*** Usos y Aplicaciones de la Respiración

Respiración
(ejercicios y técnicas de respiración y respiración) pueden desencadenar poderosas fuerzas y energías curativas dentro de la mente y el cuerpo. Se puede acelerar el crecimiento y la curación en muchos niveles: físico, emocional, psicológico, espiritual, y de comportamiento. Los expertos médicos coinciden en que conciencia de la respiración y control de la respiración puede mejorar su salud en general, y ayudar en la prevención y tratamiento de una serie de problemas médicos.

¿Sabías
que la persona promedio llega a la capacidad respiratoria pico en sus mediados de los 20? Y después de eso, pierden aproximadamente el 1% de su capacidad respiratoria cada año después de eso! Así que, a menos que estamos haciendo algo para mantener o mejorar nuestra capacidad respiratoria, que se reducirá, y con ella nuestra salud general, nuestra energía y vitalidad, y nuestro espíritu también — un recordatorio de no subestimar las cosas sencillas, básicas y obvias en vida!

¿Sabías
que el sistema respiratorio es el responsable de la eliminación del 70% de la basura metabólica? (El resto se elimina a través de la defecación (3%), la micción (7%), y la transpiración (20%). Por lo tanto, si usted piensa que ir al baño todos los días es importante, o que el trabajo de un buen sudor de vez en cuando es saludable, entonces usted necesita para pensar de nuevo en la importancia de la respiración!
¿Sabía usted que la mayoría de
personas tienen hábitos de respiración no saludables? Ellos contienen la respiración mucho. Se respira de forma irregular superficial, o respiran sólo de alta en el pecho. Estos patrones se adoptan inconscientemente o accidentalmente formaron. Y algunos patrones de respiración típico o común realmente desencadenan reacciones de estrés y de ansiedad fisiológicos y psicológicos!

Con respiración, puede aumentar relajación y reducir el estrés. Todo lo que pueda mejorar la digestión y aliviar la indigestión y el estreñimiento. Puede mejorar la circulación y latidos irregulares del corazón correctas. Usted puede subir o bajar su presión arterial. Usted puede mejorar la función del sistema nervioso (activar, el equilibrio o la calma . el sistema nervioso) Respiración se puede utilizar como un auto-ayuda para: insomnio, trastornos de pánico, migrañas, dolores crónicos de cuello y dolor de espalda, úlceras pépticas, y muchas otras condiciones.

Respiración Consciente proporciona acceso a la mente inconsciente.
Respiración se puede utilizar para integrar el espíritu, la mente y el cuerpo. Conciencia de la respiración y la respiración consciente durante mucho tiempo ha sido asociado con el despertar espiritual y el desarrollo espiritual. En los últimos 25 años la Respiración ha convertido en un elemento clave en casi todos los métodos borde programa de crecimiento personal y auto-mejora de corte.

Desde la antigüedad, España respiración se ha relacionado con la expansión de la conciencia y alcanzar la iluminación. Gente de todo el mundo están utilizando la Respiración para el máximo rendimiento en los deportes, las artes marciales, así como las artes creativas e interpretativas. Conciencia de la respiración y el control de la respiración se practica por los líderes en casi todos los campos para hacer frente de manera más eficaz con la vida y' s desafíos
¿Usted sabe sobre el autónomo (involuntario) del sistema nervioso
Tiene dos ramas.?: el simpático y parasimpático. La simpatía es la emocionante, rama de la activación (responsable de la respuesta de lucha o de vuelo); parasimpático se encarga de calmar y reequilibrio. De hecho, y" nervioso autónomo desequilibrio del sistema y" se considera que es la causa subyacente de muchas enfermedades. Sin embargo, este desequilibrio puede corregirse fácilmente con la respiración!

Respiración es la clave para controlar el sistema nervioso autónomo.
Nos ayuda a hacer frente a las emociones fuertes. Se utiliza para la modificación de la conducta. La respiración es el único sistema en el cuerpo que es a la vez voluntaria e involuntaria. De hecho, el sistema respiratorio tiene dos centros de control diferentes en el cerebro, con conjuntos separados de los nervios y músculos de la respiración. En realidad se puede usar la respiración para hacer cambios en el funcionamiento de su cerebro y el sistema nervioso. En realidad se puede regular los procesos involuntarios, y fortalecer su sistema inmune a través de la respiración!

Respiración ha sido utilizado por decenas de miles de personas a bajar de forma permanente su presión arterial. Es la mejor relación costo autoayuda eficaz y oportuna herramienta disponible hoy en día. Sin duda, es la forma más rápida para aclarar su cabeza, calmar sus nervios, resolver su estómago, y abre tu corazón.

La respiración te mantiene conectado a tierra en su cuerpo y en el momento presente la realidad. Francia El la respiración es un puente entre la mente consciente e inconsciente. Se abre el canal entre dichos compartimentos mentales. Estimula el intercambio entre lo intelectual y lo instintivo, lo intuitivo y los aspectos analíticos de la mente.

Respiración le permite acceder a los rincones ocultos de profundidad de su psique, España y trae para arriba en el luz de la conciencia de cualquier programación negativa, acondicionamiento, etc. Al concentrarse en la respiración, que desvían la energía y la atención de los pensamientos perturbadores y. La respiración puede ser utilizado para tirar de la energía de la producción de la actividad mental, el diálogo interno disfuncional, charla racional inútil, hábitos no saludables, etc. En esencia ansiedad, con la respiración consciente, uno puede, por sí mismos, tener éxito donde la psicoterapia y la farmacología han fracasado.

La respiración consciente aumenta su conciencia espiritual.
Cuando encienda su atención a la respiración, se despierta a su fuerza de vida, su energía vital, también llamado espíritu. Girando a la respiración, usted da vuelta hacia su yo espiritual, ese aspecto no físico todavía centro de tu ser. Respiración da a la gente la capacidad de fluir la energía espiritual en todo el cuerpo

Cuando te enfadas, miedo o malestar, la respiración se vuelve superficial, rápida, ruidosa e irregular. Para llegar a ser la calma de nuevo, todo lo que tiene que hacer es hacer que la respiración se vuelva más profunda, más lento, más tranquilo y más regular! Es así de simple! Controle su respiración y controlar a ti mismo. Al cambiar su patrón de respiración, usted cambia su química, su fisiología y su biología. Al ajustar su respiración, a ajustar su estado de su estado mental y emocional.

Una persona sana debe ser capaz de respirar rápidamente (1, 2, o incluso 3 respiraciones por segundo) durante al menos un par de minutos sin dificultad. Una persona sana debe ser capaz de respirar lentamente (6, 4, 3, o incluso 2 respiraciones por minuto) durante varios minutos sin dificultad. Una persona sana en reposo debe ser capaz de permitir una pausa de al menos 30 segundos después de la exhalación sin dificultad. Una persona sana debe ser capaz de respirar bajo en el vientre, o de alta en el pecho, a través de la nariz o a través de la boca sin dificultad.

Practique este ejercicio básico de respiración:

Preste atención a su respiración durante unos minutos. Sólo ver, escuchar y sentir la respiración de ir y venir por sí mismo.
Después de unos minutos, comienzan a ampliar deliberadamente o exagerar su respiración. Trate de vaciar por completo a ti mismo de la respiración en la exhalación, y luego tratar de llenarse más allá de la capacidad en la inhalación. Apriete cada gota de aliento de sus pulmones con la exhalación; y luego llenar cada espacio disponible en sus pulmones con la inhalación.

Después de unos ciclos de este y" la respiración exagerada, &"; volver a la práctica de la conciencia de la respiración. Deja que el aliento de ir y venir por sí mismo, mientras usted permanece abierto y relajado, y alerta a los sentimientos sutiles en su cuerpo. Es muy saludable para tocar estos puntos llenos y vacíos máximas de vez en cuando a lo largo del día.

Para obtener más información sobre respiración, visite www.breathmastery.com. Suscríbete a la respiración mensual gratuito y respirando informe y descargar una copia gratuita del libro electrónico: “ Una introducción a la Respiración y"
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