Deterioro Detener Edad relacionada con antioxidantes

El mundo ha sido la búsqueda de la fuente de la juventud evasiva ya que el principio de los tiempos. Todos parecemos perder ese vigor juvenil y todos nos gustaría verse y sentirse más joven a medida que envejecemos. ¿Es posible que la fuente de la juventud ha estado con nosotros todo el tiempo, pero que sólo didn y' t lo reconocen?

La ciencia ha demostrado que la causa de la mayoría de declive relacionado con la edad, la mayoría de las enfermedades y otros trastornos son causados ​​por los radicales libres. Un radical libre es una molécula altamente inestable que se crea durante los procesos oxidativos en el cuerpo. Un radical libre es en realidad una molécula que tiene un electrón desapareado. Como la mayoría de los procesos de nuestro cuerpo requieren oxígeno estamos creando continuamente radicales libres. Las moléculas de oxígeno que tomamos a menudo en peligro debido a los contaminantes ambientales, el humo del cigarrillo y hasta los procesos naturales de nuestro cuerpo como la digestión. Cuando la molécula de oxígeno pierde un electrón se estabilizará en sí por el robo de un electrón de otra molécula. Esto es lo que crea un radical libre.

Una molécula libre de oxígeno radical o no apareado es un factor altamente inestable. Requerimos a algunos de ellos para diferentes funciones, pero cuando aparecen en cantidades excesivas puede ser muy destructivo y perjudicial para nuestras células. Los radicales libres contribuyen a diversos trastornos, incluyendo enfermedades graves, como enfermedades cardiovasculares y el cáncer. También contribuyen a la disminución de envejecimiento.

Sin embargo, la naturaleza ha proporcionado la solución para liberar a los radicales. Los antioxidantes son poderosos nutrientes que se encuentran en los alimentos más saludables en la tierra. Un antioxidante entrará y aportar el electrón que falta a la de los radicales libres y por lo tanto neutralizarlo. Los antioxidantes también pueden impedir la creación de radicales libres en el primer lugar. Una dieta alta en antioxidantes es verdaderamente pueden ser una fuente de la juventud. Frutas, verduras, granos integrales y otros alimentos saludables están cargados de antioxidantes. Cuanto más se puede detener el daño de los radicales libres más se va a ser capaz de mantener la vitalidad de la juventud sana.

La prevención del daño de los radicales libres por los antioxidantes es un proceso continuo. En realidad aún más radicales libres se producen como los otros están siendo neutralizados. Por lo tanto, los antioxidantes se deben cambiar continuamente dentro de nuestros cuerpos. Tenemos que consumir una dieta saludable sobre una base diaria. Se ha demostrado que la manera más segura y efectiva de obtener antioxidantes es a través de la dieta. Lo ideal es de 8 a 10 frutas y verduras se deben consumir a diario, pero se recomienda un mínimo de 5.

Capacidad antioxidante en los alimentos se mide por lo que se conoce como la capacidad de absorción de radicales de oxígeno o ORAC. El ORAC es un número que se corresponde con el nivel de las cualidades antioxidantes en ese alimento. Los alimentos con altas puntuaciones de ORAC incluyen la espinaca, la col rizada, naranjas, patatas dulces y otros. La mayoría de las bayas tienen puntajes altos de ORAC incluidos los arándanos, los arándanos y la baya del acai. La baya del acai tiene en realidad una de las puntuaciones más altas de ORAC que se ha encontrado en la naturaleza.

Los mayores beneficios de los antioxidantes provienen de la sinergia de los diferentes nutrientes que trabajan juntos. Por eso es aconsejable consumir una gran variedad de alimentos saludables. Un antioxidante sola no proporcionará el beneficio que será cuando se combina con los otros nutrientes. Esa es una razón por qué es mejor para obtener sus antioxidantes de los alimentos en lugar de suplementos.

La fuente de la juventud evasiva ha estado con nosotros para siempre. Simplemente no me paré y' t lo reconocen. Disminución relacionada con la edad, junto con una serie de enfermedades y trastornos pueden todos ser prevenida e incluso se detuvo por el consumo de una gran variedad de antioxidantes saludables en su dieta Hotel  .;