Billion Dollar Mentira del Machine Industria Ab

You &'; he visto probablemente los infomerciales nocturnos que venden toda clase de máquina ab la mente humana puede concebir. Siempre prometen un paquete de seis arrancado y una forma de V afilada. Esa promesa que gana miles de millones de dólares al año a partir de consumidores dispuestos a desembolsar cientos de dólares para encontrar una manera más fácil para trabajar su núcleo de sentadillas y abdominales

La verdad es y hellip; Trabajar los abdominales no se centrará en la grasa de su vientre. No importa si usted está utilizando la última artilugio ab o haciendo abdominales y abdominales. Todo lo que pueden hacer es ayudar a construir músculo en esa área y hellip; . que no es una mala cosa

Pero pueden los &'; t gire su panza de cerveza en un paquete de seis, como prometen
del doesn &'

La grasa;. t funciona de esa manera. Usted don y' t tiene un tipo de grasa en los músculos abdominales y otro tipo en los brazos o las caderas. La grasa es la grasa, y cuando su cuerpo se quema la grasa, que no se dirige selectivamente la grasa de una zona.

Un estudio publicado en Investigación Trimestral para el Ejercicio y el Deporte examinó la gente pone en un riguroso programa de entrenamiento de ejercicios abdominales. Estaban obligados a hacer 5.000 abdominales durante un período de 27 días. Al final, las personas que perdieron la grasa perdieron en partes iguales a lo largo de sus cuerpos. [1] |

El punto principal es que los abdominales son demasiado pequeños para quemar mucha grasa por sí mismos. Si usted está buscando para quemar grasa - abdominales, abdominales y máquinas de abdominales no son el camino a seguir. Es mucho mejor hacer ejercicios que involucran los músculos grandes y un mayor rango de movimiento

I don &';. T recomiendan abdominales, ya que crea una maniobra de Valsalva donde llevéis abajo con una boca cerrada o la nariz de manera que el aire no se salga. Que impide el retorno de la sangre al corazón y la circulación en la cabeza. Muchas personas han irrumpido los vasos sanguíneos en los ojos, mientras que haciendo abdominales.

En mi P.A.C.E. expresar programa de acondicionamiento físico, te recomiendo un movimiento de fusión de grasa que yo llamo el y" Paso Triple y " ;.

1. Para empezar, de pie con su pies separados y las manos a los lados.

2. Levante los brazos, con los codos en un ángulo de 90 grados, con los puños hacia arriba.

3. Levanta la rodilla izquierda en el codo derecho

4. A medida que baja la pierna, dar dos pasos salto a la izquierda.

5. Detener y levante la rodilla derecha a su codo izquierdo y- y a medida que baja la pierna, dar dos pasos salto hacia la derecha.

6. Repita hasta que esté un poco sin aliento.

Recuperar y hacer dos conjuntos más con poco aumento de la intensidad. Concéntrese en su intensidad, por lo que puede tener el control. Si llegas a tu ritmo cardíaco máximo después de la segunda serie, usted y' has ido más allá de su nivel actual del condicionamiento

Trate de “. Paso Triple y " ;, y usted y' ll trabajar más músculos que un tuación arriba, crujido, o una máquina de ab. You &'; ll también se quema más grasa de su vientre y todo el cuerpo

Para entender más sobre cómo derretir la grasa del vientre y conseguir una cónica y". V &"; parte superior del cuerpo en forma, por favor visite: http://www.alsearsmd.com/2014/06/melt-belly-fat-with-this-step/

1. Katch, FI, Clarkson, PM, Kroll, W., McBride, T., Wilcox, A. “ Los efectos de la práctica de ejercicio de abdominales en el tamaño celular y adiposo adiposidad y" Trimestral de Investigación en Ejercicio y el Deporte, 1984. 55 (3):.. 242 a 247 Restaurant