Nueva investigación revela cómo las mujeres pueden salvarse de un ataque al corazón

riesgo de las mujeres por ataques al corazón sigue siendo alta.

Y el ataque al corazón es sólo el comienzo. . .

De acuerdo con los nuevos datos presentados en el Colegio Americano de Cardiología, las mujeres tienden a morir más a menudo en el hospital después de un ataque al corazón. [1] y la Asociación Americana del Corazón informa que tienden a irles peor que su macho homólogos si sobreviven. [2]

Sin embargo, mientras que las estadísticas siguen siendo desalentador cuando se trata de mujeres y este problema de salud, hay un montón las mujeres pueden hacer para desafiar estas estadísticas.

Al hacer cambios de estilo de vida simples, puede escapar a esta tendencia y mantener su corazón latiendo fuerte. Como indica la investigación, la actividad y la dieta siguen al factor fuertemente en si usted está en riesgo.

¿Cómo Ejercicio Mantiene ataques del corazón lejos de Mujeres

No hay medicina en el mundo hace más de su cuerpo - y el corazón, en particular - como el ejercicio. Simplemente por conseguir su bombeo del corazón un poco de 2 o 3 veces a la semana adicional, usted puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y o coágulos de sangre hasta en un 20%. Esto es según un estudio que siguió a más de un millón de mujeres con una media de 56 años durante un promedio de 9 años [3]

Y sólo para ayudarle a entender cómo es manejable y éste- el estudio encontró actividades físicas simples como jardinería o caminar contado. Sólo tiene que llegar a un punto donde se suda un poco y obtener su bombeo del corazón un poco más rápido
.

Uso de la dieta para prevenir ataques cardíacos

Con todo el duro trabajar hace tu corazón, que necesita toda la buena alimentación, le puedes dar. Los volúmenes de la investigación muestran que cuando las mujeres comen bien, su corazón les devuelve generosamente.

Hay determinados nutrientes que necesita su corazón. La vitamina B12 reduce los niveles de homocisteína. Y los niveles altos de homocisteína se han relacionado con mayor riesgo de enfermedad cardiaca. Debido al bajo nivel de vitamina B12 en una dieta vegana, los veganos están particularmente en riesgo aquí

Y el Nurses Health Study gran escala reveló que la mayor ingesta de verduras y- verdes y ndash especial de hoja; se asoció con un menor riesgo de enfermedades del corazón [4]

Otro nutriente importante para asegurarse de que usted y'. re conseguir en su dieta es de magnesio. Cada vez más cardiólogos están recomendando a sus pacientes reciben más de magnesio en la dieta. ¿Por qué? El magnesio actúa como un vasodilatador, ayudando a sus vasos sanguíneos se expanda, lo que permite que más sangre fluya. Las investigaciones actuales indican los vasos sanguíneos obstruidos pueden ser un factor significativo en las mujeres y' s riesgo de ataques al corazón. Si es así, entonces el magnesio puede ser un potente protector del corazón para las mujeres.

Bono por todo lo estresado y mujeres cansadas: El magnesio también ayuda a que se sienta tranquilo y lleno de energía

¿Quieres conseguir todas estas ventajas dietéticas en un solo bocado.? Chlorella es una de las pocas fuentes vegetales de la clase de vitamina B12 nuestro cuerpo puede utilizar. Contiene un buen suministro de magnesio. Y le da el tipo de antioxidante densa, nutrición rica en vitaminas asociada con verduras de hoja verde y- como la clorofila y vitamina A.

Los ataques del corazón Mujeres, Prevenir con opciones inteligentes

y' s veces es difícil imaginar su corazón conking en usted cuando usted y' re va a través de su día y-

Su corazón es y" Viejo Fiable y " ;. Nunca pierda el ritmo. . .
Eso es. . . que sí tiene problemas y tropezar en lugar de latir con fuerza.

Y como muestran los datos, las mujeres parecen experimentar consecuencias más nefastas de un ataque al corazón.

Comience dando su corazón el apoyo que necesita antes de que llegue a este punto.

Entrega tu corazón la mejor medicina. . . poder curativo que la cirugía can &'; t se acercan a juego. Avanza. Y comer bien

Cuando se pone esta simple fórmula juntos, usted y'. Ve consiguió una poderosa receta para mantener su corazón leal batiendo fuerte en el futuro.

Para saber más 2 grandes maneras en las mujeres pueden reducir su riesgo de ataques al corazón, por favor vaya a https://www.sunchlorellausa.com/blog/heart-health-tips-women.

[1] American College of Cardiology. "Las mujeres no llegan al hospital lo suficientemente rápido durante el ataque al corazón." ScienceDaily. ScienceDaily, 5 de marzo de 2015.
[2] Asociación Americana del Corazón. "Las mujeres jóvenes están en peores condiciones que los hombres jóvenes después de un ataque al corazón." ScienceDaily. ScienceDaily, 2 de junio de 2014.
[3] Asociación Americana del Corazón. "Las mujeres activas un par de veces por semana tienen un menor riesgo de enfermedades del corazón, derrame cerebral y coágulos de sangre." ScienceDaily. ScienceDaily, 16 febrero 2015.
[4] Hung HC et al. Consumo de frutas y verduras y el riesgo de enfermedades crónicas Mayor. JNCI J Natl Cancer Inst (2004) 96 (21): 1.577 a 1584 Hotel ..