La masa muscular y la longevidad

“ El más viejo sea el más gordo te haces, más gordo te haces, más rápido uno se hace viejo y"

Alimento para el pensamiento:

Cuando la masa muscular es mayor
muscular masa /grasa ratio = creación de energía

Cuando la grasa es mayor
masa muscular /ratio = creación de grasa grasa o producción. Disminución de la energía.

La cosa más pertinente en un estudio de 84 hombres y mujeres de 90 a 106 años de edad era la masa muscular. Bioquímicamente, que se refleja en una cosa, el metabolismo anabólico (reparación). Metabolismo anabólico mayor es igual a más energía, disminución de la grasa, y el aumento de la masa muscular. Como resultado, el músculo tiene más energía y hace ejercicio fácil y agradable. ¿No es genial!

Es lamentable que muchos de nosotros caemos en la conducta sedentaria, debido al trabajo, bajos niveles de energía, falta de inspiración, o simplemente la pereza de edad. Esto es malo porque nuestros cuerpos-SISTEMAS OPERATIVOS-works bajo el supuesto de que la condición física es igual a la supervivencia. Los biólogos señalan que la resistencia ósea es mantenida por metabolismos anabólicos, perder impulso anabólico y se pierde más de la densidad ósea. Se pierde fuerza y ​​la flexibilidad en las articulaciones, los tendones y los ligamentos. El perder la masa muscular comienza la descomposición catabólico (daño) de todos los tejidos conectivos.

Aun más malas noticias para aquellos que llevan un estilo de vida sedentario.

El líquido cefalorraquídeo (LCR) es fundamental para el funcionamiento óptimo del cerebro, el sistema nervioso y ayuda a lubricar los discos esponjosos que se encuentran entre las vértebras. La investigación ha demostrado que sólo las personas sedentarias tienen bajos niveles de líquido cefalorraquídeo. Los que mantener la masa muscular y el ejercicio de rango de movimiento (torsión y flexión de la columna vertebral) no tienen esta deficiencia.

Una buena manera de evitar la trampa sedentario es mediante el ejercicio constante. Yo sé que todos tenemos cosas que había que hacer ayer, sin embargo, si usted está interesado en prolongar su privilegiada que necesita para sentirse como la pieza más importante de la ecuación. Después de todo, sin ti, las cosas que quieres hacer no pueden hacer. No importa si estás en sus mediados de los 20 ¿Crees que tu cerebro sabe cuántos años tienes? No, y no da una estafa ya sea por la edad biológica es mucho más importante que el número de velas que tiene en su pastel. Sus actitudes, creencias y mantenimiento del metabolismo anabólico juegan un papel importante en la vuelta atrás las manos de tiempo. Asegúrese de tomar el cuidado de la persona más importante en su vida, usted. Todo lo demás caerá en su lugar para  .;