3 Cambia de rutina para ayudarle a mantenerse joven

"Te ves como hermanas", fue un comentario que escuché muchas veces la semana pasada de los otros huéspedes en el lugar de vacaciones fabulosas que visité con mi hija. Después de una hermosa semana de mí- y nos de tiempo, volví recargado, más tonificada, y listo para la temporada de verano. También estoy brillando de todos esos elogios sobre mi apariencia. (Nunca se cansará de ellos, sin duda.)

Después de una semana de estar pregunté qué tengo que hacer para parecer tan joven, está claro que este es un tema de gran interés! Así que hoy estoy compartiendo algunos de los descubrimientos de bienestar que tanto me beneficiaron durante mi semana de distancia. Me hicieron veo y me siento tan joven y energizados, mi objetivo es incorporarlos a largo plazo.

1) Que la comida sea tu fuente de la juventud.
realmente. En mis vacaciones, me corté todos los alimentos potencialmente inflamatorias, incluido el azúcar y los productos elaborados. En cambio, nos dimos un banquete de verduras recién cultivados en el sitio y llena de vitaminas y fitonutrientes, además de pescado, frutas y otras opciones súper saludables. En el proceso, he destetado a mí mismo fuera de café Starbucks y el chocolate. Estén atentos para ver si esta rutina palos ahora que estoy de vuelta en la ciudad de Nueva York.

2) Tome más descansos de los medios.
Limitar teléfono celular, Internet, y otra comunicación electrónica tuvo un pequeño ajuste de esta mujer super-conectado. Pero después del primer día, me enganché a los resultados: Menos medios significaban menos estrés y menos la gestión de crisis, pero más tiempo de lectura, tranquilo, y - esto es grande - el sueño. Conexión a mi almohada antes de la noche resultó ser muy energizante.

Si bien no siempre es realista durante el día no las vacaciones, el principio de baja-media es bien vale la pena la adopción por la noche y los fines de semana. Menos estrés, más una lista debe de hacer más corto se suma a grandes ganancias en el balance para mí.

3) Descubre las rutinas de piel y cabello que trabajan para usted.
va a "campamento de adultos" me ayudó a agilizar el proceso de la mañana consiguiendo listo normalmente utilizo en mi trabajo con el Centro y el coaching de bienestar. En cambio, durante las vacaciones de Abracé el "menos es más" regla con maquillaje y subió la hidratantes y protector solar. (El sol es un seguro de arrugas fabricante.) El resultado: Miré más saludable y más joven, sobre todo cuando he añadido los nuevos sombreros que he comprado para proteger aún más mi cara y el pelo del exceso de sol y el viento. (Un gasto totalmente necesario, ¿no?)

También me deshice de mi mal hábito de abuso cabello. Cambios en el cabello a medida que envejecen, que sé a ciencia cierta, así que estoy siendo más cuidadosos para proteger a mi (suspiro) cabello naturalmente fino y adelgazamiento. Este "esclavo de pelo" realmente tomó un descanso durante las vacaciones, lo que significaba aparatos calentados tomó un descanso, también. Debo decir que el cambio tuvo un impacto dramático. Mi cabello parecía sorprendentemente sano, brillante, y menos seca de lo habitual. Espero seguir haciendo más por mi cabello haciendo menos a ella - pero comprueba sobre el estado de esta estrategia, también.

La juventud no dura para siempre; eso es un hecho que debemos aceptar. Pero ¿por qué esperar a sentir, mirar, actuar, o ser llevado a cabo sólo porque estamos envejeciendo? Hay mucho que podemos hacer para preservar nuestro mejor salud física, condición física, y la apariencia incluso como el avance años.

Estos tres cambios son el inicio de un reto de bienestar renovado para mí. ¿No quieres venir conmigo? Tome un momento para darle a su rutina de una buena vez más habitual. Usted sólo puede descubrir un pequeño cambio que puede tener un gran impacto en cómo te ves y la sensación - no importa cuál sea su edad Hotel  .;