Just Breathe

Estos días todo es la velocidad instantánea y alta. Información viene a través de la red social cada segundo. Los plazos en el trabajo nos agotan. Nos apretamos en el tiempo de calidad con sus seres queridos. Algunos incluso "skype" a sus amigos y familiares, ya que nunca parece ser suficiente tiempo. Nos zip dentro y fuera de los carriles, yendo en ninguna parte rápido. ¿Cómo encontramos el tiempo para simplemente respirar?

El crecer en la gran ciudad, siempre fue prisa, prisa, prisa. Jadeando y resoplando de una cita a otra. Escuela, ensayos, audiciones y entrevistas me tenían agotada. Ser una madre joven, también me metí a leer, jugar fechas y lullubyes en mi agenda. Pero algo faltaba. Por el momento yo tenía 25 años, me sentía quemado. Realmente pensé fiesta como una "estrella de rock", fue el tiempo de inactividad. Sólo me hizo sentir más fuera de sintonía conmigo misma. Siempre supe cómo orar y empecé a hablar con la Divinidad. Necesitaba encontrar una manera de volver a mi energía juvenil.

En 2007, yo estaba trabajando con un amigo, en el mercado de pulgas. Al final del día me dijo que elegir tres artículos. Yo tenía mi ojo en esta escultura de madera interesante, un maletín de época y "El Yoga libro completo". Era gruesa, jugosa y yo era un super lector dispuesto a cavar. Lo que yo no sabía, era cómo este libro iba a cambiar mi vida para siempre.

Uno de los primeros de la yoga que adopté en mi vida fue el Yoga de la respiración. Este yoga se llama Pranayama. Toda mi vida pensé que estaba respirando, cuando sólo estaba conteniendo la respiración y se ahoga en un mar de confusión y duda. Ahora sé cierto control de la respiración y la respiración. Prana es "aliento de vida". Aliento de vida es el poder dentro de cada ser humano. La práctica de Pranayama través de control de la respiración tiene cuatro etapas. Primero se inhala por la nariz, inflar el abdomen como un globo. Haciendo una pausa durante cinco segundos y luego exhalar por la boca, como su vientre se desinfla. Pausa de nuevo por otros cinco segundos. La repetición de las etapas durante cinco intervalos le permite relajar su mente, así como purifica la sangre y ayuda a fortalecer los pulmones.

La respiración adecuada aumenta la salud y la elevación de la mente. Esto dará lugar a una conciencia superior iluminado. Y ahora más que nunca, tenemos que aprender esto, como nuestras vidas se vuelven rápidas y atestadas. En lugar de sentirse frustrados por el día a día contratiempos, practicar Pranayama en la luz roja o como usted está parado en la línea en la tienda de comestibles. Incluso mientras camina por la calle tomar conciencia de cada inhalación y exhalación. Vamos todos tomamos el tiempo y apenas respiramos Hotel  .;