¿Tiene equipo Volver - crónico de cuello, espalda y amp; Dolor del hombro?

“ Computer Back &"; es un término que acuñé después de tratar cliente-después-cliente que vino a mí con dolor que se irradia hacia abajo de su cuello, a través de la parte superior de sus hombros y en el medio de la espalda superior.

¿Suena familiar? ¿Qué tienen todas estas personas en común?

Ellos trabajan en las oficinas que se sientan en las computadoras todo el día!

Informática Volver comienza con un pensamiento estresante combinada con una mala postura. El pensamiento tensa usualmente viaja a la mandíbula. A partir de la mandíbula se desplaza en la nuca, a través de la parte superior de los hombros y el derecho en la mitad de la espalda.

Si no se trata, el dolor y luego viaja a través de sus hombros, la espalda hasta el cuello en la cabeza ocasionando dolores de cabeza por tensión.

Empresas de espalda es un trastorno de la igualdad de oportunidades. Un ejecutivo de alto nivel es tan susceptible al cuello, la espalda & dolor en el hombro como asistente o la entrada de datos del operador administrativo. Cualquier persona que trabaja con un ordenador es probable que sufra ordenador Volver todo el día

Las causas externas de equipo Volver suelen ser ergonómico -.. De altura inadecuada de la pantalla, el teclado /ratón y posición de altura de la silla combinada con una mala postura

La primera causa interna del ordenador de espalda es el estrés. El estrés no es un evento externo; se trata de una respuesta mental, emocional y espiritual interno para ese evento. Es el pensamiento que crea la emoción que envía las señales a su cuello, la espalda y los hombros para apretar.

Los medios convencionales de tratamiento de Informática Volver incluyen terapia física, relajantes musculares, tratamientos quiroprácticos, analgésicos, medicamentos antiinflamatorios . Métodos de medicina alternativa incluyen la terapia de masaje, otras formas de trabajo corporal, la acupuntura, la hipnosis, etc.

Carrocería, como la terapia de masaje, la acupuntura y el ejercicio, ayuda a aliviar los síntomas físicos de dolor. Coaching de vida y terapia mente /cuerpo pueden ayudar a aliviar las fuentes internas de dolor.

El plan de tratamiento óptimo consiste en una combinación de ambos entrenamiento de respuesta de la carrocería y la relajación pueden proporcionar alivio a largo plazo de dolor de cuello-espalda crónico en el hombro.

El dolor se puede resolver por completo si usted es dispuestos a embarcarse en un nuevo camino de auto-cuidado y bienestar, junto con la práctica de la mecánica corporal adecuada durante todo el día.

Prevención de estrés externo

* supervisar directamente en frente de usted
* altura adecuada pantalla
* Teclado establecen de modo que los codos estén a tu lado
* ratón ubicada fácilmente a su alcance.
* levantarse y estirar menudo
* postura correcta

Prevención de Interior Estrés

* pausa, respirar, responde
* rodearse de afirmaciones positivas
* flores frescas o plantas verdes en su escritorio
* relajar la mente - relajar su cuerpo
* conjunto sus prioridades, se siente bien - hacer el bien

Tratamiento Sugerencia

1 - masaje de cuerpo completo + entrenamiento de respuesta de relajación para los propósitos de admisión
1 - 30 minutos superior masaje corporal + respuesta de relajación práctica /semana x 3 semanas
1 - masaje de cuerpo completo + práctica respuesta de relajación por mes para el mantenimiento

© 10 2008 Pixie Stevenson
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