Beneficios Anti envejecimiento de la vitamina K

arterias endurecidas, débil, huesos frágiles, el cáncer y las enfermedades del corazón son los principales contribuyentes del envejecimiento. La investigación sugiere que la vitamina K puede tener un impacto de prevenir o revertir estos efectos.

La vitamina K, al igual que otras vitaminas que se encuentran en la naturaleza es en realidad un grupo de compuestos. Las diferentes formas o tipos de vitamina K proviene de tener acciones específicas en el cuerpo.

K 1 también conocida como phylloquinones se encuentran en los vegetales de hojas verdes y son responsables de la coagulación de la sangre.
K 2 también conocido como menaquinonas (MK 04/09) se encuentran en la carne, huevos, productos lácteos y alimentos fermentados. El subtipo MK -7 es muy beneficioso, ya que se queda en su cuerpo ya que el calcio de las arterias y los tejidos hasta los huesos evitando así o revertir el endurecimiento de las arterias (aterosclerosis), depósitos de calcio en otros tejidos y la osteoporosis dirigir.

K2 subtipo vitamina MK-7 es más abundante en natto, un producto de soja fermentada ampliamente consumida en Japón. Otra fuente es fermentado cuajada de queso. Natto es un gusto adquirido, y muchas personas les resulta desagradable. Afortunadamente, K2 como MK-7 ya está disponible como un suplemento dietético. Los estudios han demostrado que las personas que consumen una dieta rica en vitamina K2 (menoquinone) tienen:

Reversión de la pérdida ósea y las fracturas y el aumento de la masa ósea
Disminución del riesgo de cáncer de próstata y posiblemente no Hodgkin y' s linfoma
Reducción de las arterias calcificadas y enfermedad coronaria
reducción del riesgo de cáncer en general y un menor riesgo de morir por cáncer

Para que funcione correctamente, la vitamina K debe consumirse con una comida grasa. Se trabaja en colaboración con la vitamina D.

Con el fin de formar los huesos, usted necesita todos los otros minerales y cofactores como el calcio, magnesio, sílice, manganeso y boro.
Mientras que muchas personas toman calcio solo a construir huesos, no es beneficioso para las arterias, que pueden calcificarse o endurecido. La vitamina K protege los vasos sanguíneos a partir de calcificación. Es, junto con la vitamina D aumenta una proteína llamada proteína matriz GLA (MGP) que protege las fibras elásticas de las arterias, manteniéndolos flexible, suave y prevenir los depósitos de calcio que dañan el revestimiento de las arterias que conduce a la placa de formación, coágulos y obstrucción.
El calcio puede acumularse en, inflamar y dañar otros tejidos blandos. La artritis, cálculos renales, trastornos de las válvulas del corazón, y los espolones óseos son entre algunos trastornos en los que la acumulación de calcio juega un papel. La vitamina K puede proteger contra estos trastornos y puede ser parte de un régimen de lucha contra el envejecimiento.

La mayoría de las dietas tienen cantidades suficientes de K1 para permitir que la sangre se coagule, pero no pueden tener cantidades suficientes para proteger contra la calcificación y la inflamación en otra tejidos. Para obtener más vitamina K, comer una dieta rica en:

Kale, espinaca, col rizada, brócoli, coles de Bruselas para K1, algunos se convierte en K2
Fermentado requesón prima y natto para K2
Los suplementos tales como menoquinone K2 o MK7 en una dosis de 45 a 185 mcg al día. Tenga cuidado si en dosis más altas si está tomando anticoagulantes
Evite la forma K3 sintética o menadiona

De acuerdo con la Food and Nutrition Board, y".. No hay efectos adversos asociados con el consumo de vitamina K de los alimentos o suplementos se han reportado en humanos o animales y" Siempre, consulte con su médico si está tomando medicamentos como los anticoagulantes que pueden ser afectados por la vitamina K.
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