Tai Chi o Chi Kung:? ¿Qué debe usted estudiar

Tai Chi ha aumentado en popularidad en el mundo occidental. A menudo aparece en el fondo de los anuncios de productos no relacionados. Se recomienda para las personas mayores y por la artritis Sociedad Americana, que tiene su propia versión simplificada. Muchos clubes de salud y estudios de artes marciales ofrecen clases de Tai Chi.

El Tai Chi es un arte chino diseñado para protegerse de ataques y enfermedades desarmadas y armadas. Es a la vez un arte marcial y un método para prevenir y tratar enfermedades. Información sobre su historia y los conceptos se puede encontrar en el artículo “ ¿Está usted realmente Aprendizaje Tai Chi y ¿Es eficaz para el estrés y "?; en ClipDealer

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Qigong, pronunciado Chee Kung, no es tan bien conocido como Tai Chi y se da con frecuencia como un ejercicio auxiliar antes o después de hacer Tai Chi. En chino "Gong" significa trabajo o tarea difícil. Qi puede ser traducido como energía vital. Qigong es la tarea de aprender a controlar el flujo de Qi a través de su cuerpo mediante el uso de la respiración, el movimiento y la meditación. Es una disciplina china que es por lo menos 5000 años

Las principales divisiones de Qigong moderno (Chi Kung) son los siguientes:. Espiritual, Médico, Marcial y el Athletic en función del objetivo principal del practicante. Sin embargo, hay una superposición entre estas ramas

Medical Qigong es una rama de la Medicina Tradicional China (MTC). TCM postula que la salud es el resultado de la circulación de Qi suave y sin acumulación o deficiencia en cualquier parte del cuerpo, mientras que la enfermedad es el resultado de la mala circulación de Qi. Una vez que el flujo de Qi es equilibrada, el cuerpo tiende a curarse a sí mismo.

Aquí Qigong se utiliza para denotar Qigong Médico para prevenir y tratar las enfermedades y no incluirá el Tai Chi, que es también una forma de Qigong. Más información sobre el Qigong puede encontrarse en y" ¿Qué es Qigong /y" en ClipDealer

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Si quieres aprender clásica Tai Chi debe encontrar un instructor experimentado. Muchas clases sólo ofrecen acortados, formas alteradas que se supone que son sólo con fines de salud. Muchas de estas llamadas formas de Tai Chi no se enseñan de acuerdo a los principios del Tai Chi y son una especie de danza de la nueva era. Usted puede ahorrar dinero y, probablemente, obtener los mismos beneficios para la salud de caminar lento y agitando los brazos. Incluso si usted encuentra un instructor que enseña una forma larga clásica y quieres aprender defensa personal, investigar si 2-persona de Tai Chi formas de arte marcial se enseñan y no en defensa propia basan en karate o cualquier otro arte marcial.

Muchos beneficios para la salud se han atribuido a la práctica del Tai Chi. Sin embargo, hay algunos problemas con estos estudios. El científico de la realización de estos estudios puede no ser un experto en Tai Chi y lo selecciona un profesor incompetente para los sujetos. La forma puede haber sido alterado por el instructor y lo otro maestro no puede enseñar la misma forma, exacta en otro estudio. A veces el tamaño de la muestra es demasiado pequeña. Si se requieren los sujetos para practicar en casa algunos serán fanático y otros apenas practicar y reportes exactos de tiempos de la práctica son difíciles de obtener. Por último, el Tai Chi, incluso versiones acortadas para la salud, requiere años de estudio antes de que el objeto realmente está haciendo Tai Chi. Por lo tanto, los estudios deben ser llamados los efectos de tratar de aprender Tai Chi. Se requieren más estudios a largo plazo para verificar los efectos beneficiosos de Tai Chi.

Los ensayos clínicos han demostrado que el Qigong es útil para alrededor de 200 enfermedades, incluso más enfermedades que el Tai Chi. Hay muchas formas diferentes de Qigong. Algunos son clásicos y otros se hacen en marcha o modificados por un profesor. Las críticas dadas anteriormente para la investigación de Tai Chi se aplican a la investigación Qigong.

No Learning Tai Chi se auto-disciplina para practicar todos los días y la tenacidad a renunciar. Los que han
artes estudiadas, como la danza o la música, que requiere la práctica constante tienen más probabilidades de tener éxito en el aprendizaje de Tai Chi. Tai Chi requiere más coordinación que algunas formas de Qigong. Una buena memoria también es útil. Sin embargo, el aprendizaje de Tai Chi sólo para la salud requiere años de estudio.

Seniors interesados ​​en la prevención o tratamiento de enfermedades debe considerar el aprendizaje de Qigong en lugar de Tai Chi, especialmente si tienen problemas de memoria o de coordinación. Hay formas de salud de Qigong que son mucho más fáciles de aprender. Por ejemplo, un método de Qigong para perder peso se puede aprender en un minuto. La parte difícil es practicar antes de cada comida.

Para las enfermedades que amenazan la vida usar Qigong. Usted puede morir antes de aprender Tai Chi. Algunos hospitales tienen desplegable en las clases de Qigong. Tales clases no son útiles para el tratamiento de enfermedades graves. Por lo general, no se le informa de que debe practicar durante horas todos los días. Encuentre un especialista en Qigong médico que le puede dar un tipo TCM del diagnóstico y construir un protocolo de Qigong individualizado basado en el diagnóstico.

Incluso en China, es difícil para los pacientes a practicar Qigong durante horas. Los pacientes se unen a un grupo de Qigong social o se colocan en un hospital Hotel  .;