2 Técnicas de meditación que pueden cambiar tu vida

Todo el mundo sabe cómo respirar, ¿verdad?

Pero, ¿sabe la respiración puede ser un poderoso destructor de estrés y una buena medicina para su salud?

Cuando se combina esta actividad familiarizado con algunas técnicas de mindfulness, a transformar inhalando y exhalando en la meditación. Y con técnicas de meditación, usted puede transformar su química, su estado mental, su cuerpo entero y, en definitiva, su vida.
Meditación

La investigación ha demostrado puede reducir los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, en el torrente sanguíneo. Y aumenta su capacidad de atención y- algo que siempre parece desaparecer cuando usted y' re estresado [1]