Si usted no ayude a su propio sistema inmune, ¿quién lo hará?

La gente se enferma durante todo el año, sin embargo el invierno parece un momento muy difícil del año para el sistema inmunológico. No es como la marca "temporada de gripe" no se asignó al invierno por una razón. Condiciones más frías y las condiciones meteorológicas más graves tienen todos los ingredientes para el debilitamiento del sistema inmunológico. En realidad, es difícil perder la gripe cuando estás luchando para mantenerse caliente. La pérdida de acceso al exterior y se hizo pasar la mayoría de su tiempo en interiores donde está tapada puede hacer que sea muy difícil para su cuerpo para mantener un resfriado desde la creación. Una residencia que nunca ha abierto las ventanas es un caldo de cultivo para los gérmenes fríos. Aquí hay un par de cosas que usted puede utilizar en la fabricación de su sistema inmunológico más fuerte.

El ejercicio de rutina. El entrenamiento regular y fiable puede hacer sudar y aumentar sus niveles de endorfinas. El entrenamiento regular permite mantenerse en buena forma física, manteniendo su peso y fortalece el sistema inmunológico, al mismo tiempo. Las endorfinas hacen más que mejorar su estado de ánimo en la temporada fría y negro invierno. Elevan los niveles de energía de su sistema inmune que le ayudan a protegerse de las infecciones y enfermedades. Los estudios demostraron que conseguir cinco días de ejercicio a la semana puede reducir la cantidad de tiempo de enfermedad se toma casi a la mitad.

Obtener un masaje terapéutico. Hay que van amplia razones para darse un capricho y disfrutar de un "día de spa". La terapia de masaje sueco, sobre todo, ha demostrado ser útil en la lucha contra las infecciones. El masaje ayuda a mejorar la circulación de su cuerpo y activará las células que usted necesita para mantener las infecciones y gérmenes de la gripe en la bahía. No sólo eso, sino que recibe un masaje sueco cuarenta y cinco minutos puede ayudarle a relajarse. Cuando usted no tiene un montón de estrés peso por usted, es más fácil hacer todo tipo de cosas!

Usted podría tener la tentación de encerrarse lejos de contacto social durante unos meses. Después de todo, la interacción menos social que se tiene, menos probable es que habrá de entrar en contacto con la gripe y los gérmenes fríos verdad? Si bien en teoría eso es cierto. También es cierto que lo que necesita la interacción social con sus amigos para mantener su estado de ánimo elevado. No hay ninguna prueba científica de por qué el sistema inmunológico funciona mejor cuando eres feliz, pero lo hace. Usted realmente necesita esos almuerzos tarde llena de diversión y risas para mantenerse saludable. ¡No te alejes de tus amigos. Hay muchas cosas que puede hacer para luchar contra lo que los gérmenes de recoger, pero no hay nada que replica las endorfinas y sustancias químicas que se liberan cuando usted está teniendo un momento de diversión con los amigos.

Mantenerse saludable en el invierno no tiene que ser un desafío. El simple hecho es que algunas de las cosas que usted podría estar pensando de evitar son las mismas cosas que pueden ayudar a mantenerse sano. Obviamente, antes de llegar a todos los ho gung y mirar algo nuevo, usted debe hablar con su médico. El médico podría tener algún sorprendente consejo para ayudar a luchar contra la gripe durante Hotel   "temporada de gripe..";