seminarios recientemente, nos hemos centrado en la respiración y el placer. Estamos utilizando respiración para mejorar nuestro disfrute de la vida y el mundo, y para aumentar nuestra felicidad y nuestro amor y aceptación de nosotros mismos y con los demás

Un estilo perfecto de la Respiración por apoyar esta es y". Vivation, y" o y" la habilidad de la felicidad y" Jim Leonard desarrollado este estilo de renacimiento. Y en la celebración de él y de su legado, me gustaría darte una explicación rápida de esta práctica y le invitamos a explorarlo

Hay cinco elementos de Vivation:.
1. respiración circular
2. relajación completa
3. Conciencia en detalle
4. Integración en éxtasis
5. Haz lo que haces; la voluntad es suficiente

Hay algunos conceptos muy potentes integradas en la práctica de Vivation. La primera es que la felicidad es un aspecto inherente de nuestra naturaleza y de la existencia.

Esto significa que si usted existe y déjese, usted tiene todo lo que necesita para ser feliz! Y esto significa que si usted no es feliz, entonces usted debe estar bloqueando su conciencia de este aspecto inherente de la naturaleza y la existencia: debes estar resistiendo y" lo que es como es y"

Otro concepto poderoso. Vivation es la diferencia entre el y" content &"; y". contexto y"

Cada experiencia tiene tanto contenido (que es lo que es), y el contexto (cómo percibimos lo que es, lo que significa que le damos, o lo que nos decimos a nosotros mismos al respecto). La mayoría de la gente piensa que la felicidad depende del contenido de su experiencia, en otras palabras: lo que pasa. De hecho, la felicidad depende en realidad del contexto que creamos, en otras palabras:. El significado que le damos a lo que sucede

No necesitamos simplemente aceptamos cualquier contexto nuestra mente evoca, sobre todo si es uno que causa sufrimiento . De hecho podemos elegir nuestro contexto, en cualquier momento (podemos decir que nuestra mente qué pensar). Eso es lo que el cuarto elemento del Vivation tiene que ver con:. Elegir y cambiar nuestro contexto (re-programando nuestra mente emocional)

La práctica de Vivation implica respirar activamente en un ritmo circular: también llamada respiración conectada consciente. No hay pausas o espacios entre las respiraciones y mdash; inhala y exhala están conectados a un ritmo sin fisuras continuo

Mientras estamos respirando de esta manera circular conectado, también somos deliberada y continua relajante, mientras se centra en lo físico. sensaciones en nuestro cuerpo. Estamos rastreando los cambios sutiles en nuestra energía, y conscientemente la inhalación en el sentimiento más fuerte.

Vivation Se trata de desarrollar una relación energética con los sentimientos y sensaciones que surgen en nosotros. Es una práctica orientada al cuerpo: no mental. En otras palabras, salir de su cabeza: respirar y relajarse en su cuerpo.

Utilizamos tres ritmos respiratorios en Vivation:
1. rápida y completa
2. lento y lleno
3. rápida y poco profunda

Utilice rápido y completo de la respiración despertar nuestra energía, para activar sentimientos y sensaciones. Utilizamos rápido y completo de respiración si no pasa nada en nuestra sesión (si podemos los &'; t “ sensación y" nada), si empezamos a espaciar, vaya inconsciente, o quedarse dormido

Utilice lenta y completa. respiración para maximizar nuestro placer o disfrute de algo. Utilice la respiración completa lento para llevar ese placer a cada célula de nuestro cuerpo.

Utilice respiración rápida y superficial cuando la energía es demasiado intenso, cuando la experiencia es demasiado grande como para integrar a la vez. En ese caso, nos cambiamos a pequeñas respiraciones rápidas bebé. También utilizamos la respiración rápida y superficial sólo por el gusto y el placer de hacerlo. (Piense perro feliz!)

Piensa en la respiración de esta manera: usted decide escuchar música. Si el volumen es tan bajo que usted can &'; t oírlo, o tienen que esforzarse para oírla, será difícil de disfrutar. Por otro lado, si y' s demasiado fuerte, incluso si y' s de su música favorita, que será difícil de disfrutar.

Respira profundamente y con la suficiente rapidez para activar la energía y los sentimientos y sensaciones que se presentan; ., pero no tanto que usted lucha para disfrutarlos Hotel Francia El elemento final en Vivation es sobre la voluntad. No espere para saber cómo disfrutar de algo antes de que usted está dispuesto a disfrutar de ella. La voluntad es lo primero. El cómo seguirá. La verdad es que se puede disfrutar de cualquier cosa y todo. La voluntad es lo suficientemente

Ahora, aquí y' sa prueba rápida para ver si usted entiende principio fundamental de Vivation:.

Pregunta: ¿Cuál es la manera correcta de respirar durante Vivation: a través de la nariz o la boca?
Respuesta: ¿Qué se siente mejor? ¿Cuál es más agradable? Ese y' s de la manera correcta

Buena suerte en su práctica

Dan

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