Ir a través de los hechos indican a continuación para saber cómo detener hot flashes

Si usted está aumentando de peso sin comer dieta rica en calorías, sus senos están adoloridos y sus períodos son irregulares entonces hay posibilidades de que usted haya llegado a la edad pre-menopausia. Si usted está en el grupo de edad de 45 a 55 y que está experimentando los síntomas mencionados anteriormente, entonces es seguro que usted está pronto va a tener la menopausia. Uno de los síntomas pre-menopausia es sofocos y usted debe saber cómo detener los sofocos de lo contrario este síntoma serán incómodos hasta que logre la menopausia. Un sofoco es una ola de calor generado desde el interior del cuerpo. Esta ola de calor puede entrar en erupción de su cuerpo en cualquier momento del día y por esta razón por la que debería estar listo para hacer frente a estas olas de calor.

Disminución de las hormonas estrógeno y progesterona causar olas de calor en el cuerpo y la intensidad de estas ondas variar de persona a persona. Algunas mujeres experimentan olas de calor leves, mientras que, otros onda ondas severas. Pero uno shouldn y' t pánico cuando estas ondas desaparecen con el tiempo. También usted puede tomar algunas medidas para reducir la intensidad de estas olas de calor. La primera cosa que hay que hacer es hacer algunos cambios en la dieta. Evite tomar la comida picante y aceitoso. También abstenerse de bebidas alcohólicas y otros factores desencadenantes como la cafeína y las bebidas con cafeína. Esto es cómo detener los sofocos.

Al experimentar los síntomas pre-menopausia, las mujeres deben usar ropa hecha de fibra natural y vestirse en capas. Vestirse en capas y usar vestidos hechos de fibra natural puede difundir las olas de calor y mantenerlo fresco cuando se producen los sofocos. Usted debe tomar la vitamina E, C, complejo B, calcio y magnesio, ya que estos suplementos naturales pueden reducir la intensidad de las olas de calor. Usted debe vivir una vida libre de estrés como el estrés y la tensión aumentan la intensidad de las olas de calor. Los ejercicios regulares pueden ayudar a reducir el estrés y la tensión. En pocas palabras, es necesario adoptar un estilo de vida saludable y feliz durante su fase de pre-menopausia para detener las olas de calor. Esto es cómo detener los sofocos.

Algunas mujeres consideran hacer terapia de reemplazo hormonal sólo para detener los sofocos. No es una buena idea para someterse a HRT cuando se puede curar estas olas de calor de forma natural. Si usted puede hacer cambios en su dieta, hacer ejercicio con regularidad y vestirse en capas, entonces no hay necesidad de tomar algún medicamento para las olas de calor. Si quieres curar las olas de calor con la medicina luego tomar medicamentos a base de hierbas que no tienen ningún efecto secundario. Esto es cómo detener los sofocos Hotel  .;