*** Cinco opciones que puede elegir, a partir de hoy, para lograr una salud óptima y Bienestar

A menudo me preguntan qué medidas simples que puedo hacer a partir de hoy
mejorar enormemente mi salud a largo plazo?

Yo detalle 5 sencilla pero los cambios desafiantes que puedo decidir hoy que tendrá un efecto dramático en su y" healthspan y" y la sensación de bienestar.

1. Retire todo el cloro de su agua de la ducha - El cloro es un pro-oxidante. Es muy cáustico. Se seca la piel y el cabello. Hay un postulado interesante que todos los haluros pueden ser una de las causas de hipotiroidismo ya que bloquean las vías de yodo vitales. El grupo haluro (grupo IX de la tabla periódica) incluye flúor, cloro, bromo y yodo. El yodo es crítico para la función tiroidea. Es la fuente de todas sus hormonas tiroideas. El flúor se encuentra en la pasta de dientes. Las controversias sobre la fluoración del agua es bien conocida. El bromo se ha añadido al pan y es ampliamente encontrado. El cloro se añade a todos los suministros de agua para reducir los recuentos bacterianos, además de las cloraminas, que son aún más tóxico que el cloro.

El cloro puede ser fácilmente removido de su agua de la ducha. Usted puede comprar cartuchos filtrantes de CustomPure.com. Estos cartuchos tendrá una duración de 6 meses y pueden ser reemplazados fácilmente en la fecha prevista. Esto elimina la mayor parte del cloro del agua. Hay otras fuentes.

2. No microondas. ahora sé que la mayoría de ustedes dirán, y" pero yo vivo una vida muy ocupada y el microondas se ha convertido en necesaria en un estilo de vida y " apresurado; En las unidades de microondas últimos llevado advertencias prominentes no acercarse a 10-15 pies si usted tenía un marcapasos implantado. Obviamente, un aviso de que las unidades de microondas no eran del todo inocuo. La energía de microondas es coherente y milimétrica. Así que es difícil medir la radiación de un horno de microondas con un medidor simple, porque todavía puede haber radiaciones en forma de puntos. Hay incluso consecuencias más peligrosas de la cocción en microondas.

Si simplemente siga las instrucciones para la cena normal, microondas, que le coloque todo el recipiente de plástico en el horno de microondas con tapa de plástico asegurado. Por lo menos 30-40 años se ha sabido que los envases de plástico para alimentos se filtran varios plastificantes especialmente BPA (Bisfenol A) durante una sesión de microondas. Y hay una condición aún más evidente llamado la reacción de Maillard o dorado.

De Wikipedia:

“ La reacción de Maillard también se produce en el cuerpo humano. Es un paso en la formación de productos finales de glicación avanzada (AGEs). [9] Se rastreó mediante la medición de la pentosidina. Aunque la reacción de Maillard se ha estudiado más ampliamente en los alimentos, sino que también ha demostrado una correlación en numerosas enfermedades diferentes en el cuerpo humano, en particular las enfermedades oculares degenerativas. En general, estas enfermedades se deben a la acumulación de AGEs en ácidos nucleicos, proteínas, y lípidos &";

Así que me ofrecen esta sugerencia. Si usted debe microondas, y tengo que admitir que incluso microondas en ocasiones, hay una manera segura de microondas la comida. Retire con cuidado el contenido de su cena y lugar congelado en un recipiente de vidrio Pyrex. A continuación, cubrir con una tapa de cristal Pyrex. Esto le asegura que el contenido del recipiente son completamente inerte. Cocina de microondas genera vapor de agua calientes y estimulantes que cocina su comida. Al colocar en un tazón de fuente de Pyrex, todo este vapor humeante está bien contenida y más a fondo, con seguridad y de manera uniforme calienta y cocina sus alimentos. Inmediatamente, te darás cuenta de que su comida es "más fresco" y por lo tanto probablemente más saludable. Incluso en el camino se puede improvisar colocando el contenido en un plato grande y cubrir con una segunda placa para formar una delgada "tazón".

3. Nunca beber el agua del grifo. Yo nunca bebo agua del grifo por más tiempo. La mayoría de los suministros municipales se infunden con cloro o cloraminas que son aún más tóxicos. En muchas áreas municipales como el agua subterránea de Silicon Valley ha sido severamente contaminados con productos químicos tóxicos que se filtran de mantenimiento deficiente vertederos tóxicos. Las historias de Love Canal en el pasado no son aislados a un municipio. En la controversia más reciente se refiere a fracking que ha sido bien documentado. El gas natural que se filtra en el agua de abastecimiento de agua haciendo que es literalmente explosiva.

Como corolario, ni siquiera permiten a sus mascotas a beber agua del grifo. Gran parte por la misma razón. He sufrido 2 gatos en los últimos 2 años con cáncer oral. Nunca he visto esto en el pasado.

4. restringen severamente el uso de teléfonos celulares. Ahora sé que esto puede ser la sugerencia más difícil de aceptar ya que el uso del teléfono celular es tan omnipresente. Pero hay consecuencias significativas para el aumento del uso de teléfonos celulares. Se ha no ha sido "probado más allá de duda" de que los teléfonos celulares causan cáncer cerebral, pero la evidencia científica está acumulando rápidamente. Estudios de resonancia magnética más modernos han demostrado disfunción cerebral significativa como resultado de la radiación del teléfono celular. Esto es particularmente peligroso para los niños pequeños que están empezando a utilizar los teléfonos celulares a la edad de 6 ! Usted puede usar tapones para los oídos.

Pero los teléfonos celulares causan otros problemas. Ellos están exacerbando mentes corto atención de tramo. Con base en el clásico pavloviano y" la respuesta y " acondicionado;. Bells anillos - perro saliva. Suena la campana (o toques de bocina o jugadas cualquier melodía) y tienes que contestar
inmediato - cualquier lugar Hotel – baño, cola del supermercado o donde sea. Ellos están causando accidentes debido a la falta de atención sencilla pero grave. De hecho, Jerry Seinfeld tenía una rutina muy divertido en el show de esta noche durante la primera semana de toma de control   de Jimmy Fallon; ¿Quién llama por más tiempo?

5. Obtener 08.07 horas de sueño y el- más fácil decirlo que hacerlo. La pérdida de sueño y la privación es una epidemia en los EE.UU.. Estudios repetidos han demostrado que es una de las claves para una vida más larga y saludable. El sueño es la fase de rejuvenecimiento de su ciclo diario. Lo contrario es evidente y probada en el tiempo. La falta de sueño conduce a la pérdida de la vigilancia diurna, fatiga y depresión. Más recientemente hemos documentado que el sueño es necesario para el control óptimo de la insulina. Resistencia a la insulina exacerbada por la falta de sueño hace que la pérdida de peso aún más difícil.

Y ahí lo tienen - 5 recomendaciones que aumentarán su healthspan y- cuántos años va a mantenerse saludable. Estén atentos para más.
.