Top 10 Los métodos de desintoxicación naturales

La desintoxicación es la eliminación de las sustancias tóxicas del cuerpo. Las medicinas alternativas como ayurvédica y la medicina tradicional china han utilizado las hierbas, la dieta, el ejercicio y suplementos para la desintoxicación por más de 3.000 años. Aunque, hay varios programas de desintoxicación, dietas y productos disponibles en el mercado hoy en día, hay maneras naturales de desintoxicación del cuerpo. Hierbas, ciertos alimentos, y el estilo de vida pueden ayudar a desintoxicar naturalmente el cuerpo sobre una base diaria. Desintoxicación natural realza los organismos poseen sistemas de eliminación de revitalizar la salud, la energía y el vigor. Así que la próxima vez que se siente hinchado, estreñimiento, o fatigado hacer algunos de estos estilos de vida y dietéticos cambios simples para desintoxicar su cuerpo de forma natural.

1. Consuma una dieta alta en fibra. La mayoría de las personas don &'; t obtener suficiente fibra en su dieta, que puede causar niveles de energía bajos, disminución del metabolismo y eliminación lenta. Al comer frutas frescas y verduras y granos integrales como la avena y el arroz integral que pueda mantener su digestión y regular de la eliminación. Frutas y verduras frescas están limpiando y proporcionan al cuerpo los nutrientes esenciales que necesita. Las remolachas, rábanos, alcachofas, col, brócoli, y las algas son alimentos ricos en fibra.
2. Limpiar y proteger el hígado. El té verde y el agua caliente con limón exprimido en que pueden ayudar a estimular la limpieza del hígado. Las hierbas, como la raíz de diente de león, bardana y el cardo de leche también son seguros y eficaces contra la protección del hígado.
3. Beber agua. El agua naturalmente limpia el cuerpo de sustancias químicas, toxinas y las impurezas a través de la orina, de caducidad, y sudoración. El cuerpo se compone de 70% de agua y necesita ser repone diariamente. La deshidratación puede comprometer el cuerpo y' s filtrar las toxinas. Beber un litro adicional de agua al día le ayudará a eliminar toxinas.
4. Añadir vitamina C en su dieta. La vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras frescas y es muy bueno para estimular el sistema inmunológico y aplazando los resfriados y la gripe. La vitamina C es también un antioxidante, que reduce la toxicidad de los radicales libres en el cuerpo. La vitamina C también ayuda a producir glutatión, que es necesaria para limpiar las toxinas del hígado.
5. Elimina el estrés. El estrés hace que el cuerpo libere hormonas que si se deja en el cuerpo puede utilizar los nutrientes vitales. Esto deja el cuerpo agotado de nutrientes esenciales, y es incapaz de proteger al cuerpo contra las toxinas, enfermedades e infecciones. Las horas extraordinarias estrés puede causar cambios fisiológicos, que dejan el cuerpo expuesto al riesgo de enfermedad. Por lo tanto, eliminando el estrés o la transformación de la tensión en las emociones positivas o un resultado positivo puede eliminar naturalmente su sistema de hormonas y sustancias químicas tóxicas. Página 6. Respiración profunda. Esta es una manera de relajarse o estrés alivio. Respirar profundamente puede circular el oxígeno por todo el cuerpo, lo que fomenta la desintoxicación a través del cuerpo y' s sistemas de eliminación, es decir, la piel, la caducidad, la linfa, la sangre, los riñones, el hígado, etc. página 7. Duchas de contraste. Hidroterapia no sólo es relajante, pero estimula la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Comience con agua caliente durante unos 5 minutos. Deje que el agua corra por todo el cuerpo. Cambie a agua fría durante 30 segundos. Cambiar entre agua varias veces fríos y calientes. Esto anima a la desintoxicación. Página 8. Un sauna es una gran manera de sudar las toxinas. Productos químicos, toxinas y las impurezas se pueden eliminar a través de la piel. Una sauna utiliza calor húmedo para aumentar el cuerpo y' s temperatura para inducir la sudoración intensa
9.. Exfoliar la piel. Ya sea que secar cepillar la piel o utilizar un guante texturizada en la ducha, la fricción creada cuando se frota la piel con un guante o un cepillo puede causar los poros de expulsar toxinas. Almohadillas de desintoxicación /almohadillas de las patas /parches también se puede utilizar para sacar las impurezas fuera del cuerpo a través de los poros en las almohadillas. Para secar el cepillo, cepillos especializados se pueden utilizar en la piel cuando se y' s seco. O, mientras que en una ducha caliente utilizar un depurador guante texturizada para fregar la piel firmeza. En cualquier caso se puede ver las células muertas de la piel, la suciedad y las impurezas que se cepille la piel.
10. Ejercicio. El ejercicio es la mejor manera de desintoxicar el cuerpo de forma natural. Yoga, artes marciales y tai chi son todos los ejercicios de limpieza. Se centran en la respiración que aumenta la circulación y también aumentan la temperatura del núcleo, lo que aumenta la sudoración. Eliminación de toxinas a través del sudor, la orina y la caducidad están todos incrementó en el ejercicio de Hotel  .;