Aprenda acerca de beta-alanina Suplementos

Si usted ha estado prestando atención a la industria de los suplementos, un producto que ha ido ganando popularidad recientemente es beta-alanina. Si bien no se debe confundir con el aminoácido alanina, en sí beta-alanina es un aminoácido no esencial, lo que significa que se produce naturalmente en el cuerpo. Algunos alimentos que son ricos en beta-alanina son de pollo, carne de res, pescado, y por supuesto, los suplementos de beta alanina.

El beta-alanina funciona su magia cuando se combina con otro aminoácido, histidina, y los dos combinados formará carnosina. Carnosina es un buffer intracelular potente, lo que significa que ayuda a mantener los niveles de pH en equilibrio mediante la prevención de los músculos se vuelva demasiado ácida mientras hace ejercicio o entrenamiento. Cuando sus niveles de pH caen por debajo de un rango óptimo, se pierde rápidamente la fuerza y ​​resistencia durante el entrenamiento.

Si usted es un atleta de resistencia, culturista, levantador de potencia o simplemente quiere ser más grande y más fuerte, beta alanina puede ser uno de los suplementos de aminoácidos más versátiles disponibles. Algunos de los beneficios de los suplementos de beta-alanina son:

· Aumenta la fuerza muscular explosiva y la potencia de salida Hotel · Aumenta la masa muscular Hotel · Mejora el rendimiento anaeróbico Hotel · Ayudas aeróbico de resistencia Hotel · Le permite entrenar más duro y más largo

El beta-alanina se combina a menudo con la creatina debido al aumento de la resistencia y la ATP creatina producción proporciona. Además, el óxido nítrico (NO) los productos se utilizan en combinación con beta-alanina porque carnosina es un precursor de gran alcance en la creación de la sintasa de óxido nítrico, que es un grupo de enzimas necesarias para producir óxido nítrico. NO se usa como un suplemento pre-entrenamiento de gran alcance para proporcionar bombas musculares intensos y vascularización.

Por lo general, una dosis de dos gramos a cuatro gramos de beta-alanina se utiliza antes de los entrenamientos, y muchos usuarios reportan efectos inmediatos desde su primera dosis. En general, se recomienda el uso de beta-alanina por un mínimo de tres meses para maximizar sus niveles de carnosina.

Usted puede notar una sensación de hormigueo del uso de beta-alanina. Esto es causado por las moléculas de beta-alanina de unión con los receptores nerviosos en su cuerpo y va a disminuir después de aproximadamente una hora. No todo el mundo va a sentir esta sensación, por lo que no se debe utilizar un medidor para determinar si el beta-alanina está trabajando para usted.

El beta-alanina ha mostrado alguna promesa en serio en el mundo del culturismo. Incluso se ha llamado y" El siguiente creatina y" con la esperanza de que va a hacerse popular en la popularidad de la misma manera que los suplementos de creatina tienen. Con su y' beneficios potenciales, beta-alanina pueden ser justo lo que estabas buscando en la zona de resistencia muscular y fuera de establecimiento de la fatiga durante sus rutinas de entrenamiento intenso Hotel  .;