El sueño de la belleza no es sólo un mito

6 Increíble Razones del sueño es muy bueno para la piel Salud

El sueño de la belleza no es sólo un mito

dormir bien por la noche puede significar buena salud de la piel, porque cuando usted y' re privados de sueño, su cuerpo produce más de la hormona del estrés cortisol. Los niveles elevados de cortisol pueden conducir a un aumento del estrés y la inflamación en el cuerpo, dañando su piel y'. La calidad s

Sin embargo, la relación entre la salud de la piel y la falta de sueño de calidad puede ser un círculo vicioso, especialmente con condiciones como atópica La dermatitis o eccema, que puede conducir a los arañazos, incluso a través de la noche, la investigación reciente publicada en las Clínicas de revistas en Dermatología mostraron.

"Pobre de sueño puede conducir a un aumento de las hormonas del estrés en el cuerpo que aumentan la gravedad de la piel inflamatoria condiciones tales como el acné o la psoriasis, y " ;. Esto puede resultar en un aumento de la picazón, que puede interrumpir el sueño. A medida que continúa el círculo vicioso, enfermedades de la piel y la calidad del sueño pueden empeorar cada vez más juntos. Por el contrario, las condiciones de la piel y la calidad del sueño también pueden mejorar juntos . Conseguir una buena noche de sueño le ayudará a aclarar la piel, lo que permite que el sueño de mejorar y, a su vez, mejorar la salud de la piel. "

Aquí hay algunas razones más que podrá disfrutar de los beneficios de una buena noche y ' ; s del sueño
suficiente sueño 1.Not empeora las condiciones existentes de la piel. El aumento de la respuesta inflamatoria se manifiesta como un aumento de los brotes de acné, aumento de la sensibilidad de la piel, aumento de las reacciones de dermatitis alérgica de contacto, y el aumento dermatitis irritante — y las condiciones más severas significan más del tratamiento y cuidado de la piel.
2.Not suficiente sueño resta valor a la belleza natural de su piel. El aumento de células inflamatorias en el cuerpo de plomo a un aumento en la degradación de colágeno y ácido hialurónico, las moléculas que dan a la piel su resplandor, de rebote, y translucidez.
3.Not suficiente sueño empeora problemas de la piel relacionados con la inmunidad. El aumento de la inflamación en el cuerpo arroja la capacidad del cuerpo para regular el sistema inmunológico, lo que conduce no sólo a enfermarse más a menudo, pero también para los brotes de enfermedades de la piel relacionadas con la inmunidad como la psoriasis y el eczema. La psoriasis no es sólo una enfermedad de la piel; es también un indicador de la inflamación del cuerpo. "Muchas personas con psoriasis severa realidad tienen un mayor riesgo de ataques al corazón, lo que es aún más razones para mantener el estrés bajo y obtener buena calidad del sueño,"
4.Not resultados bastante sueño en menos belleza. Mientras que usted está durmiendo, la hidratación del cuerpo reequilibra. La piel es capaz de recuperar la humedad, mientras que el exceso de agua, en general en el cuerpo se procesa para su eliminación. No obtener suficientes resultados del sueño en la falta de equilibrio del agua, dando lugar a hinchadas bolsas bajo los ojos y las ojeras, así como la sequedad y las arrugas más visibles.
5.Not suficiente sueño acelera el proceso de envejecimiento. Durante el sueño profundo, el aumento de las hormonas de crecimiento permite que las células dañadas para convertirse reparados. Sin las fases profundas del sueño, esto no ocurrirá, permitiendo pequeñas averías diarias que se acumulen en lugar de ser invertido durante la noche. Esto se traduce en signos más visibles del envejecimiento.
6.Not suficiente sueño contribuye al aumento de peso. El sueño también ayuda a controlar el peso, lo cual es bueno para la piel. Sleep hace sentir menos hambre, también es el momento en que su cuerpo utiliza para desintoxicar y repararse a sí mismo para el día siguiente

Aquí es un poco de apoyo para ayudar a conseguir una buena noche y'. S sueño Hotel &bull ; No comer una comida grande demasiado tarde en el día
•. Beba mucha agua durante todo el día, pero no por la noche Hotel •. Dormir bajo una manta caliente en un lugar fresco, oscuro y tranquilo . Sala Restaurant • Mantenga la electrónica fuera de la habitación Hotel •. Use sábanas de algodón transpirable y lavar con regularidad, por lo que no recogen los ácaros del polvo y bacterias Hotel •. Use detergentes para ropa que don ' t tiene fragancias fuertes, que pueden ser irritantes para la piel

que Empoderar a la salud óptima Julie Doherty ND