Diarios Consejos de estilo de vida para reducir las arrugas

A medida que envejecemos, nuestra apariencia es sólo una de las muchas cosas que tenemos que preocuparse de la baja. Líneas finas y las arrugas son parte de los primeros signos de envejecimiento de la piel. Anti-envejecimiento y las arrugas reductores consisten en comer una nutrición adecuada, beber suficiente agua, reducir el estrés, la limpieza y la hidratación de la piel y dormir lo suficiente. Sin embargo, incluso si usted vive sano y sigue estas pautas del proceso natural de envejecimiento provoca una disminución de colágeno, lo que aumenta la probabilidad de arrugas. Así que además de seguir un estilo de vida saludable incluye algunos de estos más sorprendentes consejos en su vida diaria para reducir las arrugas del arrastramiento para arriba en usted.
Cuidado básico de la piel es la raíz de evitar la aparición de arrugas en la piel. El buen cuidado básico de la piel incluye dieta adecuada, usar protector solar, permanecer fuera del sol excesivo, no t fumar, y el uso de la crema hidratante. Una dieta adecuada debe incluir un montón de frutas y verduras, ya que están llenos de antioxidantes, vitaminas y minerales, que mantienen la piel sana y bella. Además la proteína es esencial para la salud de su piel. Peces de agua fría como el salmón es una excelente fuente de proteínas y también contiene ácidos grasos omega-3, que nutre la piel, por lo que es joven, suave y libre de arrugas. El consumo de pescado que contiene ácidos grasos omega 3 &'; s por lo menos tres veces a la semana reduce en gran medida la probabilidad de arrugas. Otra fuente de los protectores de la piel incluye alimentos de soya. Soy protege la piel contra el daño y mantiene la firma estructura de la piel, lo que elimina la posibilidad de arrugas. Además, todo el café que los estadounidenses beben puede ser parte del problema w. Por lo tanto para revertir los efectos del café en la bruja de la piel para el cacao o el té verde. Estos productos contienen flavonoides llamados catequinas que mejoran la circulación a las células de la piel. Esto permite que la piel se mantenga hidratada y suave. Mediante la adición de estos elementos a su dieta o hacer los cambios necesarios se puede reducir aún más las arrugas.
Lavado, limpieza e hidratación de la piel es necesario para evitar las arrugas. Sin embargo, algunas personas se laven la cara demasiado. Durante el lavado se puede secar la piel y quitar la piel de sus aceites naturales de barrera, que lo protegen. Evite los jabones que don &'; t contienen hidratantes de la piel y no utilizan limpiadores faciales, que protejan su piel de la cara de los daños y la sequedad. Además de crema hidratante usando vitamina C tópica y ácidos alfa hidroxi también puede reducir la aparición de líneas finas y arrugas y evitar que se produzcan. La vitamina C es un antioxidante que protege la piel de los radicales libres dañinos. También aumenta la producción de colágeno en la piel, que es necesaria para mantener la piel firme. Ácido L-ascórbico es del tipo de la vitamina C que ha mostrado el mejor alivio de arrugas. Hidroxi ácidos AHA o alfa son exfoliantes que se utilizan para ayudar a eliminar las líneas de expresión y arrugas ya presentes en la piel. AHA y' s eliminan la disposición superior de células muertas de la piel para reducir la apariencia de las arrugas. AHA se puede utilizar en un régimen diario de cuidado de la piel y se debe utilizar cuando la piel se ha limpiado.
Dormir es una parte integral de mantener su piel hermosa. Al disminuir el número de horas que duerme a eliminar la limpieza esencial que el cuerpo pasa por cuando está dormido para librarse de toxinas. Además la fatiga y la sensación general de cansancio a causa arrugas aparecen en la cara. Por eso es necesario para obtener 6-8 horas de sueño para que su piel recuperación saludable cada noche. Además de la cantidad de horas que obtiene de sueño, la posición que dormir en también afecta su posibilidad de pieles para las arrugas. A medida que envejecemos nuestra piel se vuelve más impresionables. Cuando usted duerme boca abajo la cara entra en contacto con la almohada. Productos químicos, la suciedad y las toxinas que están presentes iones de tu almohada, funda de almohada y el cabello pueden transferir fácilmente a la piel y causa deterioro. También como duermes arrugas de tu almohada pueden imprimir a sí mismos en su cara. Las horas extraordinarias que se necesita más tiempo y más tiempo para que estas arrugas a desaparecer hasta que vuelven permanentemente arraigados dentro de la piel. Para evitar que esto suceda es y' s mejor que dormir sobre su espalda (también una mejor posición para dormir postural para su cuello y espalda). Dormir de lado hace que la barbilla y mejillas arrugas donde como dormir boca abajo pueden causar las patas de gallo y un ceño fruncido.
Por último nuestra vista puede afectar en gran medida la aparición de las arrugas de la cara. La mayoría de la gente wouldn y' t normalmente se relacionan estas dos cosas, sin embargo se puede afectar en gran medida la otra. Cuando los de la vista se deteriora debido a la degeneración, la genética o el medio ambiente que provoca, naturalmente, a entrecerrar los ojos. Estrabismo también causa las líneas finas y las arrugas aparezcan alrededor de los ojos. Por lo tanto evitar entrecerrar los ojos por conseguir gafas de lectura, contactos y con gafas de sol cuando se está en el sol. Nunca trate de leer o ver sin las herramientas de votos o de lo contrario va a desarrollar arrugas.
Al incluir estos consejos simples y fáciles en su vida diaria se puede reducir la apariencia de las arrugas existentes y reducir la posibilidad de arrugas que aparecen con la edad.
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