El ejercicio y el envejecimiento

En estos días, cuando las mujeres piensan en el ejercicio, por lo general piensan acerca de perder peso. Como la obesidad se ha vuelto más y más de un problema en el mundo occidental, el ejercicio se ha convertido en sinónimo del esfuerzo por perder libras. Pero el ejercicio ofrece a las mujeres de otros beneficios que vale la pena considerar también. Por ejemplo, el ejercicio moderado puede ayudar a reducir y revertir los signos de envejecimiento.

A medida que envejece, la gravedad comienza a asumir el control y tener un impacto en los aspectos importantes de su físico. Por ejemplo, su postura se puede efectuar negativamente a medida que envejece. El ejercicio regular puede ayudar a mantener una postura erguida saludable al mantener los músculos en forma y tonificada. Una postura sana es importante para mantener sus órganos viscerales saludable y feliz.

La postura también afecta a la columna vertebral, y por lo tanto la propia perspectiva global sobre el mundo de maneras importantes. Si usted tiene dolor crónico y la espalda o la columna vertebral es la fuente de ese dolor, el ejercicio puede ayudar a mejorar la postura que le ayudará a mejorar su comodidad en general durante todo el día. El dolor crónico puede contribuir a emociones negativas que graban a sí mismos en su cara en forma de arrugas. Tener no es una postura erguida sano solamente te hace sentir mejor, sino que también te hace ver y sentir más joven.

Si bien los beneficios del ejercicio sobre la capacidad del cuerpo para metabolizar calorías es bien conocido, los otros beneficios saludables del ejercicio son no es tan popular o como se discute con frecuencia. El ejercicio moderado mantiene su sangre y los fluidos linfáticos que se mueven a través del cuerpo, mientras que tonificar los músculos. También tiene un efecto desintoxicante sobre el cuerpo y sobre todo en la piel.

El ejercicio moderado puede ayudar a reducir el estrés, un contribuyente importante para el proceso de envejecimiento. Cuando haces ejercicio, a aliviar la ansiedad, trabajando el exceso de energía. La actividad física ayuda a promover la liberación de endorfinas, humana y" se siente bien y" neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales, produciendo un relajante y" alta y" en el cuerpo similar a la alta experimentada por los consumidores de opiáceos. Una dosis regular de endorfinas puede ayudarle a mantener su estado emocional equilibrado y evitar el desarrollo de arrugas innecesarias.

El ejercicio moderado y regular puede ayudar a su cuerpo a establecer los niveles de hormonas equilibrados. Curiosamente, en consecuencia, el ejercicio puede también reducir los antojos de alimentos y controlar el hambre. A medida que su cuerpo establece niveles equilibrados de hormonas, un peso equilibrado, que no es ni demasiado alto ni demasiado bajo, y las emociones equilibradas como resultado del alivio del estrés, su cuerpo envejece más lentamente y las experiencias disminuye el estrés que pueden contribuir al proceso de envejecimiento.

Si usted está teniendo serios problemas motivar a hacer ejercicio, es posible que desee considerar la búsqueda de médicos especializados en hormonas bioidénticas que le pueden ayudar si usted tiene un desequilibrio hormonal. Los altos niveles de estrés pueden contribuir a la fatiga suprarrenal. La fatiga suprarrenal puede hacer que sea difícil el ejercicio sin la ayuda de reemplazo hormonal natural. Los niveles hormonales pueden tener un profundo efecto en sus niveles de energía durante todo el día. Si está experimentando una enorme cantidad de dificultades para motivar a hacer ejercicio, problemas hormonales podrían ser la razón por qué. En efecto, mediante la corrección de los desequilibrios hormonales, tomando el ejercicio regular, suplementos nutricionales, y una dieta saludable puede mantener un nivel óptimo de salud en la vejez, mientras que mantiene un brillo juvenil y buena apariencia Hotel  .;